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癲癇患者如何緩解自己的心理壓力?

2019-07-11 來源:??谌市陌d癇病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:享受音樂聲的放松,平常喜歡聽歌或者唱歌的癲癇患者,可以借助音樂來減壓,音樂能夠使人處于心神寧靜的狀態(tài),尤其是輕音樂、鋼琴曲、伴奏,人往往處于這些音樂聲中,會(huì)感覺非常放松、舒適,平常休息或者睡覺的時(shí)候,聽聽音樂,讓音樂聲伴隨著入眠也是挺不錯(cuò)的。

癲癇是一種比較難治的疾病,具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn),并且發(fā)作起來比較恐怖,因此很多癲癇患者都會(huì)有一定的心理壓力,導(dǎo)致一些心理問題的產(chǎn)生,這樣對(duì)癲癇病的治療是非常不利的,那么,癲癇患者如何緩解自己的心理壓力呢?

01、音樂減壓

享受音樂聲的放松,平常喜歡聽歌或者唱歌的癲癇患者,可以借助音樂來減壓,音樂能夠使人處于心神寧靜的狀態(tài),尤其是輕音樂、鋼琴曲、伴奏,人往往處于這些音樂聲中,會(huì)感覺非常放松、舒適,平常休息或者睡覺的時(shí)候,聽聽音樂,讓音樂聲伴隨著入眠也是挺不錯(cuò)的。

02、運(yùn)動(dòng)減壓

對(duì)于那些面對(duì)壓力會(huì)產(chǎn)生身體緊張的癲癇患者來說,運(yùn)動(dòng)可以使自己的大腦神經(jīng)放松,也可以增強(qiáng)自身的免疫力,減少發(fā)作次數(shù)。適合癲癇患者的運(yùn)動(dòng)有瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)、慢跑、打太極等輕微運(yùn)動(dòng),不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

03、傾訴減壓

情感傾訴,有壓力,心里比較郁悶,找個(gè)人來傾訴傾訴是非常好的一種方式,找些朋友,談?wù)勛罱臓顩r,把情感垃圾倒出來,不僅有助于減壓,也能聯(lián)系朋友增進(jìn)感情,當(dāng)然也可以轉(zhuǎn)化成文字,寫下來也是一種壓力釋放的方式,也可以找些專業(yè)的心理專家來傾訴,都是可以嘗試的方法。

04、旅游減壓

心情超級(jí)郁悶時(shí),出去旅游踏青是非常好的選擇,建議癲癇患者帶上一個(gè)親密的伙伴與你同行,往往事半功倍,而且富有成效。在美好的自然風(fēng)光面前,我們?nèi)祟愖鳛橐粋€(gè)個(gè)體來說是如此的渺小,心中的煩惱還有什么不可割舍呢。美好的風(fēng)景,親密的朋友在身邊,是何等的幸福。

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