氣虛這群人,都有哪些癥狀?
氣虛之人,一般會(huì)出現(xiàn)少氣懶言的情況,沒有力氣講話,甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來(lái)的情況;經(jīng)常神疲乏力,無(wú)精打采的,容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?,甚至心悸。面色晄白,沒有光澤。
氣虛之人,往往會(huì)感覺自己怕風(fēng),總是覺得體表怕被冷風(fēng)吹到,而且,確實(shí)風(fēng)吹草動(dòng)過(guò)后,就會(huì)打噴嚏,甚至感冒。
吃飯以后,往往四肢無(wú)力,躺到沙發(fā)上就不想動(dòng)彈,這是因?yàn)椤钙⒅魉闹沟木壒?,飯后感到脘腹脹滿,消化緩慢。
稍微一運(yùn)動(dòng),就開始自汗,動(dòng)輒氣喘。身體開始出現(xiàn)贅肉,軟軟的,喝水都長(zhǎng)肉,尤其是腹部,俗語(yǔ)說(shuō)“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài)。
氣虛嚴(yán)重了,還會(huì)出現(xiàn)水腫,甚至內(nèi)臟器官下墜的情況,比如胃下垂,子宮脫垂,直腸脫垂等等,還有的人會(huì)因?yàn)闅馓摱鴮?dǎo)致出血,比如女性的月經(jīng)量超大等。
氣虛的人,舌頭會(huì)胖大,舌邊會(huì)有齒痕,舌苔會(huì)滿布,舌苔上面會(huì)有比較多的唾液。
為何我們會(huì)氣虛?
氣虛之人,脾胃受傷引起的比較多,脾胃是正氣的來(lái)源之一,我們要靠著飲食的精微物質(zhì)活著呢,您這么胡亂一吃,脾胃受傷,這樣正氣的來(lái)源出了問(wèn)題,這是氣虛的最大原因。
現(xiàn)代人,胡吃亂吃的太多,據(jù)說(shuō)去自助餐,都是扶著墻進(jìn)去(據(jù)說(shuō)是餓的),扶著墻出來(lái)的(據(jù)說(shuō)是撐的),怎么能不把脾胃吃壞?
而現(xiàn)代人,缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉也是氣虛的原因之一,買菜,開車去,上樓,坐電梯,洗衣服,用洗衣機(jī),自己則一旦有空,就堆坐在沙發(fā)里,氣血運(yùn)行無(wú)力,這樣也會(huì)氣虛。
同樣,熬夜上網(wǎng),加班工作,這種不休息的狀態(tài),也會(huì)消耗正氣,導(dǎo)致氣虛。
氣虛之人,到了冬天,最大的問(wèn)題,就是不斷感冒——因?yàn)榉烙w表的營(yíng)衛(wèi)之氣不足,所以冷風(fēng)一吹,立刻感冒。這在中醫(yī),叫“衛(wèi)外不固”,衛(wèi)氣是氣的一種,是保護(hù)身體不受外邪侵襲的,如果氣虛,則防御不足,冷風(fēng)一吹,感冒則是自然的了。
有的孩子,稍微被風(fēng)吹到,別人什么事情都沒有,結(jié)果這個(gè)孩子就流清鼻涕,開始渾身發(fā)冷,打噴嚏了,這是氣虛導(dǎo)致的肺衛(wèi)不固,很容易出現(xiàn)感冒的情況。
此時(shí),一定要想辦法補(bǔ)氣。而補(bǔ)氣,涉及肺、脾、腎三個(gè)部分。其中,脾胃為關(guān)鍵。
到底該如何補(bǔ)氣?
艾灸補(bǔ)氣血,比十全大補(bǔ)湯還有效。艾灸本來(lái)就具有升發(fā)氣血,推動(dòng)氣血的一個(gè)運(yùn)行作用。
第1步:艾灸調(diào)脾胃。
脾胃是氣血生化之源,《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說(shuō),認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能,所以治療氣血證必須重視調(diào)理脾胃。
第2步:艾灸養(yǎng)肝血補(bǔ)氣虛。
肝藏血,主疏泄,調(diào)氣機(jī),有助脾胃運(yùn)化,因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”,郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾,導(dǎo)致氣血耗傷。
第3步:艾灸遠(yuǎn)寒邪。
中醫(yī)認(rèn)為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會(huì)讓血液瘀滯,經(jīng)絡(luò)不暢,氣血生化受阻,極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門,務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等,在家要忌食寒涼。老人氣血常不足,要更加注意。
艾灸取穴:中脘穴、氣海穴、足三里、三陰交、太溪穴
保健灸,每周2-3次,每次每穴各20分鐘,太溪穴左右各10分鐘。
氣虛食療方:
對(duì)于氣虛之人食療方:懷山藥片100克、炒薏苡仁150克、芡實(shí)30克,研磨成粉末,每天兩調(diào)羹,熬成糊糊喝。其次,我覺得人參是氣虛之人的好補(bǔ)品。
氣虛之人,平時(shí)稍微一動(dòng),就容易出汗,而冬天穿的又多又厚,則更容易出汗,而出汗以后,被冷風(fēng)吹到,則又比其他人更容易受寒感冒,所以,氣虛之人,在冬季是個(gè)難過(guò)的季節(jié),此時(shí)需要學(xué)會(huì)衣物的增減之道。在出汗的時(shí)候,一定要等到汗散了,才能出門。
總之,冬季,是氣虛之人的一個(gè)難過(guò)的季節(jié),我們現(xiàn)代人,有齒痕舌象的人太多了,氣虛的太多了,大家一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,讓自己的身體,擺脫氣虛的狀態(tài)!