現(xiàn)在越來越多的人都懂得了一些養(yǎng)生的常識,都會運用這些常識在自己的生活里面,這樣自己也會變得更健康了。不知道大家有沒有聽說過這句話“每天揉腹三次,勝過人參一支”,這句話說的非常有道理,每天揉腹可以讓自己身體變得更健康,人參的營養(yǎng)價值是非常高的,是一種補藥,而經(jīng)常熱敷就可以讓自己的身體達到吃人參的效果。
那么既然知道了這個養(yǎng)生知識,就應(yīng)該在平時的生活中多加運用,但是大家知道養(yǎng)生揉腹應(yīng)該怎么揉嗎?
其實,養(yǎng)生揉腹的方法是許多的,并且也可以運用不同的手法來進行揉腹,不過在生活中大家運用的揉腹方法基本上是差不多的。就是人躺下,雙腿自然彎曲,將手掌的手掌心朝下放在自己肚子的位置,然后就可以開始揉了。
可以開始先揉大圈,就是手沿著肚臍眼的位置開始順時針揉,大概有一兩分鐘的樣子,就會發(fā)現(xiàn)自己肚子上面的肉沒有之前這么僵硬了。然后就開始逆時針揉,也是揉一到到兩分鐘的樣子,這個時候就會發(fā)現(xiàn)自己身體感覺比較輕松,還會有很順暢的感覺。繼續(xù)這樣循環(huán)揉,大概揉3到4組的樣子就可以了,這個時候自己會明顯的感覺自己整個肚子比以前要小了。
一般人揉腹都是這樣子揉的,不過也有一些另外的方法,大家也可以依據(jù)自己的方法來進行揉腹,只要效果達到就可以了。揉腹之后的效果是非常好的,有一些人的腹部比較肥胖,這個時候揉腹就可以讓自己腹部的肌肉變得松弛,不僵硬,也可以起到減脂的作用,自己的腹部變得更小,小肚腩通通不見。而且揉腹也可以讓自己更消化,在晚上睡覺之前揉腹可以加速腸道的蠕動消化吸收,讓自己快速的消耗掉一些能量,這樣就可以減少長胖的可能了。
在早上起床之后揉腹也可以加速自己腸道的蠕動,讓自己的腸胃知道自己應(yīng)該開始工作了,也可以更好的適應(yīng)一整天的生活工作壓力,對自己的身體是非常有幫助的。在吃飯之后揉腹也可以加速自己腸道的消化吸收,讓自己吃進去的東西都能更好地消化吸收,所以也就有人說“每天揉腹三次,勝過人參一支”,每天進行揉腹長期下來就可以感覺到自己身體有明顯的變化了。
培元固本,補益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機體免疫功能。
健客價: ¥130健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥11.5益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥7補肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質(zhì)虛弱、遺尿遺精,陽痿早泄。
健客價: ¥398本品不能替代藥物。
健客價: ¥998健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥8益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥19.5益氣補肺,止嗽定喘。用于肺氣虛弱,津液虧損引起的虛勞久嗽,氣短喘促等癥。
健客價: ¥27益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥20益氣養(yǎng)血,祛風化痰,活血通絡(luò)。用于氣虛血瘀、風痰阻絡(luò)所致的中風,癥見口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語不清。
健客價: ¥22.4益氣養(yǎng)血,祛風化痰,活血通絡(luò)。用于氣虛血瘀、風痰阻絡(luò)所致的中風,癥見口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語不清。
健客價: ¥66益氣解表,散寒祛濕。用于氣虛外感風寒濕邪所致惡寒,發(fā)熱,無汗,口不渴,頭痛,肢體酸痛沉重,乏力,咳嗽,鼻塞流清涕。
健客價: ¥11.2