人們排出大便,就像城市排出污水一樣,如果城市的下水道堵塞,城市就會發(fā)生內(nèi)澇;而對于人體來說,如果管道堵塞,比如便秘,會發(fā)生什么狀況呢?現(xiàn)如今隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變及生活壓力的不斷升高,便秘成為了很大一部分人所困擾的問題。剛開始排便不暢時,人們不太會關(guān)注這個問題,但當排便越來越困難,那就追悔莫及了。當然,便秘剛剛發(fā)生時,也無需太過擔心,只要堅持在早晨起床時做以下三個動作,就能保證大便排出通暢無阻。
晨起一杯水
“一日之計在于晨”,清晨的第一杯水尤其顯得重要。早上醒來時喝杯水是最好的了,但你是否想過,這一杯水到底該怎么喝?清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就起不到促進血液循環(huán)、沖刷胃腸的功效。最好是小口小口地喝水,喝與室溫相同的白開水最佳。
按揉腹部
按揉腹部亦稱為揉肚子。醫(yī)學認為,揉腹可改善腹部、腸平滑肌的血流量,增加食物消化、吸收和排便,可以改善大小腸的蠕動,起排泄作用,清除便秘??蛇x擇每天早晨起床前按揉,可以仰臥,雙膝彎曲,全身心放松,先順時針方向揉腹50次,再逆時針50次。按揉時,力度要適中,集中精神,自然呼吸,堅持揉按,一定可以達到緩解便秘的作用。
靜躺5分鐘
每天早晨睜開眼后,每個人都會在腦中想著今天我要做什么?該做什么?這個時候,調(diào)整你的生物鐘,靜躺5分鐘。因為我們的胃腸道也有自己的生物鐘,早晨起床時先靜躺5分鐘,讓睡眠了一整夜的腸道先緩緩活動起來,沿著它自己的生物鐘,慢慢投入到工作中。因此,靜躺5分鐘,讓腸道更放松,大便排出更輕松。
哪些因素能引起便秘呢?
1、生活習慣的改變:如外出旅游、住院等因素影響。使排便不能產(chǎn)生而引起便秘。
2、不良的飲食習慣:因食物過少、尤其是缺少粗纖維的食物而造成的便秘。
3、社會與心理因素:工作緊張、久坐、運動不足;人際關(guān)系緊張、家庭不睦、心情長期處于壓抑狀態(tài)都可引起便秘。
4、其他疾病的影響:大便肛門病變及其他疾病等。
琥珀酸普蘆卡必利片(力洛):用于治療成年女性患者中通過輕瀉劑難以充分緩解的慢性便秘癥狀。 康百力美纖錠片:潤腸通便。
健客價: ¥286乳果糖口服溶液: - 慢性或習慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 康百力美纖錠片:潤腸通便。
健客價: ¥236小麥纖維素顆粒(非比麩):本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。 乳果糖口服溶液(科倫): 1.慢性或習慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦病:治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥190乳果糖口服溶液(利動):慢性功能性便秘。 康百力美纖錠片:潤腸通便。
健客價: ¥236本品不能代替藥物
健客價: ¥220本品為緩瀉藥類非處方藥藥品。用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價: ¥0.5- 慢性或習慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥34用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5養(yǎng)陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細或細數(shù),或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見上述證候者。
健客價: ¥13用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥60改善腸內(nèi)菌群失調(diào)引起的各種癥狀。包括:腹瀉、便秘、腹瀉便秘交替癥及腸炎。
健客價: ¥29用于便秘。
健客價: ¥1成人及8歲以上兒童(包括8歲)便秘的癥狀治療。兒童應(yīng)為短期治療,最長療程不應(yīng)超過3個月。
健客價: ¥25.5用于清潔灌腸或便秘。
健客價: ¥11疏風解表,清熱導滯。用于小兒風熱感冒挾滯證,證見:發(fā)熱咳嗽,鼻塞流涕,咽紅腫痛,納呆口渴,脘腹脹滿,便秘或大便酸臭,溲黃。
健客價: ¥22.6用于便秘。
健客價: ¥10用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥9本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價: ¥62清熱解毒,涼血止血,散瘀消斑。用于原發(fā)性血小板減少性紫癜。癥見全身瘀點或瘀斑,發(fā)熱煩渴,小便短赤,大便秘結(jié),或見鼻衄,齒衄,舌紅苔黃,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥44治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價: ¥33疏肝利膽,清熱通下。用于肝郁氣滯、濕熱未清所致的右上腹隱隱作痛、食入作脹、胃納不香、噯氣、便秘;慢性膽囊炎見上述證候者。
健客價: ¥26慢性功能性便秘。
健客價: ¥26順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進腸胃功能的恢復。
健客價: ¥18用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7