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經(jīng)常洗內(nèi)臟氣血才兩旺 教你來清潔內(nèi)臟

2018-12-12 來源:刮痧拔罐艾灸圖解  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腸,本身就是一個很臟的器官。因為體內(nèi)最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其腸道中的多種毒素會導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

內(nèi)臟會“臟”嗎?

說起來可能有人不信,但如果你去過中國最大的病理博物館參觀過就不會再懷疑。

我們的內(nèi)臟真的會變“臟”!肺會纖維化,會變黑;腎會積累結(jié)石.....而這都是由于我們不健康的生活方式引發(fā)的。

抽油煙機臟了,可以拆開清洗;飲水機用久了,濾芯要定期更換……但如果你的身體器官積累了毒素,解決起來可就沒這么簡單了。

一旦器官“臟”了,就會導(dǎo)致各種病癥,造成氣血兩虛。有專家給大家開了一張“清潔處方”,我們一起來給內(nèi)臟好好洗個澡吧~

【肺】是人體吸塵器

在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。

肺的自我保護能力很差,是人體最脆弱的一個器官??諝馕廴竞臀鼰熓莻蔚膬蓚€主要因素。

清潔方法

多吃蘋果。

美國國立衛(wèi)生研究院研究表明,經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

多喝水,不吸煙。

如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境,一定要多喝水,可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。

【腸】是便便制造商

腸,本身就是一個很臟的器官。因為體內(nèi)最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其腸道中的多種毒素會導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法

通便食物。

比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過于精細,多吃粗糧;外出旅游時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;

晨起轉(zhuǎn)腰。

早上起來后可以做做轉(zhuǎn)腰的動作,就可以有效改善便秘。具體方法是:兩腳分開站立,與肩同寬,腰部順時針轉(zhuǎn)上30~50圈,再逆時針轉(zhuǎn)30~50圈。

【腎】是污水處理廠

腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。

好比人體的污水處理廠,一旦腎功能出現(xiàn)問題,會導(dǎo)致排水不暢,毒素出不來,這對全身健康都有影響,產(chǎn)生相應(yīng)癥狀,叫做尿毒癥,表現(xiàn)為惡心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。

清潔方法

少吃鹽,多喝水。

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養(yǎng)成多喝水的習慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石,也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。

每天一杯橙汁

可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結(jié)石幾率。

【肝】是解毒化工廠

肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內(nèi)的酒精外,至少還有250種功能。

它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進行“解毒”。

清潔方法

每天運動10分鐘。

發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

【膽】膽汁的儲存?zhèn)}庫

膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質(zhì)發(fā)揮最大的作用。

清潔方法

多吃高纖維的食物,如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛,內(nèi)臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結(jié)石。

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