中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)婦科 > 孕期調(diào)養(yǎng)防誤區(qū),孕婦進補有竅門

孕期調(diào)養(yǎng)防誤區(qū),孕婦進補有竅門

2018-06-26 來源:中醫(yī)彭鑫博士工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:把大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓(少放,如有內(nèi)熱就不能放),還有葡萄干、黑芝麻、山藥、大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米,因為小米養(yǎng)胃,利濕。還可以放些黑豆,一起熬粥喝。味道很好喝,因為有葡萄干,有棗,味道香甜。

孕期調(diào)養(yǎng)是多方面的,首當其沖的就是飲食,就是食療。一般來講,孕婦沒有特殊的飲食,就是根據(jù)自己的口味和實際情況來補充一些營養(yǎng)。

一般對孕婦的營養(yǎng)有以下三個方面的要求:

第一,是營養(yǎng)比較豐富。

第二,是吃的食物要清淡,不能太油膩辛辣。

第三,是要容易消化。

還有一點也挺重要的,就是要按時和按量,不能暴飲暴食。

但是現(xiàn)在也有一些醫(yī)生,提議孕婦要控制自己的體重,不要餓了就狂吃,控制不住食欲,然后越吃越多。尤其是到了懷孕后期,胎兒基本的骨骼,內(nèi)臟,還有腦神經(jīng)等等都發(fā)育好了,要是孕婦吃的太多,一方面是孕婦的脂肪比例會上升很多,而且胎兒到最后長的也都是脂肪,而會影響順產(chǎn),要是特別胖的話,就不容易順產(chǎn)。

孕婦進補有哪些誤區(qū)?

一位孕婦的提問:

吃海參能生健康寶寶嗎?

我聽別人說孕婦每天要吃一個海參,這樣就能生一個健康聰明的寶寶。我懷孕的時候?qū)ur過敏,所以我覺得太遺憾,現(xiàn)在還總對寶寶說,實在對不起,媽媽真的不能吃海參。

彭鑫博士回答:

很多人都有一個誤區(qū),認為孕婦就要像體弱的人一樣多吃一些補品,就像大病初愈的病人,要多喝雞湯一樣,都是誤區(qū)。用中醫(yī)的眼光看來,這種東西吃多了之后,反而會引起胎熱,比如說多吃一些豬蹄、鱉湯、龜湯等等,都是產(chǎn)生胎熱的最直接原因。

還有就是大魚大肉,比如說海參、鮑魚,尤其是沿海地帶,有些人就特別提倡吃孕婦海參進補。孕婦對于這些東西不能吃太多,像海參、鮑魚,還有一些龍蝦,還有一些深海的蛤蜊等等,因為海水的壓力很大,很冷,動物本身可以抗寒,它就比較偏熱,人吃得多了,就容易產(chǎn)生內(nèi)熱,這種內(nèi)熱會遺傳給孩子。

另外吃太多油膩、油炸的食物,對胎兒也會有不良影響,還有就是高湯類的食物,都不能多吃。

對于不同孕期的飲食安排,北齊徐之才提出,在妊娠的第1、2個月,要“飲食精熟,酸美受御,宜食大麥,無食腥辛之味。”就是說,妊娠早期要有全面的營養(yǎng),按孕婦的口味調(diào)配飲食,不要吃可能加重妊娠反應(yīng)的刺激性食品。

因此,孕婦在飲食方面需要注意:多吃五谷雜糧。五谷雜糧實際上都是植物的種子,那個種子埋在地里面,第二年可以長出一個完備的植物來,它是植物高度精華的濃縮。

所以說,為什么我們的老祖先給我們留下來這個飲食習慣?五谷為養(yǎng),五谷雜糧是專門養(yǎng)身體的,這個東西一方面它是植物高度的濃縮,而且它有生機,它放在土壤里有生命力,可以發(fā)芽,可以長大。孕婦應(yīng)該多吃一些這樣的食品,讓體內(nèi)產(chǎn)生一種良好的生機勃勃的一種氛圍。

在此,給孕婦推薦一款五谷雜糧的養(yǎng)胎粥:

把大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓(少放,如有內(nèi)熱就不能放),還有葡萄干、黑芝麻、山藥、大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米,因為小米養(yǎng)胃,利濕。還可以放些黑豆,一起熬粥喝。味道很好喝,因為有葡萄干,有棗,味道香甜。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房