在夏季，不論吃什么種會(huì)覺得少一點(diǎn)味道，而且動(dòng)不動(dòng)都容易上火，老會(huì)覺得胃部不適。在這個(gè)時(shí)候，不妨試一試溫補(bǔ)的食物，健脾養(yǎng)胃。

　　蓮子、茯苓、皂苷是三種養(yǎng)身佳品，平時(shí)可根據(jù)喜好來調(diào)理養(yǎng)身。

　　皂苷，其實(shí)在很多植物中都含有，是一種稀有的成分。許多中草藥如人參、遠(yuǎn)志、桔梗、甘草、知母和柴胡等的主要有效成分都含有皂苷。有些皂苷還具有抗菌的活性或解熱、鎮(zhèn)靜、抗癌等有價(jià)值的生物活性。在人參中的皂苷被稱為人參皂苷。今幸膠囊是取用的人參皂苷Rh2為原料，可調(diào)節(jié)人體免疫力，并具有一定的養(yǎng)身作用。

　　茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

　　蓮子的藥性平和，味微甘甜，能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，還有養(yǎng)心安神之效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心，然后蒸、煮熟后食用。

　　炎熱的天氣讓我們煩躁不安，稍有動(dòng)作就汗流浹背，所以在夏季，很多人都不愿意出門運(yùn)動(dòng)，從而忽略了養(yǎng)身，而夏天正好是新陳代謝最快，最容易排出毒素的時(shí)候，適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是百利而無一害。所以大家在堅(jiān)持服用養(yǎng)身佳品的同時(shí)，也不妨多開展一下室外運(yùn)動(dòng)，幫助身體更好的排毒。