氣功在古代通常被稱為吐吶、行氣、布?xì)?、服氣、?dǎo)引、煉丹、修道、坐禪等等。氣功作為現(xiàn)代人常用的保健養(yǎng)生方法,也作為治療疾病的的主要作用,患者可根據(jù)自己的病情以氣功做輔助治療,都有很好的效果。但是你知道氣功要注意哪方面么?
都知道氣功講究意、氣、體結(jié)合的鍛煉,主要包括調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息、自我按摩和肢體活動等。這三調(diào)是氣功鍛煉的基本方法,是氣功學(xué)科的三大要素或稱基本規(guī)范。氣功的功法繁多,有以練呼吸為主的吐納功;以練靜為主的靜功;以練動靜結(jié)合為主的動功;以練意念導(dǎo)引為主的導(dǎo)引功、站樁功和以自我按摩為主的保健按摩等。
第一步調(diào)心,就是首先應(yīng)做到調(diào)整、控制意識思維活動。
其基本要求是排除私心雜念,做到“清心寡欲”,以達到入靜狀態(tài)。為了更好地練功,必須選擇清靜的環(huán)境、固定的時間和地點。練前排凈二便,再寬衣解帶,以防影響入靜。
所謂入靜,就是通過意守的方法,變“胡思亂想”為“靜思專想”,再進一步做到“無思無想,恬靜愉快,悠然自得”,這是動中求靜的方法。
所謂意守,就是努力把自己的注意力集中在身體的某一部位或某種活動中,或者意守某種對身體有益的事物。其中最常用的是意守呼吸,結(jié)合意守“丹田”,意守呼吸就是調(diào)息,意守“丹田”就是把注意力集中到肚臍下1.5寸的“氣海穴”,兩者結(jié)合叫“氣貫丹田”。方法是腹式呼吸,吸氣時使膈肌下降,小腹外鼓,后致“丹田”,呼氣時小腹回縮。此法可對胸腔、腹腔內(nèi)臟器官產(chǎn)生柔和的按摩作用,改善內(nèi)臟的血液循環(huán),加強生理活動。如飯后有腹脹氣悶情況,可先進行胸式呼吸,意守兩乳之間的“上氣海”即膻中穴,以加強心肺功能,改善腹脹氣悶。也有人喜歡意守命門穴(十四椎下正對肚臍),以補益腎氣。
溫經(jīng)散寒,活血通絡(luò),消腫止痛。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之寒濕阻絡(luò)證,癥見關(guān)節(jié)冷痛,遇寒痛增,或腫脹晨僵等。
健客價: ¥29本品用于膽固醇型膽結(jié)石,形成及膽汁缺乏性脂肪瀉,也可用于預(yù)防藥物性結(jié)石形成及治療脂肪痢(回腸切除術(shù)后)。
健客價: ¥9養(yǎng)血,調(diào)經(jīng),止痛。用于月經(jīng)量少,后錯,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥20該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥69調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198詳細(xì)可參考說明書。
健客價: ¥49去口臭、潤腸通便。
健客價: ¥1680清肝熱,除“亞瑪”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒癥,“亞瑪”病,腰腎損傷,尿頻,尿血。尤其對血熱引起的眼病有效。
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健客價: ¥31.9消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥16適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥1395用于下焦?jié)駸崴碌臒崃?、小便短赤、淋瀝澀痛、尿急頻數(shù);急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、尿路感染見上述證候者;慢性非細(xì)菌性前列腺炎腎虛濕熱下注證。
健客價: ¥31用于下焦?jié)駸崴碌臒崃堋⑿”愣坛?、淋瀝澀痛、尿急頻數(shù);急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、尿路感染見上述證候者;慢性非細(xì)菌性前列腺炎腎虛濕熱下注證。
健客價: ¥26理氣和血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)來腹痛。
健客價: ¥24清熱利濕,收斂止痛。用于急性胃腸炎、消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價: ¥4適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價: ¥82