近日，有媒體爆料，中國網(wǎng)壇一姐李娜將于19日對(duì)外正式宣布退役。據(jù)了解，李娜宣布退役的原因，在于身體已經(jīng)支撐不住繼續(xù)比賽下去。她出于身體健康的考慮，不得不做出退役的決定。

　　回顧李娜的職業(yè)生涯，她一直都受到各種運(yùn)動(dòng)損傷的困擾。2002年第一次退役時(shí)，李娜的膝蓋就已經(jīng)有傷;2005年復(fù)出后，右腳踝兩次扭傷;2006年右腿拉傷和腳踝損傷;2007年肋部受傷;2008年右膝受傷并赴德國接受膝蓋微創(chuàng)手術(shù);2009年初右膝傷病未見明顯好轉(zhuǎn)，再次接受微創(chuàng)手術(shù)，到了8月踝傷復(fù)發(fā)，年末接受了第三次右膝手術(shù);2010年因膝傷退賽;2011年膝蓋又出現(xiàn)不適;2012年背部受傷;2013年兩次扭傷左腳腳踝;2014年膝傷復(fù)發(fā)。

　　專家介紹，運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān);網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

　　運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因

　　身體某部的解剖弱點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的特殊要求，有構(gòu)成發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能，此外尚需有一些直接的條件才能引起損傷。這些條件主要有下列 4個(gè)方面：

　　①訓(xùn)練水平不足。訓(xùn)練不夠，不僅影響成績，而且常常是致傷的重要原因。

　　②比賽、教學(xué)或訓(xùn)練課組織不當(dāng)。如缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督(致有傷病或過度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng))，不遵守訓(xùn)練原則，缺乏保護(hù)，競賽組織安排不當(dāng)(如比賽路線、時(shí)間的選擇、項(xiàng)目次序的安排不當(dāng)?shù)?，場地器材不合衛(wèi)生要求，保護(hù)服裝的損壞和不合要求等等，都可能導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷。

　　③運(yùn)動(dòng)員生理狀態(tài)不良。如疲勞，病后，精神緊張，掌汗或胼胝等。

　　④不良的氣候因素或突變的環(huán)境因素。如雨后路滑，光線不足，氣溫過高或過低，時(shí)差因素，海拔高度變化等。

　　運(yùn)動(dòng)損傷的治療原則

　?、俸侠戆才艂笥?xùn)練。這是治療運(yùn)動(dòng)損傷的首要內(nèi)容，其意義是可以保持運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中已經(jīng)獲得的訓(xùn)練效果，一旦傷愈即能迅速投入正規(guī)訓(xùn)練，可以防止因傷后突然停訓(xùn)而引起的“停訓(xùn)綜合癥”，可以通過肌力練習(xí)防止傷部肌肉萎縮，加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定，加速血液循環(huán)，改善傷部組織代謝與營養(yǎng)，消除粘連，刺激生長，縮短修復(fù)時(shí)間，還可以使傷部得到適當(dāng)休息。運(yùn)動(dòng)員受傷后應(yīng)盡量避免完全停止訓(xùn)練。為達(dá)到合理安排的目的，必須采用“三結(jié)合”的工作方法，亦即醫(yī)生首先根據(jù)傷情、損傷機(jī)理解剖弱點(diǎn)等提出應(yīng)避免或減少那些動(dòng)作，應(yīng)加強(qiáng)那些肌肉的練習(xí)，接著教練員提出全面及傷部訓(xùn)練的具體計(jì)劃交運(yùn)動(dòng)員研究試用，并詳細(xì)記錄其反應(yīng)，最后再共同修改制訂新的計(jì)劃。只有這樣反復(fù)實(shí)踐，才能使計(jì)劃較為科學(xué)。

　?、谑褂弥С謳Ъ氨Ｗo(hù)帶。其目的是防止再傷和保護(hù)已傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，使運(yùn)動(dòng)員能迅速投入訓(xùn)練。

　?、劬植恐委?。如按摩、理療、外敷藥、局部封閉(常用的有普魯卡因、可的松類藥物、透明質(zhì)酸酶、糜蛋白酶、生理鹽水、10%葡萄糖、當(dāng)歸注射液等)，對(duì)止痛、改善傷部代謝、消除水腫、加速愈合、消除瘢痕粘連與攣縮等，均有一定效果。但采用必須適時(shí)適當(dāng)。如系嚴(yán)重?fù)p傷，應(yīng)根據(jù)情況采用手術(shù)或非手術(shù)的治療，如石膏或夾板固定等。④注意全身治療。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與全身狀態(tài)不良有關(guān)，治療時(shí)也應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善，必要時(shí)補(bǔ)給維生素B1、C、E等。運(yùn)動(dòng)損傷

　　運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則

　?、偌訌?qiáng)訓(xùn)練工作，遵守訓(xùn)練原則。

　?、诩訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)與幫助。除教練員加強(qiáng)保護(hù)與幫助外，運(yùn)動(dòng)員自己也應(yīng)學(xué)會(huì)摔倒時(shí)的各種自我保護(hù)方法。

　　③加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，其主要內(nèi)容包括：a.定期進(jìn)行體格檢查，決定能否參加訓(xùn)練和參加那幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為好。檢查內(nèi)容，除一般健康與機(jī)能檢查外，還應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生規(guī)律增加一些項(xiàng)目的檢查;b.加強(qiáng)對(duì)教學(xué)、教練與比賽時(shí)的衛(wèi)生監(jiān)督及急救工作;c.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我監(jiān)督。

　　④在集訓(xùn)隊(duì)建立保健員制度。保健員由運(yùn)動(dòng)員擔(dān)任，負(fù)責(zé)簡單的場地急救、小傷處理，反映運(yùn)動(dòng)量的大小及傷后訓(xùn)練反應(yīng)等。

　?、萁⑨t(yī)生和教練員、教員相互學(xué)習(xí)的制度。經(jīng)常舉辦體育理論和有關(guān)運(yùn)動(dòng)員損傷知識(shí)的講座和討論，不斷提高理論水平，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平提高的需要，統(tǒng)一認(rèn)識(shí)、密切協(xié)作。

　　⑥堅(jiān)持“三結(jié)合”的工作方法。當(dāng)前世界體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平發(fā)展迅速，難度高、強(qiáng)度大，對(duì)機(jī)體的要求高，假如沒有教練員、醫(yī)生及運(yùn)動(dòng)員三者的共同協(xié)作配合，要提高競賽成績防止運(yùn)動(dòng)損傷是很不容易做到的。

　　專家提醒，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，避免因各種原因引起的運(yùn)動(dòng)損傷。一旦受傷，要立刻停下來急救護(hù)理，傷愈之后才能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，以免傷情加重。