咱們?nèi)说囊簧腥种坏臅r間在睡眠中渡過,不知道大家有沒有想過“人為什么要睡覺?”這個看起來很無聊研究起來也很無聊的問題。
有一種解釋是恢復(fù)與保養(yǎng)論,按照理論說法,人在清醒時候的一切活動,如果一直不停得不到充分休息,無論在神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)還是在肌肉腺體的運作上,都沒有辦法完成既定的完美目標(biāo),也無法持續(xù)無誤地完成新陳代謝??梢韵胂箝L此以往,對身體的損害其實是很大的。
咱中國有句老話:月滿則虧、水滿則溢。睡眠就像是一個讓身體這臺永動機暫歇喘口氣的機會,因為你看人在睡眠的時候心臟速率是最低的,很多臟腑器官也會將消耗維持在較低水平甚至進入“睡眠狀態(tài)”。不過需要注意的是這樣的恢復(fù)作業(yè),需要進入沉睡階段也就是所說的慢波睡眠階段才能完成。
科學(xué)家們通過研究腦電波,分析出人的正常睡眠在一周期內(nèi)有兩個時段:非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期,也就是所說的快波睡眠和慢波睡眠。它們每交替一次即為一周期,持續(xù)時間約為90分鐘,一晚上約有5~6個睡眠周期。
快波睡眠階段,人的大腦非常活躍,咱們做夢都是出現(xiàn)在這個時期;而在慢波睡眠階段,人會進入更深的無意識狀態(tài),身體臟腑器官以及其它損害都是在這個時段完成修復(fù)的。
那么整夜整夜做夢不就意味著快波睡眠搶占了慢波睡眠時間,換句話說就是人體自我修復(fù)的時間少了,尤其是做完夢第二天還記的很清楚的情況下。所以,有時整夜做夢醒來后反而比不睡覺更累,就是這個原因。
為此,很多人會去吃安眠藥,其實是不建議吃的。安眠藥短期內(nèi)會有效,但是時間長了效果會越來越差,這時候你不得不加大服用劑量或是縮短服用時間以求起效,但這樣對身體傷害很大,而且容易成癮。
多數(shù)時候,我會建議大家試試中藥調(diào)養(yǎng)。
中醫(yī)中藥對失眠多夢有幾千年的治療和研究歷史了,它將這個病分為五型,每一型對癥不同的病狀,可以說是極其細(xì)致了。
這里說一說多夢易醒的心脾兩虛型失眠:
中醫(yī)講心主一身之血,心血供脾以維持其運化功能,水谷精微經(jīng)脾的運輸升清作用上輸于心肺,灌注于心脈化赤而為血。所以,脾又為氣血生化之源。
心脾兩虛則營血不足,不能奉養(yǎng)心神。《景岳全書.不寐》中說:“無邪而不寐者,必營血不足,營主血,血虛則無以養(yǎng)心,心虛則神不守舍”進而致使心神不安,多夢、神疲、乏力、心慌、不思飲食、面色萎黃等癥狀。
對此,中醫(yī)調(diào)理的辦法就是補氣益脾、養(yǎng)血安神。
選方為歸脾湯
用藥:黨參,黃芪,當(dāng)歸,龍眼肉,白術(shù),木香,陳皮,茯神,酸棗仁,遠(yuǎn)志。
方解:方中黨參、黃芪補心脾之氣,當(dāng)歸、龍眼肉養(yǎng)心脾之血,白術(shù)、木香、陳皮健脾暢中,茯神、酸棗仁、遠(yuǎn)志養(yǎng)心安神。共奏補益心脾、養(yǎng)血安神之功效。
1.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對某些呋塞米無效的病例仍可能有效。
健客價: ¥8.9用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥70補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò)證,癥見關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥13消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥5.5補肝腎,強筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥29補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價: ¥28主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價: ¥6補腎填精,益氣壯陽,扶正固本。用于腎虛水腫、腰痛、遺精、陽痿、早泄等癥。亦可用于屬腎虛證的慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎。
健客價: ¥24.9活血通絡(luò),益陰散結(jié),利咽止痛。主治咽喉干痛,異物感,發(fā)癢灼熱,以及慢性咽炎,尤以干燥型療效最佳。
健客價: ¥9主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價: ¥61清熱解毒、化瘀散結(jié)。適用于食管和賁門上皮增生、具有呃逆,進食吞咽不利,口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脈弦滑者熱瘀內(nèi)結(jié)表現(xiàn)者。
健客價: ¥62通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價: ¥39.5重度電腦用戶(每天用電腦超過4個小時)、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價: ¥138解毒化腐生肌。用于熱毒內(nèi)蘊所致的咽喉口舌腫痛、糜爛。
健客價: ¥7.5明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥151.高血壓的治療??蓡为殤?yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2.慢性穩(wěn)定性心絞痛及變異性心絞痛??蓡为殤?yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。
健客價: ¥20.5補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽痿、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥35益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥16通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價: ¥251.婦科:外陰陰道念珠菌病。 2.皮膚科/眼科:花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4.系統(tǒng)性真菌感染:系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌病(包括隱球菌性腦膜炎),組織胞漿菌病、孢子絲菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。
健客價: ¥45活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò)。用于中風(fēng)(腦血栓)恢復(fù)期(一年內(nèi))半身不遂,肢體麻木。
健客價: ¥10適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價: ¥20清熱鎮(zhèn)驚,祛風(fēng)化痰。用于小兒急熱驚風(fēng),感冒發(fā)熱,痰涎壅盛。
健客價: ¥10