一、合理飲食

寒冷冬季癲癇患者可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但要避免食用誘發(fā)癲癇的食物，諸如中國民間認(rèn)為羊肉、狗肉、雄雞等為“發(fā)物”，不宜過多食用；胡椒、辣椒、芥末、大蔥、大蒜等辛辣調(diào)味品，也應(yīng)適當(dāng)限量。

冬季寒冷的空氣讓很多人喜歡用酒、熱咖啡、巧克力、茶等提高自身溫度，而這些高熱量、刺激性強(qiáng)的食物對癲癇病患者來說是要禁止的。

二、保暖

“數(shù)九寒天”，天氣逐漸變冷，由于氣溫的突然變冷很容易導(dǎo)致或誘發(fā)癲癇患者突然發(fā)作，因此癲癇患者應(yīng)注意防寒保暖。應(yīng)該避免感冒和發(fā)熱。冬季無論是南方還是北方都可能出現(xiàn)降、積雪，整個環(huán)境變得更見光亮（西北較空曠、降雪又多所以更加明顯），反光很明顯，所以對光敏感的癲癇患者為了避免光刺激誘發(fā)發(fā)作，在外出的時候應(yīng)該佩戴深色墨鏡。

三、情緒

情緒激動、精神緊張等同樣也可導(dǎo)致或誘發(fā)癲癇的發(fā)作，因此癲癇患者應(yīng)當(dāng)保持情緒的穩(wěn)定，避免過度勞累、飲食不節(jié)和特殊的理化刺激等導(dǎo)致癲癇的發(fā)作。盡量避免長期處于人群密集、缺氧的環(huán)境中，切記不要長時間處于處于人群密集、缺氧的環(huán)境中，如長途汽車站、火車站、機(jī)場候機(jī)環(huán)境等通風(fēng)較差、人群密集的環(huán)境中。

四、運(yùn)動

冬季由于天氣冷，穿著衣物較多，很多癲癇患者不愿意外出運(yùn)動。為了增強(qiáng)體質(zhì)，癲癇患者在冬季仍可以選擇一些合適的運(yùn)動方式，例如健走、慢跑，但是需要避免一些強(qiáng)度大、危險度高的運(yùn)動。同時，還需避免在陰霾的天氣里運(yùn)動。外出運(yùn)動，需要注意安全，避免在冰雪天氣里的滑倒、跌傷或凍傷等。

冬日里癲癇病患者一定要注意避免和預(yù)防癲癇病發(fā)作，同時要做好日常保護(hù)措施。癲癇患者要注意飲食合理，及時增加衣物，保持心情愉悅和情緒穩(wěn)定。