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氣功有哪些保健常識

2014-07-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:三調(diào)是一個以調(diào)心為核心的統(tǒng)一的整體。氣功講究內(nèi)練為主,外練為輔。氣功之氣是指“??rdquo;也即“內(nèi)氣”、“真氣”等先天的精微之氣,是一種介于紅外線與紫外線之間的本體能量??蛇\用意念調(diào)動它至病灶或其他部位處,是心理療法與體育療法的綜合療法。

  練氣功可以強(qiáng)身健體,長期修煉的人可感覺到體內(nèi)有氣體流動,形成一層保護(hù),預(yù)防疾病的侵入。近來,隨著人們對養(yǎng)生的重視,氣功越來越受到養(yǎng)生人士的喜愛。下面就為大家介紹練習(xí)氣功的一些常識。

  它可分為兩種類型:

  一種是以集中精神靜坐、靜立或靜臥并配合特殊的呼吸方式來促進(jìn)消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)等功能目的的類型;

  一種是堅持經(jīng)常以柔和的按摩、運動操等鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)的類型。氣功大致是以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心為手段,以健身延年、開發(fā)潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。調(diào)身即調(diào)控身體的動作和姿勢,調(diào)息即調(diào)控呼吸,調(diào)心即調(diào)控心理活動。這三調(diào)是氣功學(xué)科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規(guī)范和基本方法。

  三調(diào)是一個以調(diào)心為核心的統(tǒng)一的整體。氣功講究內(nèi)練為主,外練為輔。氣功之氣是指“??rdquo;也即“內(nèi)氣”、“真氣”等先天的精微之氣,是一種介于紅外線與紫外線之間的本體能量??蛇\用意念調(diào)動它至病灶或其他部位處,是心理療法與體育療法的綜合療法。

  氣功療法包含心理療法,但是不像心理療法那樣需要說理、暗示或特殊誘導(dǎo)是病人進(jìn)入催眠狀態(tài)而使之始終保持被動狀態(tài)。它主要的做法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下,發(fā)揮病人的主觀能動性,通過自我鍛煉以自我控制能力來達(dá)到目的的療法,這也是氣功療法的常識中不可缺少的一項。另外,氣功療法的常識中還有一項是明確其與宗教的區(qū)別。氣功與各教派皆有牽扯卻不隸屬于其中的某一教派,而且練習(xí)氣功者,還可以通過宗教教理的輔助來達(dá)到目的。

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