氣虛這群人，都有哪些癥狀？

氣虛之人，一般會(huì)出現(xiàn)少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來(lái)的情況；經(jīng)常神疲乏力，無(wú)精打采的，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。

氣虛之人，往往會(huì)感覺自己怕風(fēng)，總是覺得體表怕被冷風(fēng)吹到，而且，確實(shí)風(fēng)吹草動(dòng)過(guò)后，就會(huì)打噴嚏，甚至感冒。

吃飯以后，往往四肢無(wú)力，躺到沙發(fā)上就不想動(dòng)彈，這是因?yàn)椤钙⒅魉闹沟木壒?，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢。

稍微一運(yùn)動(dòng)，就開始自汗，動(dòng)輒氣喘。身體開始出現(xiàn)贅肉，軟軟的，喝水都長(zhǎng)肉，尤其是腹部，俗語(yǔ)說(shuō)“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài)。

氣虛嚴(yán)重了，還會(huì)出現(xiàn)水腫，甚至內(nèi)臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會(huì)因?yàn)闅馓摱鴮?dǎo)致出血，比如女性的月經(jīng)量超大等。

氣虛的人，舌頭會(huì)胖大，舌邊會(huì)有齒痕，舌苔會(huì)滿布，舌苔上面會(huì)有比較多的唾液。

為何我們會(huì)氣虛？

氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來(lái)源之一，我們要靠著飲食的精微物質(zhì)活著呢，您這么胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來(lái)源出了問(wèn)題，這是氣虛的最大原因。

現(xiàn)代人，胡吃亂吃的太多，據(jù)說(shuō)去自助餐，都是扶著墻進(jìn)去（據(jù)說(shuō)是餓的），扶著墻出來(lái)的（據(jù)說(shuō)是撐的），怎么能不把脾胃吃壞？

而現(xiàn)代人，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機(jī)，自己則一旦有空，就堆坐在沙發(fā)里，氣血運(yùn)行無(wú)力，這樣也會(huì)氣虛。

同樣，熬夜上網(wǎng)，加班工作，這種不休息的狀態(tài)，也會(huì)消耗正氣，導(dǎo)致氣虛。

氣虛之人，到了冬天，最大的問(wèn)題，就是不斷感冒——因?yàn)榉烙w表的營(yíng)衛(wèi)之氣不足，所以冷風(fēng)一吹，立刻感冒。這在中醫(yī)，叫“衛(wèi)外不固”，衛(wèi)氣是氣的一種，是保護(hù)身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防御不足，冷風(fēng)一吹，感冒則是自然的了。

有的孩子，稍微被風(fēng)吹到，別人什么事情都沒有，結(jié)果這個(gè)孩子就流清鼻涕，開始渾身發(fā)冷，打噴嚏了，這是氣虛導(dǎo)致的肺衛(wèi)不固，很容易出現(xiàn)感冒的情況。

此時(shí)，一定要想辦法補(bǔ)氣。而補(bǔ)氣，涉及肺、脾、腎三個(gè)部分。其中，脾胃為關(guān)鍵。

到底該如何補(bǔ)氣？

艾灸補(bǔ)氣血，比十全大補(bǔ)湯還有效。艾灸本來(lái)就具有升發(fā)氣血，推動(dòng)氣血的一個(gè)運(yùn)行作用。

第1步：艾灸調(diào)脾胃。

脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說(shuō)，認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調(diào)理脾胃。

第2步：艾灸養(yǎng)肝血補(bǔ)氣虛。

肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。

第3步：艾灸遠(yuǎn)寒邪。

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：中脘穴、氣海穴、足三里、三陰交、太溪穴

保健灸，每周2-3次，每次每穴各20分鐘，太溪穴左右各10分鐘。

氣虛食療方：

對(duì)于氣虛之人食療方：懷山藥片100克、炒薏苡仁150克、芡實(shí)30克，研磨成粉末，每天兩調(diào)羹，熬成糊糊喝。其次，我覺得人參是氣虛之人的好補(bǔ)品。

氣虛之人，平時(shí)稍微一動(dòng)，就容易出汗，而冬天穿的又多又厚，則更容易出汗，而出汗以后，被冷風(fēng)吹到，則又比其他人更容易受寒感冒，所以，氣虛之人，在冬季是個(gè)難過(guò)的季節(jié)，此時(shí)需要學(xué)會(huì)衣物的增減之道。在出汗的時(shí)候，一定要等到汗散了，才能出門。

總之，冬季，是氣虛之人的一個(gè)難過(guò)的季節(jié)，我們現(xiàn)代人，有齒痕舌象的人太多了，氣虛的太多了，大家一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，讓自己的身體，擺脫氣虛的狀態(tài)！