穿再多也覺得冷?
那是因為你不知道身體的"暖氣開關(guān)"!
快跟著我們一起學習,
打開身體五大"暖氣開關(guān)",
抵御寒邪侵入身體,輕松過寒冬!
開關(guān)一:耳朵
功效
冬季經(jīng)常按摩雙耳,能預(yù)防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
操作方法
可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪的方式。按摩時間2~5分鐘,但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內(nèi)不建議進行耳部按摩。
開關(guān)二:頸后
取穴
大椎,位于頸部,低頭時,頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
功效
操作方法
可以按摩,順時針與逆時針方向交替按揉至發(fā)熱,時間在5-10分鐘的樣子。還可以采用灸大夫艾灸儀器灸療,每次灸45分鐘左右,效果極佳。
開關(guān)三:肚臍
取穴
神闕,位于臍窩正中、臍中央。
功效
可使腹部溫暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。
操作方法
每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發(fā)熱,或采用灸大夫艾灸儀器灸療,每次灸45分鐘左右。
開關(guān)四:掌心
取穴
勞宮,當屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。
功效
能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進睡眠的作用。
操作方法
可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鐘左右,每天2至3次。
開關(guān)五:足心
取穴
涌泉,位于足心,在足底前1/3凹陷處。
功效
俗話說“若要老人安,涌泉常溫暖”,涌泉穴是養(yǎng)生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法
每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分鐘即可;或者采用灸大夫艾灸儀器,配合上面的神闕、大椎一起灸療,省時省力,效果加倍。
抵御寒邪侵入身體,輕松暖和起來~~