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日常睡前養(yǎng)生小方法

2014-09-13 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說起養(yǎng)生很多人都會認為是一種比較麻煩的事情,需要做各種精心做的菜肴還要花好多時間去鍛煉,但是現(xiàn)在就介紹睡前如何養(yǎng)生的小方法,不用專門花時間就只用梳頭洗腳就可以達到養(yǎng)生的效果了。

  在每晚睡前進行搓腳,可達到促使氣血暢通、舒盤活絡、使陰陽平衡等功效。先用溫水泡腳二十分鐘,接著左卑鄙握住左腳背前部,用右手沿著腳心上下來回搓,使腳心發(fā)熱為止;接著另一只也一樣,搓時的力度應要以自己感到適合為宜。在搓腳時可同時活動腳趾,中醫(yī)學認為大拇指是肝與脾兩經的通路,多活動可達到舒肝健胃及促進食欲的功效。在搓完腳后毛細血管處于張開,體溫稍高,此時別用冷水來洗腳。

  睡前如何養(yǎng)生

  梳頭養(yǎng)生已經介紹過多次,女性如在睡前堅持梳頭,則可達到養(yǎng)生的功效。中醫(yī)學認為頭部有很多的穴位,通過梳理可達到按摩與刺激的作用,能平肝、開竅守神、止痛明目等。對于女性來講,長期梳頭可暢通經氣,疏通頭部血流,達到滋養(yǎng)頭發(fā),防脫脫發(fā)的效果。梳頭時應要全頭梳,不論頭中間還是兩側都應從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處,每個部位梳五十次,以自己感到舒適為宜,最好采用牛解梳、玉梳或木梳進行。

  養(yǎng)生并不是一件很難的事情只要你有心就可以很簡單的做到,不過用花費的時間可以換來健康也算是值得的,總比損害健康來的好。

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