我們按照自己的喜好,做著認(rèn)為舒服的姿勢,久而久之就形成了習(xí)慣。殊不知,有些動作的背后,也隱藏著健康危機(jī)!
久坐傷全身
對于很多人而言,坐著的時間甚至比睡覺時間還要長!久坐被認(rèn)為是“最溫柔的慢性自殺”,世界衛(wèi)生組織還將其列為十大致病致死元兇之一。
長時間坐著,血液循環(huán)減慢,會引起腦供血、心臟供血不足,增加腦梗、心梗的發(fā)生風(fēng)險。特別是有動脈硬化等人群,更要減少久坐。
久坐還會讓肩頸、腰背長時間處于緊張狀態(tài),造成肌肉受損,引發(fā)頸椎病。
美國《骨科與運動物理治療雜志》指出:久坐不動的人,患關(guān)節(jié)炎的概率比跑步者更高,為10.2%!
長時間坐著,會導(dǎo)致人體代謝水平降低,內(nèi)分泌功能減弱,膽固醇堆積,從而增加高血脂、糖尿病等風(fēng)險。
有的人不僅是喜歡坐著,還喜歡蹺二郎腿,這又進(jìn)一步增加了腰椎、胸椎、脊椎的壓力,不僅可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎,還增加了女性婦科炎癥的風(fēng)險,減少了男性精子生成數(shù)量,易引起不孕不育。
每坐30分鐘最好能起來活動活動,墊墊腳尖、扭扭腰和脖子都是不錯的選擇。
長期稍息站傷頸椎
坐不正,站不直是現(xiàn)代人的“通病”,稍息站則是十分常見的傷身站姿。
長期將重心放在一條腿上,會造成腰椎兩側(cè)受力不均,一側(cè)肌肉長期處于緊張壓迫狀態(tài),整體肌肉就會失衡,不僅會引起腰背疼痛,甚至還會增加運動損傷風(fēng)險;
另外,上半身耷拉會壓迫脊椎和周圍神經(jīng),影響心肺功能,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤退化等腰椎疾病。
正確的站姿應(yīng)是身體微微前傾,雙腳均衡受力,從側(cè)面看,耳、肩、髖、膝與腳踝都處于一條線上。
經(jīng)常掏耳朵傷耳膜
很多人沒事就喜歡撓撓耳朵。隨性派的直接上手,接地氣的用挖耳勺,婉約派的用棉簽……總覺得撓撓能防止耳屎堵住耳朵,還特舒服~但是,掏的方法不對或過于頻繁,疾病風(fēng)險也會隨之升高。
掏耳朵的快感來源于外耳道神經(jīng)末梢的刺激;而耳屎其實是皮膚腺體自行分泌的物質(zhì),包含了灰塵和皮屑,在一定程度上,不僅能阻擋異物進(jìn)入耳道,還能保護(hù)耳膜。
耳道有天然的自凈功能,大部分人的耳屎都能夠自行排出。比如我們在說話、吃飯、打哈欠的時候,耳屎會隨著下頜的運動,借助耳道里面的汗毛進(jìn)行推動,悄悄的從耳道里面排出來。
因此不要經(jīng)常隨意撓耳朵,若不小心戳傷耳膜,可能造成永久性損傷,得不償失。
若出現(xiàn)耳漲、耳痛、聽力下降等問題,應(yīng)及時前往醫(yī)院檢查,排除相關(guān)疾病。
挖鼻孔感染肺炎球菌
空氣過于干燥,或受到一些粉塵等顆粒的刺激時,會引起鼻孔發(fā)癢,這時,我們會下意識的去挖挖鼻孔。
這個動作不僅不雅觀,對身體的傷害也特別大。
鼻腔內(nèi)結(jié)構(gòu)復(fù)雜,經(jīng)常用手挖鼻孔,有可能導(dǎo)致鼻腔黏膜和鼻前庭皮膚的損傷,影響正常的防護(hù)功能,細(xì)菌就易趁機(jī)而入,引起感染。
最常見的就是結(jié)核桿菌感染引起的鼻結(jié)核,早期癥狀常很輕微,可出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀,但嚴(yán)重者,病變會向深層發(fā)展,破壞軟骨,甚至可造成鼻翼塌陷等。
不僅如此,還會增加肺炎鏈球菌感染幾率,引發(fā)肺炎。《歐洲呼吸道期刊》上曾刊登過一則研究顯示:雙手也是肺炎鏈球菌的一種傳播途徑,而挖鼻孔或揉鼻子時,肺炎細(xì)菌傳播數(shù)量最多,速度最快。
愛干凈的人如果想清理鼻腔,可以用淡鹽水或購買專用的鼻腔清洗器。
如果感冒時,鼻腔內(nèi)分泌物較多引起干痂,可用棉簽蘸水后濕潤黏膜,再輕輕地將干痂撥出來,千萬不要隨便挖鼻孔。
舔嘴唇口角炎
特別是天氣干燥、開暖氣的時候,很多人會有唇部起皮、干裂的情況,舔嘴唇去濕潤唇部就會成為習(xí)慣。
其實,舔唇只能帶來短暫的濕潤,一段時間后唇部水分蒸發(fā),唾液中的淀粉酶會殘留其上,變得更加干燥;不僅如此,這些唾液中的消化酶還可能會引起唇角發(fā)炎。
嘴唇干的時候要及時補(bǔ)充水分,或者涂抹潤唇膏。
另外,嘴唇干裂有時候還可能與缺乏維生素有關(guān),可以多吃新鮮蔬果,以補(bǔ)充維生素B和維生素A。
該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
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