中醫(yī)減肥現(xiàn)在是很多人采用的減肥方法，減肥的道路上是艱難的，有些人堅持得了，但有些人就堅持不了，當堅持不了時，身材就會越來越走形，也就是說越來越肥。如果越減越肥的話，首先信心就缺乏了。中醫(yī)針灸埋線減肥是一個系統(tǒng)性的減肥，這個方法不錯。百分之百減肥成功的埋線減肥法。

01信息采集

本階段主要通過稱重、測脂肪、圍度了解基本信息。了解減肥者減肥目的、目標、減肥歷史、減肥難點。

了解減肥者飲食模式和運動模式、行為模式、減肥意愿,行為改良意向,意志力,是否能夠堅持。判斷過去的減肥失敗是由于意志力問題還是方法學問題，采集與肥胖相關的身體癥狀。

全面的信息采集有助于減肥方案的制訂以及減肥成功率的預測。

02分類評估

減肥者可以分為不超重無癥狀,不超重有癥狀,超重或肥胖無癥狀,超重或肥胖有癥狀。體質(zhì)評估:正常體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、實熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。

根據(jù)評估結(jié)果,做出減肥難易度結(jié)論,分為適合、部分適合、不適合埋線減肥劃分,對于不適合者不采用埋線減肥。

03制定和實施方案

根據(jù)上述信息和評估結(jié)果,作出減肥方案。包括埋線取穴方案、飲食計劃和運動計劃健康教育方案,根據(jù)體質(zhì)狀況設定減肥總目標和階段目標。

一般來說可以把整個減肥過程分為準備期、啟動期、發(fā)展期和維持期四個階段。

準備期:主要是健康調(diào)整,通過健康教育使減肥者對自已的身體和減肥過程有一個系統(tǒng)的認識,同時采用微創(chuàng)埋線的方式進行體質(zhì)調(diào)理,學會基本的飲食營養(yǎng)常識,初步改正一些不良習慣。本期約需要1~4周的時間。

啟動期:是通過微創(chuàng)埋線的方式,并結(jié)合飲食調(diào)整,在營養(yǎng)均衡的前提下,適當運動,探索適合自己的飲食和運動模式,使身體開始逐漸動員脂肪。本期約需要2~4周。

發(fā)展期:是在有效的治療、飲食和運動模式下,進一步促進脂肪的分解,保持體重的穩(wěn)速下降,學會自我管理。本期往往出現(xiàn)體重平臺,要教育減肥者認識體重平臺期的存在給予心理支持,此時可以通過增加治療頻率或增加能量消耗的方式度過平臺期。

維持期:是當體重降到理想目標或正常體重范圍內(nèi)之后的時期。此時,可以減少微創(chuàng)埋線減肥治療的頻率,以飲食和運動調(diào)節(jié)為,嚴密觀察體重和體型的改變,控制體重波動在2kg以內(nèi)。一1L超出自我可控的范圍,應該立即咨詢醫(yī)生,及時調(diào)整,這一時期約需半年時間或更長。

04監(jiān)督反饋

減肥過程中的監(jiān)督反饋包括督促按時進行治療、了解各項計劃的實施,確保減肥計劃按照既定方案的執(zhí)行。

由于減肥過程比較漫長,在經(jīng)歷了初期的減肥階段后,減肥者的思想比較容易松懈。經(jīng)常因為工作、家庭事務不能按時治療,在飲食方面也會放松對自己的要求,經(jīng)常出現(xiàn)不能控制飲食的情況。此時最好的方式是要求減肥者主動記錄飲食內(nèi)容,不僅能夠起到自我監(jiān)督的作用,也可以了解他們的飲食狀態(tài)。

埋線減肥的同時,減肥者原有的一些亞健康狀態(tài)例如便秘、腹瀉、失眠、身體疼痛和月經(jīng)不調(diào)等癥狀可以通過正確的選擇穴位出現(xiàn)改善。此時應當通過問診及時調(diào)整埋線減肥的處方。

05完成總結(jié)

在經(jīng)過一個階段的減肥后,減肥者達到了健康體重目標,應當及時進行減肥過程回顧和減肥總結(jié)。此時要求減肥者共同參與回顧減肥過程和分析體重、圍度是有必要的。

應該認識到減肥過程中的體重下降、平臺期和波動與治療、飲食配合的相關性。減肥者往往在回顧整個減肥過程中有新的減肥體會,這對減肥者日后的體重維持和保持健康的生活飲食和運動習慣是有意義的。

肥胖是健康的一大威脅問題，當一個人肥胖了，什么時候都有可能會發(fā)生，不用說的三高問題了，還有其他疾病都有可能會發(fā)生。所以，人們都不喜歡肥胖，但是人們就是管不住嘴，總是吃吃吃，讓自己的身體健康出現(xiàn)了狀況。當吃多了，胃部負擔太重就會把這些多余的轉(zhuǎn)化為脂肪了。脂肪是很難減得了的，所以要盡量控制食物，不要讓自己肥胖。