每個人都有“上火”的經(jīng)歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便乾結(jié)，還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大，久病之人“陰虛火旺”等。

中醫(yī)將“火”分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補(bǔ)法。

只要是實火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對癥的，連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷于寒也，則為病熱。”這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。

為什么寒重反而會引起“火”呢？前面介紹過，身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會干燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠(yuǎn)程的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是“缺水”了，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀，如眼睛乾澀、口干、舌燥、咽乾、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細(xì)菌的感染，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這里的免疫功能就下降，會出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由于沒有充足的血液供應(yīng)，各種炎癥很難治癒，就會反反復(fù)復(fù)發(fā)作，成為各種長期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當(dāng)人們在夏季長期使用空調(diào)后，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi)，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而目前普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

實際上，這是沒有對癥治療。可如果要去掉身體內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎，用的都是溫?zé)岬氖澄?。溫?zé)岑煼?，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在“虛不受補(bǔ)”，但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象。

身體內(nèi)寒濕重極易造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內(nèi)舒暢些。但這都是飲鴆止渴。

當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不只在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運動又少，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經(jīng)絡(luò)不通造成的。燥熱則會進(jìn)一步貪涼，就更加重了血管、經(jīng)絡(luò)的收縮、淤堵，這樣就進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。這會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑?？纯粗車娜?，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關(guān)的。

經(jīng)常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內(nèi)的燥熱自然消失了，渾身輕松了，心情舒暢了，這是因為運動后體溫明顯升高，血液循環(huán)加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經(jīng)絡(luò)。這就是為什么多數(shù)運動員性格開朗的原因。運動后不再郁悶了，再注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，就不會患上抑郁癥。

有些人運動不方便，尤其是老年人，那平時怎樣疏通經(jīng)絡(luò)呢？

可以做拍打保健操和臥位拉筋。

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臥位拉筋是拉筋拍打自愈法里最全面的拉筋方式?？梢灾苯踊蜷g接地打通全身所有經(jīng)絡(luò)，尤其是膀胱經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)。經(jīng)絡(luò)通則排寒祛虛火，上火的癥狀自然消失。