2015-11-30
老人練習(xí)氣功的好處 開(kāi)發(fā)智能陶冶性情預(yù)防疾病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。
無(wú)名指：起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練太極拳時(shí)，有向前、向上的動(dòng)作，不要全手掌出勁，由無(wú)名指引動(dòng)，無(wú)名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會(huì)。在推手過(guò)程中，運(yùn)用無(wú)名指不容易出敗招。
急于學(xué)多的動(dòng)作。造成動(dòng)作規(guī)格練的不扎實(shí)，不到位，你動(dòng)作做得不充分，勁力沒(méi)展開(kāi)，效果就不充分，克服這一點(diǎn)的關(guān)鍵在開(kāi)始學(xué)習(xí)是不要急于追求數(shù)量，而要要求質(zhì)量，而且始終僅僅抓住規(guī)格這個(gè)要點(diǎn)，貫穿于練拳的全過(guò)程。
以“睡的香、吃的香”為代表的非特異性反應(yīng)，因?yàn)檫@些反應(yīng)不練功者也可出現(xiàn)，不是氣功的“專(zhuān)利”，故稱(chēng)之為“非特異”。包括食欲增強(qiáng)、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，這些反應(yīng)通常出現(xiàn)得比較早，可見(jiàn)于練功后的幾天、十幾天內(nèi)。
禪定派這是一種以意念存想為主的氣功流派，又稱(chēng)靜坐或坐禪，要求思想內(nèi)斂，凝心意守，即以靜坐為主的功法。
自吹自擂俗話說(shuō)：真人不露相，露相非真人。驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的。
著名太極拳家李德印先生說(shuō)過(guò)：“太極拳學(xué)會(huì)很容易，學(xué)好非常難。”為什么?因?yàn)樘珮O拳不是廣播體操，而屬內(nèi)家拳，練的是動(dòng)靜兩功，內(nèi)外雙求，性命雙修，以心引氣為法則，以?xún)?nèi)外雙修為宗旨，通過(guò)開(kāi)合、動(dòng)靜、虛實(shí)、松緊、升降、吐納、收入、蓄發(fā)、伸屈、長(zhǎng)短、剛?cè)?、進(jìn)退、順逆、卷展運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)太極陰陽(yáng)的變化。
動(dòng)作協(xié)調(diào)，剛?cè)嵯酀?jì)，柔中寓剛。一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)作的終點(diǎn)，定勢(shì)為“實(shí)”，動(dòng)作的轉(zhuǎn)變過(guò)程為“虛”。實(shí)的動(dòng)作和做動(dòng)作的部位，用力要求沉著、充實(shí)，各動(dòng)作體現(xiàn)出松沉、穩(wěn)定、有力；虛的動(dòng)作和做動(dòng)作的部位，要求輕靈、含蓄。
練習(xí)太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開(kāi)悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達(dá)到維持健康、提高生活質(zhì)量的目的。中老年朋友不妨練練太極拳，以強(qiáng)體健身、修身養(yǎng)性。
對(duì)“動(dòng)之則開(kāi)，靜之則合”，辯證地理解，即動(dòng)與靜，開(kāi)與合及其變化，都是對(duì)立統(tǒng)一的。即“動(dòng)中有靜”，“靜中有動(dòng)”，動(dòng)靜是平衡統(tǒng)一的。
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