中醫(yī)養(yǎng)生講究天人合一。天涼了，葉落了，物燥了，人的身體感受隨之變化，健康調(diào)養(yǎng)也要順時(shí)而為。

四季輪轉(zhuǎn)，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。自然界“收”與“藏”之時(shí)，即秋季，正是人們進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

然而，不少人對(duì)進(jìn)補(bǔ)認(rèn)識(shí)不足，盲目進(jìn)補(bǔ)，這反而會(huì)傷了身體。

比如說(shuō)，人參是一味極好的補(bǔ)藥。人參補(bǔ)氣，氣虛之人，服用了會(huì)越來(lái)越好。不過(guò)，如果是陰虛或有實(shí)熱的人，服用后就會(huì)越來(lái)越熱。

所以，進(jìn)補(bǔ)必須要考慮體質(zhì)，不要把方向搞反了。尤其是有一類(lèi)人，在秋天千萬(wàn)不能亂進(jìn)補(bǔ)！

想知道是哪類(lèi)人，往下看~

是不是痰濕體質(zhì)，看這5點(diǎn)就知道

1.舌象

痰濕體質(zhì)的人，通常舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2.體形及面色

痰濕體質(zhì)的人，一般比較肥胖，尤其是腹部肥滿(mǎn)而松軟。他們通常四肢易浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺(jué)時(shí)鼾聲如雷。

3.口中與肢體感覺(jué)

痰濕體質(zhì)的人，一般口中粘膩、口唇色淡，很少感覺(jué)口渴，不想喝水。

他們?nèi)菀壮龊?，且汗液粘膩，出汗后皮膚會(huì)比較涼。此外，他們經(jīng)常感覺(jué)頭昏昏沉沉，關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木，還易出現(xiàn)耳鳴。

4.感覺(jué)及睡眠

痰濕體質(zhì)的人，經(jīng)常會(huì)感到身體酸乏無(wú)力、容易困倦。另外，胸悶、痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適，也是他們的一大特點(diǎn)。

痰濕體質(zhì)的人不能補(bǔ)，而要......

痰濕體質(zhì)的人，不能補(bǔ)而是要清。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，要化痰祛濕。

方法非常簡(jiǎn)單：清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉。

就拿運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，讓身體動(dòng)起來(lái)可以解決很多問(wèn)題。不必太難，最簡(jiǎn)單的走路就可以。尤其是，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，特別合適。

當(dāng)然，也有藥方可以化痰祛濕，例如，大家可以用溫膽湯來(lái)泡泡腳。

溫膽湯

藥材：茯苓30克、法半夏6克、陳皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實(shí)6克

做法：用此方熬水，把藥汁兌入溫水中，用來(lái)泡腳。