2016-01-27
老年人打太極拳養(yǎng)生
太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節(jié)奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。
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太極拳養(yǎng)生 心肺耐力
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節(jié)奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。
隨著社會的發(fā)展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。
在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中，松腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩(wěn)固。
太極是中醫(yī)的養(yǎng)生運動之一，看過武俠小說的人對其應該不陌生，下面我們來看看太極修心養(yǎng)性的養(yǎng)生功效。
不認真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結論，結果今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而復始。
陽光和空氣一般在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習?？諝庠叫迈r越好?？諝馕蹪?，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。霧天練拳要避開空氣污染的地段。
氣功鍛煉非常強調入靜，高度入靜又稱"入定"或"閉關"。在人靜時，腦神經活動大部處于休息狀態(tài)，停止了活動，只有意守的一點非?；钴S。此時如果受到突然的驚動，會使正處于高度休息靜止的神經不能一下應付突然變化，而引起神經系統(tǒng)功能紊亂，以至失控，俗稱"走火人魔"。對身體有很大的不良影響。
許多人會通過打坐，但是多數(shù)人不知道怎么打坐比較好才是正確的，那么打坐的注意事項有哪些呢？打坐練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。因此打坐也是一種拉筋的方法。
太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現(xiàn)是一個日積月累的過程，具有身體不練則退的規(guī)律。另外，身體的康復和體質的改善是一個緩慢的過程，俗話說“得病如山倒，去病如抽絲”，就是這個道理。太極拳具有健身療病作用，但不具“立竿見影”之效。
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