八卦是指四正四隅，棚、捋、擠、按為四正，采、挒、肘、靠為四隅，謂之八方。這八方的位置都在人體本身，將來(lái)講推手時(shí)，實(shí)踐體會(huì)就有意思了。

　　按易經(jīng)說(shuō)的十二地支有六沖六合，十二地支是：子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。十二個(gè)位置在人體本身，里面包捂八卦，即八方，而八方的位置如下：

　　棚：棚,勁屬水,在北方,北方壬癸水,人身有命門(mén)穴,在兩腎(兩個(gè)腰子)中間,右腎的左上角,此處發(fā)棚勁。過(guò)去書(shū)上也有“捋南棚北、擠東按西”的說(shuō)法，從前一般是秘而不傳的，我今天把這些給大家介紹，你們想著來(lái)回那么做就行。用棚勁時(shí)，手上不用使多大力氣，只要你注意想自己的命門(mén)穴，眼神看對(duì)方眉毛(眉攢、眉梢)，他人就起來(lái)了。而棚勁屬水，見(jiàn)縫就鉆。

　　捋：捋勁屬火，在南方，南方丙丁火。人體為玄關(guān)竅，在兩眉當(dāng)中，你看人坐著，“火”字也就表現(xiàn)出來(lái)了：由鼻子尖到右眉毛是一撇，到左眉毛又是一捺，這是個(gè)“人”字，再加上兩只眼睛這兩點(diǎn)，就成“火”字了。這火，又叫午火”，火能化萬(wàn)物，在太極拳中叫捋手，是舒展的意思，好比有褶子的地方，給它劃拉平。在力學(xué)上叫作分力(那個(gè)發(fā)勁叫合力)，即力的合成與分解。分力怎么分?如來(lái)手集中，給它分開(kāi)、分散，比如要卸一車(chē)磚拿起磚來(lái)就嘁嚦咔嚓都給它卸了，不要去碼好(沒(méi)有那么多工夫)。實(shí)際上對(duì)方來(lái)手了，你就隨便把來(lái)手這兒一扔，那兒一扔，這兒一捋，那兒一捋，把對(duì)方來(lái)的分力開(kāi)，化整為零，給它分散了。合力是化零為整，把很多的力集中在一點(diǎn)上，那是棚勁，就是位置不同。

　　捋的方法：用眼神帶著自己的手去劃時(shí)代自己的眉毛比如用右手劃，先是手心向里從左眉梢劃到左眉攢，再手心向外從右眉攢向右眉梢劃去，這是陰陽(yáng)變化，由陰掌變?yōu)殛?yáng)掌，即由柔變?yōu)閯偅热岷髣?，這時(shí)對(duì)方就起來(lái)了。不管對(duì)方的力多大、多沖，也不用著急，輕輕一劃就行。劃時(shí)后手不能弱，前手帶著后手走，做等距等速運(yùn)動(dòng)。熟練后眼看眉毛就行，往左看，人往左轉(zhuǎn)，往右看，人往右轉(zhuǎn)。這叫捋。

　　擠：擠勁屬木，在東方，東方甲乙木，為直勁。在人體脊背，發(fā)的時(shí)候意想脊背，要發(fā)出整勁，就是兩手的兩個(gè)接觸點(diǎn)，像兩條電線的兩個(gè)頭，前腳放在兩個(gè)接觸點(diǎn)的中間，再用脊背去找前腳。眼神要穿過(guò)對(duì)方，越往這處看，這人出去的就越遠(yuǎn)，像木頭杠子杵一下那個(gè)勁。前腳尖的位置就放在對(duì)方的腳跟，往前邁，一個(gè)沖力，就跟木頭杠子似地杵出去了，有時(shí)你意念想得足，如屋子有多大，木頭就多粗，很大的一墩擁出去。擠勁也叫打擠，打穿透。

　　按：按勁屬金，在西方，西方庚辛金，按破擠。酉金在前胸，即肺臟，用按須涵胸。具體做法是前胸與右手合(酉與已合),手與前胸一平就按,按不是用力按,比如用力去按汽椅子,越用力人繃起得越高.又如推手,兩人較勁,像摔跤似的,越按越起.所謂按勁,實(shí)際上輕輕一扶就行啦.向左化對(duì)方,體重放在右腿,眼神往左下方斜看,使對(duì)方來(lái)沖力以后往斜下方倒.你左眼跟前胸對(duì)正以后,體重放在左右腿,眼往右下方斜看,一涵胸就是,這是向右化對(duì)方.

　　現(xiàn)在四正有了，即捋南、棚北、擠東、按西。發(fā)棚勁進(jìn)攻，用捋勁化解;對(duì)方用捋，你用擠來(lái)進(jìn)攻，就想脊背，往這兒一想，前腳必須放在兩點(diǎn)當(dāng)中，不能偏，偏了就打旋，力量不足。自己的腳、兩手與對(duì)方接觸的中心線，必須掌握好，再用脊背去找前腳就行。

　　十二地支是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，在人體的位置如下：

　　腰為子，右胯為丑，右腳為寅，脊背為卯，右肩為辰，右手為巳(體重在右腿)。玄關(guān)為午，左肩為未，左手為申，前胸為酉，左胯為戌，左腳為亥。若體重在左腿時(shí)，除子、午、卯、酉四正(東西南北)不變，其余四角(四隅)則有變換，即左胯為丑，左腳為寅，左肩為辰，左手為巳，右肩為未，右手為申，右胯為戌，右腳為亥。而四正又是子午相對(duì)，卯酉相對(duì)，東為脊背，西為前胸，南為玄關(guān)，北為命門(mén)。四隅為東南、西北、西南、東北，隨體重的轉(zhuǎn)而來(lái)回變化。而肩、胯的交叉變化叫丑未辰戌，手足的交叉變化叫寅申巳亥。四正為棚、捋、擠、按，四隅即采、挒、肘、靠。

　　采：是午與未合，“采”是選擇的意思，挑選對(duì)方訴弱點(diǎn)(背力不得勁的地方)采他一下，使對(duì)方的重心越出體外。采是由前上方向后下方，是自己用玄關(guān)穴找采勁一側(cè)的肩井穴。采勁要出向外放射的勁，不管對(duì)方發(fā)多大的力氣也要把他采住。采是怎么個(gè)采法?如對(duì)方揪住自己，你就拿午與未合，拿眼神為右肩，對(duì)方就起來(lái)了。拿眼神看左肩也行，都為采，看左右肩要根據(jù)體重的位置而定。

　　挒：是手與腳分，挒是使腳蹬地，用手托天，整個(gè)與采相反的，挒是分開(kāi)。

　　肘：是意念上勞宮穴與肩井穴相合，即手、肩、肘向前打，好像寶劍尖。你若往前打，對(duì)方一扶著肘,你就拿手找肩,這人就起來(lái),手把肩就頂回去啦.如果向后打肘,即肩找肘(辰與已合).若用肘采也一樣,你拿肩找手,這人往后栽,手找肩,這人往前打,只要對(duì)方扶住胳膊,一找,對(duì)方就出去了,這是前后平肘,平肘是拿手找肩,一平,就像寶劍似的.肘法的練習(xí)有16種.

　　靠：是肩與胯合(腰找胯也行，胯找足也行)，對(duì)方不管扶住哪兒，拿胯與足一合，實(shí)際胯與肩也合了，肩靠、背靠、肩打、胯打都行，好比肩與對(duì)方要接觸了，接觸點(diǎn)與眼神是相反的方向。

　　肩與胯合也是交叉相合的，左肩與右胯，右肩與左胯。丑戌屬胯，辰未屬肩，用相沖力，要配合眼神，眼回頭看的方向與接觸的肩或背同手找成相反的直線。

　　靠是擊打的意思，最重要的是在視線，這點(diǎn)要特別注意。好比肩要與對(duì)方接觸了，讓接觸點(diǎn)與眼神成相反的方向就行，要記住，如肩向右前方發(fā)，回頭一看，視線與接觸點(diǎn)成一條反方向的直線。若眼往前看，力量去不了，一回頭力量就去。

　　采、挒、肘、靠為四隅，也是循環(huán)互用的。對(duì)方用肘我拿采破他，采破肘;對(duì)方用采呢，我以靠來(lái)破：用挒破靠，也是那么循環(huán)的。四隅補(bǔ)助四正之不足，四正用不上了，不靈活了，用四隅。就是出圈以后，拿四隅補(bǔ)助四正之不足。

　　糾正姿勢(shì)用十二地支，每個(gè)姿勢(shì)組成都通過(guò)六沖六合，“六合”是一個(gè)姿勢(shì)完成了，而在一個(gè)姿勢(shì)的過(guò)渡期間為“沖”。比如抱七星，這怎么編六合呢?就拿實(shí)腿為一條直線，在一條凳子上也行，在一塊磚上也行，就是體重在右腿，拿子(腰)與丑(胯)合，即腰與右胯合。寅與卯合呢?右腳為寅，拿脊背、腰胯跟隨它合，命門(mén)脊背，腰胯跟它合了后，卯(木)與寅，即脊背與右腳合，也在一條直線，這叫子丑寅卯。辰(右肩)和巳(右手)也往右腳集中，午(玄關(guān))未相合，看著他以后給他領(lǐng)起來(lái)。未也往實(shí)腿集中，申是左手，大指對(duì)正前胸。戌亥是左胯左腳，往前伸直后，意念頭全在這集中就整了，糾正姿勢(shì)時(shí)你不用去找他姿勢(shì)就正確了，這腿也沉了，虛實(shí)也分不清了，這叫六合。六沖就職在這分散，這兒變化時(shí)又變了，變打擠，這是子與丑合，這在這兒過(guò)渡，這是分散，分散即是六沖。子午相沖，卯酉相沖，……為六沖，寅、申、巳、亥相沖。凡是那一個(gè)字后邊一個(gè)字到七個(gè)字都是丑未相沖，寅、申、巳、亥都是相沖的。完了以后，又是子與丑合，左腳為寅，跟脊梁背井離鄉(xiāng)往這兒合，寅與卯合，辰巳一合，午戌也往這兒集中……申是這手，打的脈門(mén)，這右手與前胸合。戌亥右胯與右腳，伸直以后也往這兒集中，這個(gè)蹬勁就出來(lái)了。你像剛才發(fā)勁，如撲面掌把人打出去多么遠(yuǎn)，這實(shí)際放平舒展以后都往一處集中，都往一處集中，這發(fā)勁就出來(lái)了。

　　上面講的是十二地支，包括八卦八方、四正四隅。還有十天干，十天干革命是：甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、壬、癸。五行是屬于十天干，那是兩個(gè)字組成一個(gè)字：

　　東方甲乙木，卯木，在脊背。

　　南方丙丁火，午火，在玄關(guān)。

　　中央戊己土，在中丹田臍下三寸，仰臥由肚臍往里3/10處，或從命門(mén)往前7/10處，叫中丹田。人要恢復(fù)疲勞，三田合一，一天不管多么勞累，只要一刻鐘的工夫就行了，只要把上、中、下丹田三點(diǎn)掌握成一條直線,就能很快恢復(fù)疲勞,這太極拳又結(jié)合氣功.

　　西方庚辛金，西金，在前胸，膻中穴，肺臟。

　　北方壬癸水，子水，在命門(mén)穴，右腎內(nèi)側(cè)的左上角。

　　五行在太極拳里怎么用呢?十天干是指步法，以步法為主，像前進(jìn)時(shí)想北方壬癸水，欲追擊想命門(mén)，把眼神往高一點(diǎn)看，看多少呢?就是看自己的眉毛斜上一點(diǎn)、約有一寸高的位置，腿就被腰催著走，腿就往前動(dòng)，追擊對(duì)方時(shí)不要想追對(duì)方，你越想追對(duì)方就越慢。前進(jìn)想命門(mén)，眼看斜上方，忘掉兩條腿。

　　退時(shí)想玄關(guān)，眼睛斜向下看，眼睛下落點(diǎn)與兩腳分開(kāi)同肩寬成正三角，腿自然后退，把玄關(guān)往下一落，腿自然后退。這叫用十天干做前進(jìn)后退。

　　左顧是左顧木。在字義上;講，向左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)都不是，就是一想脊背與實(shí)腿的腳相合，眼神順腳的前方往前看，即寅與卯合(脊背與實(shí)腳合)，叫左顧。回頭體重到右腿上也是，拿脊跟隨右腳一合就是。這叫左顧木，即打擠的勁,左顧就是用一個(gè)側(cè)面.

　　右盼金，金想前胸與手合，申與酉合，眼神斜向下看，這叫右盼金。你想左顧木就是想脊背，右盼金就是想前胸，你一想脊背左顧木，一想前胸右盼金，實(shí)際一個(gè)人側(cè)面躺著，東西南北中，四正方都出來(lái)了。

　　中央戊己土，雙土為圭，練氣講究刀圭，即牛角尖，不讓你休息，如頭懸梁、錐刺股，刀尖、牛角尖也要扎。聚精會(huì)神領(lǐng)著氣往上升，這叫中央戊己土，雙土為圭。戊己土在這變化中叫中定，好比被對(duì)方擠得沒(méi)辦法了，這時(shí)你先想命門(mén)后想肚臍，身子自然下落。

　　太極拳所練的十三勢(shì)就是指的是這個(gè)，是十三個(gè)部位，八卦指的是前面手的變化，五行是腿法的變化。老拳譜上都有太極十三勢(shì)，就是八卦五行，也就是八方五步，今天把過(guò)去“拳”不說(shuō)的東西給大家介紹一下。

　　練太極者，頭頂太極(腦子想一動(dòng)一靜，不能離開(kāi)太極一陰一陽(yáng))，懷抱八卦(八方線：四正方、四隅角)，腳踩五行(前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定)。太極拳的手之運(yùn)動(dòng)有八方，足之運(yùn)動(dòng)有五步。(八卦即：乾三連，坤六斷，坎中滿，震仰孟。艮覆碗，兌上缺，巽下斷。)