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白領(lǐng)既然是脂肪肝高發(fā)人群??? why?

2017-10-27 來源:四川華西肝病研究所  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于交通便利,生活質(zhì)量越來越好的現(xiàn)代,人員對于運動方面的知識欠缺的越來越少,繼而導(dǎo)致大量的脂肪無法消耗,滯留體內(nèi),引發(fā)脂肪肝等多種疾病。

  白領(lǐng)既然是脂肪肝高發(fā)人群???why?隨著現(xiàn)代人運動缺乏、久坐不動、飲食結(jié)構(gòu)的不合理和飲酒增多等不良生活習慣的滋生,脂肪肝發(fā)病率持續(xù)上升,數(shù)據(jù)表明這一現(xiàn)象在白領(lǐng)人群中尤為突出??墒菫槭裁窗最I(lǐng)那么容易得脂肪肝呢?一起看下四川華西肝病研究所專家為你解答:

  1.久坐不動

  白領(lǐng)人群多數(shù)人員吃多少動引來脂肪肝脂肪肝有多種類型,在白領(lǐng)人群中,最常見的應(yīng)該是肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝。

  2.飲食不規(guī)律

  白領(lǐng)人群為何易得肥胖性脂肪肝?,主要是營養(yǎng)攝入的結(jié)構(gòu)不合理。白領(lǐng)們早上匆匆忙忙急于上班對早餐甚少吃或者不吃,中午在公司也沒怎么好好吃,真正吃的好些的就是在晚上了,可晚上吃完飯后大多不愿動,這樣消耗的熱量就少,很容易引起脂肪堆積。加上有些白領(lǐng)壓力一大就喜歡吃零食,更容易引起脂肪肝。而我們真正的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)當是“早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少”,而恰恰在白領(lǐng)階層就反過來了,導(dǎo)致熱量過多堆積增加脂肪。

  3.運動量缺乏

  由于交通便利,生活質(zhì)量越來越好的現(xiàn)代,人員對于運動方面的知識欠缺的越來越少,繼而導(dǎo)致大量的脂肪無法消耗,滯留體內(nèi),引發(fā)脂肪肝等多種疾病。

  4.應(yīng)酬過多

  大量飲酒導(dǎo)致酒精性脂肪肝酒精性脂肪肝是由于長期大量飲酒導(dǎo)致的肝臟疾病,是酒精性肝病中的一個分型。輕度脂肪肝多無癥狀,中、重度脂肪肝可呈現(xiàn)類似慢輕度脂肪肝多無癥狀,中、重度脂肪肝可呈現(xiàn)類似慢性肝炎的表現(xiàn),如輕度全身不適、倦怠、易疲勞、惡心嘔吐、食欲不振、腹脹等癥狀。

  從飲食上,主要以清淡、五谷雜糧為主,需要控制熱量的攝入。比如可以,在一天的飲食里多吃些蔬菜、水果,蛋白的攝入主要以植物類蛋白為主,肉類的蛋白如魚和去掉雞皮的雞肉較好,羊肉、牛肉可以適當?shù)某孕?,肥肉比較多的、內(nèi)臟等油脂多的需要避免攝入,飲用植物油。堅果類的,核桃、杏仁等。

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