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怎么推拿知道嗎 關于推拿的注意事項

2018-12-17 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:疏通經(jīng)絡,如按揉足三里,推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等,從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng),促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程,以協(xié)調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。

現(xiàn)在的人都非常注重健康,特別是中年人,到了中年就會發(fā)現(xiàn)沒有什么比身體健康更重要的了。身體健康才能有資本去享受生活,因此很多人都開始養(yǎng)生保健。中醫(yī)養(yǎng)生是很多朋友選擇的養(yǎng)生方式,中醫(yī)養(yǎng)生方式有很多,推拿就是其中一種。推拿的作用有很多,可以疏通人們的經(jīng)脈,也可以提高人們的免疫力,還能緩解工作的疲憊感,提高工作效率。那么怎么推拿知道嗎?

怎么推拿知道嗎

1、溫:使用擺動、摩擦、擠壓等手法,用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織,以達到溫熱祛寒的目的,適用于虛寒癥。

2、補:運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關元穴上,再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上,以補氣血津液之不足,臟腑機能之衰弱,重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。

3、通:運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡,拿肩井通氣機,行氣血,點按背部腧穴通暢臟腑氣血,以達到祛除病邪壅滯的作用。

推拿的作用

1、疏通經(jīng)絡,如按揉足三里,推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等,從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng),促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程,以協(xié)調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。

2、調和氣血,因為按摩就是以柔軟、輕和之力,循經(jīng)絡、按穴位,施術于人體,通過經(jīng)絡的傳導來調節(jié)全身,借以調和營衛(wèi)氣血,增強機體健康。現(xiàn)代醫(yī)學認為,推拿手法的機械刺激,通過將機械能轉化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負擔,故可防治心血管疾病。

推拿的注意事項

1、身心放松。按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。

2、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。

3、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。

4、循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

通過上文我們可以知道,推拿的方式有很多,只要抓住操作的重點,就能達到養(yǎng)生保健的效果。推拿的作用有很多,可以放松我們的身心,可以減輕工作帶來的壓力。很多的白領都會在工作之余進行推拿,這樣可以緩解工作帶來的疲憊感,也可以提高工作的效率。但是有些朋友是不建議你們進行推拿的,比如身體器官發(fā)育不良的朋友,或者是骨折的朋友。

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