2014-07-10
頸椎病困擾白領(lǐng) 中醫(yī)推薦太極拳有效治療緩解
中醫(yī)推薦利用太極拳可有效治療和緩解頸椎疾病，太極拳其動(dòng)作柔緩，姿勢(shì)優(yōu)美，深受大眾的歡迎。不但可以活動(dòng)筋骨，更加是強(qiáng)身健體預(yù)防疾病的好辦法，太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
中醫(yī)推薦利用太極拳可有效治療和緩解頸椎疾病，太極拳其動(dòng)作柔緩，姿勢(shì)優(yōu)美，深受大眾的歡迎。不但可以活動(dòng)筋骨，更加是強(qiáng)身健體預(yù)防疾病的好辦法，太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法。
醫(yī)家氣功強(qiáng)調(diào)保健、延年，道家氣功講求性命雙修。中醫(yī)專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等修煉方法。
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快，帶給人們的心理緊張也越來(lái)越大。作為緊張的一個(gè)常見(jiàn)的反應(yīng)就是疲勞。處于疲勞狀態(tài)的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度興奮，迅速地消除機(jī)體的疲勞，使人干起事來(lái)充滿活力。
氣功美容是通過(guò)氣功鍛煉的方式，達(dá)到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強(qiáng)身回春術(shù)，都可以用于美容。由于氣功能全面地調(diào)整人的身心，故它能帶給人較深層次的美，達(dá)到外形和氣質(zhì)俱佳。
腰部通過(guò)訓(xùn)練，能松動(dòng)如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會(huì)增強(qiáng)，人的精力就會(huì)旺盛，腰主宰一身活動(dòng)之職能也會(huì)發(fā)揮得淋漓盡致，從而使“力發(fā)于足，主宰于腰，行于四肢”的太極運(yùn)動(dòng)真正實(shí)現(xiàn)“氣遍周身不稍滯?！碧珮O松腰法至少有7種，下面主要介紹3種。
太極拳的每個(gè)動(dòng)作，由陰動(dòng)和陽(yáng)動(dòng)組成。陰動(dòng)的起點(diǎn)是陽(yáng)動(dòng)的止點(diǎn)，陽(yáng)動(dòng)的起點(diǎn)是陰動(dòng)的止點(diǎn)，陰陽(yáng)變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽(yáng)、陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟(jì)”最佳的詮釋。而也有專業(yè)練習(xí)太極人士總結(jié)出練太極拳的三個(gè)三不動(dòng)、手上三不動(dòng)、肢體三不動(dòng)。
《素問(wèn)*上古天真論》指出：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！边@即是對(duì)氣功培補(bǔ)元?dú)鈾C(jī)理的精辟闡述與概括。氣功鍛煉是培補(bǔ)元?dú)?、真氣，不是呼吸之氣。元?dú)馍谙忍熘哂猩顒?dòng)原始動(dòng)力的重要作用，元?dú)饽松尽?/p>
誠(chéng)”字怎么寫(xiě)?一個(gè)言字旁，一個(gè)成功的成，一說(shuō)話就成功，這就是心誠(chéng)——干事情，靠自己的力量去做，才能把事情做得成功。成功的關(guān)鍵就是精神非常專一。從里到外是一致的，心念一專、一誠(chéng)，就把意識(shí)的力量貫穿起來(lái)了。意識(shí)里面的力量，包括神、意、氣，也包括形——一句話，就是要把神、意、氣、形全部集中起來(lái)了。
練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強(qiáng)血管彈性，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。
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