肩周炎和膝關(guān)節(jié)腫痛是令人十分痛苦的疾病。今天,小編為大家找來兩個通過穴位按摩來緩解疼痛的小方法。
肩周炎的自我調(diào)理
肩周炎是令人十分痛苦的疾病,發(fā)病年齡多在40歲以上,女性的發(fā)病率略高于男性,左側(cè)多于右側(cè),亦可兩側(cè)先后發(fā)病。
隨著病程的延長,疼痛范圍擴(kuò)大,并牽涉上臂中段,同時伴有肩關(guān)節(jié)活動受限。如欲增大活動范圍,則有劇烈的刺痛發(fā)生。嚴(yán)重時患肢活動受限,不能梳頭、洗臉或扣腰帶。
中醫(yī)稱肩周炎為「漏肩風(fēng)」「凍結(jié)肩」,小腸經(jīng)堵塞、氣血運行不暢是發(fā)生此病的重要因素。
肩周炎的病人患側(cè)小腸經(jīng)的肩貞穴有結(jié)節(jié),用拇指點揉時刺痛難當(dāng),說明此處氣血瘀滯,這個點要忍痛揉開。
小腸經(jīng)氣血凝滯的主要誘因是寒,在「天宗穴」拔罐,如果顏色紫黑,說明寒氣較重,可以按照上面描述的方法,通過拔罐排出小腸經(jīng)的寒氣,以行血祛瘀,促進(jìn)局部氣血的運行。
脾經(jīng)上有一個奇妙的穴位「陰陵泉下1寸」,其在「董氏奇穴針灸」中稱為「天皇穴」。
肩關(guān)節(jié)活動受限的患者,可以請人用拇指點住對側(cè)的「天皇穴」,同時患者忍痛活動患肢,逐漸加大幅度,待指下疼痛減輕后,肩部的活動會明顯加強。
如果「陰陵泉下1寸」痛感不明顯,則要向下依次探查,有人在地機穴上0.5寸的位置有最痛點,這是「董氏奇穴針灸」中的「天皇副穴」,操作方法同上。
對于肩周炎的治療,還可以配合彈撥心經(jīng)的極泉穴,如有痛感,則要用點時間按揉、彈撥開,其作用也是促進(jìn)肩部的氣血運行。
肩周炎的養(yǎng)護(hù)重在平時,摸墻訓(xùn)練是不錯的方法。
身體站直,用手摸面前的墻,由低到高,用食指和中指交替慢慢向上摸。摸到自己能夠耐受的高度,做一個記號,下一次爭取摸得更高。
每天訓(xùn)練2~3次,每次15~20分鐘,越摸越高。
需要提醒的是,摸墻時身體保持正直,不要側(cè)彎。這種鍛煉方法對肩周炎的恢復(fù)有很大幫助。
肩周炎自我調(diào)理方法小結(jié)
(1)點揉患處小腸經(jīng)的肩貞穴結(jié)節(jié)。
(2)天宗穴拔罐15分鐘,拔兩天歇一天,待黑紫色消失可停止。
(3)用力點按對側(cè)陰陵泉下1寸附近。
(4)點揉患側(cè)極泉穴。
膝關(guān)節(jié)腫痛的自我調(diào)理
在日常生活中,膝關(guān)節(jié)腫痛并不全由外傷引起,關(guān)節(jié)長時間受寒濕之氣侵襲也是導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因。
通過影像學(xué)的檢查,排除骨頭的退行性改變,只要是軟組織損傷導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)腫痛,就可以按照下面的點揉穴位的方法調(diào)理。
當(dāng)然,點揉時,委中穴、陽陵泉穴、風(fēng)市穴、側(cè)韌帶的結(jié)節(jié)點會十分疼痛?!竿▌t不痛,通則不痛」,只有把這些點揉開,氣血才能運行順暢。
直腿抬高運動是保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)的合理方法,即使有人用小針刀松解后病情好轉(zhuǎn),也要進(jìn)行這種康復(fù)訓(xùn)練。
同時,盡可能減少騎車、爬山等需要跳躍和反復(fù)上下的運動,這些運動方式都可引發(fā)膝關(guān)節(jié)問題。
對于膝關(guān)節(jié)腫痛的人,天氣轉(zhuǎn)冷時就要帶上護(hù)膝,防止再次受寒。
膝關(guān)節(jié)腫痛調(diào)理方法小結(jié)
(1)點揉委中穴,敲揉合陽穴(委中穴直下3橫指處)。
(2)敲揉風(fēng)市穴(大腿外側(cè),直立垂手指尖處)、陽陵泉穴。
(3)點揉陰陵泉穴。
(4)在膝蓋外側(cè)、內(nèi)側(cè)韌帶上找結(jié)節(jié)點,忍痛點揉。
(5)直腿抬高運動。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動障礙。
健客價: ¥7用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.4用于: ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥5.51.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.5藏醫(yī):活血化瘀,消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī):活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價: ¥18祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥2.8① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛及運動后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥8.51.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎肌痛及運動后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛;4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥401、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3、急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價: ¥23.81.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價: ¥19.5用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價: ¥24藏醫(yī):活血化瘀,消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī):活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價: ¥31.9祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥22.5適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥175①緩解各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛.③急性的輕、中度疼痛.④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥4適用于緩解下列癥狀:牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛;勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛;骨炎節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫痛;以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價: ¥26祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥,關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證,癥見:關(guān)節(jié)痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價: ¥25(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價: ¥14適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價: ¥38.91.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛,如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價: ¥12本品系非甾體抗炎藥。適用于: 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如:手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。
健客價: ¥19本品用于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀, 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,以及痛經(jīng)、牙痛等。
健客價: ¥271.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價: ¥6.3