日常養(yǎng)生除了注意飲食、運動、睡眠外,還要注意一些小細(xì)節(jié),在遇到身體不適的時候,其實一些小動作就可以幫我們有效緩解。
1、便秘時揉揉肚子
便秘是日常生活中最常見的問題了,便秘問題說它大不大,說小也不小,經(jīng)常便秘的人往往沒有食欲,感覺腹脹難受,而且時間長了,身體內(nèi)的毒素沒有排除,毒素堆積的話會危害身體健康。治療便秘很多人就會想到香蕉,吃香蕉可以緩解便秘,但是要是熟透的香蕉。
其實,治便秘最簡單的方法就是揉肚子,這種方法既方便又沒有副作用,比服用藥物好多了,那么,怎么揉肚子能緩解便秘呢?
揉肚子并不是隨便亂揉就可以的,我們可以選擇在洗澡的時候來揉肚子。洗澡時將手掌放在腹部,順時針方向來按摩,按摩的同時我們要配合呼吸,一呼一吸,大口的吸氣呼氣,同時也可以用蓬頭淋腹部,這樣按摩就可以治療慢性便秘,還可以防止痔瘡。如果是神經(jīng)性便秘的話,要用40℃熱水沿著腸部沖3分鐘,然后再用25℃的溫水再沿著腸部沖10秒鐘,如此反復(fù)5次,可以增加大腸的蠕動,從而達(dá)到治療便秘的效果。
2、牙痛時按按虎口穴
牙痛時很可怕的,有些人半夜牙痛的受不了去醫(yī)院,其實,牙痛時身體有個止痛穴——虎口穴?;⒖谘ㄅc我們的腦部某個區(qū)域有著固定的聯(lián)系,按壓或者冷敷可以阻擋傳達(dá)疼痛信號,虎口穴的位置很好找,將我們的拇指與食指合攏,合攏處的最高位置就是虎口穴,按壓的時候朝著小指的方向用力可以達(dá)到更好的止痛效果,另外按壓下關(guān)穴(下頜與顴骨之間的凹陷處)也可以止痛。在牙痛處放上大蒜、花椒也可以止牙痛。需要提醒的是,如果是孕婦牙痛,最好還是不要按摩虎口穴。
3、疲勞時搓搓臉
當(dāng)我們感到煩躁不安或是疲勞的時候都會習(xí)慣性的去搓臉,這樣可以達(dá)到提神醒腦的效果,這是因為我們面部有很多敏感的神經(jīng)和表情肌,搓臉能刺激這些神經(jīng),讓我們的血液流動的更快些。有條件的話可以用溫水來洗臉、搓臉,因為40℃與我們的人體體溫最接近,用40℃溫水洗臉最能起到消除疲勞的功效??赡苡行┤苏J(rèn)為水溫低些更能消除疲勞,其實,水溫太低的話血管收縮,反而不利于緩解疲勞。
4、深呼吸增強肺活量
感覺胸口煩悶的時候,深呼一口氣可以讓我們覺得舒服些,深呼氣其實也是一種養(yǎng)生方法。清晨天氣好的時候,我們可以選擇一個空曠的地方,比如庭院、公園,先熱熱身,扭扭腰、踢踢腳,舒展一下身體,然后再進(jìn)行深呼吸,一般10-15分鐘,這樣做不僅能增強我們的肺活量,還可以讓頭腦更清醒些,能振奮精神,特別是對于活動不便的人來說,這種方法時最簡單的保健方法。
5、痛經(jīng)按摩關(guān)元穴
大部分女性在經(jīng)期都存在些痛經(jīng)問題,有些人痛經(jīng)癥狀輕一些,只是感到有點疼痛,不會影響生活,而有些人痛經(jīng)則比較嚴(yán)重,會痛的坐立不安。想要緩解痛經(jīng)可以試試按摩關(guān)元穴。關(guān)元穴在我們肚臍眼的正下方三寸的地方,具體取穴的話,將除拇指外的四指并攏,放在肚臍眼下方,小指與肚臍眼豎中線位置的交點就是關(guān)元穴,按摩可以起到緩解痛經(jīng)的作用,還可以理氣和血、補腎壯陽,日常經(jīng)常按摩也可以起到保健的功效。
- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥37本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價: ¥66清熱解毒,疏風(fēng)止痛。用于風(fēng)火牙痛,癥見:牙痛陣作,遇風(fēng)即發(fā),受熱加重,甚則齒痛連及頭部面部;或伴有牙齦腫脹,患處紅、腫、熱、痛,得涼痛減;或伴有口渴喜涼飲,便干溲黃,舌紅或舌尖紅,苔薄黃或苔白少津,脈浮數(shù)或脈弦。急性牙髓炎、急性根尖周炎見上述癥狀者。
健客價: ¥20用于急、慢性便秘和習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥26止痛、止血。用于牙周炎癥的輔助治療。
健客價: ¥14.54用于便秘。
健客價: ¥13用于便秘。
健客價: ¥1本品為緩瀉藥類非處方藥藥品。用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價: ¥0.5益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥85適應(yīng)癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價: ¥21用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價: ¥19用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價: ¥2適應(yīng)癥為適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價: ¥57適用于消化不良、食欲不振、營養(yǎng)不良,腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘、腹脹、腸道內(nèi)異常發(fā)酵、腸炎,使用抗生素引起的腸粘膜損傷等癥。
健客價: ¥115清熱解毒,散風(fēng)止痛。用于肺胃蘊熱引起:頭目眩暈,口鼻生瘡,風(fēng)火牙痛,暴發(fā)火眼,咽喉疼痛,耳鳴腫痛,大便秘結(jié),皮膚刺癢。
健客價: ¥25用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價: ¥0.8本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價: ¥318用于便秘。
健客價: ¥3小麥纖維素顆粒(非比麩):本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。 乳果糖口服溶液(科倫): 1.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥199適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價: ¥25用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價: ¥1.5適用于緩解下列癥狀:牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛;勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛;骨炎節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫痛;以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價: ¥25止痛殺菌,防蛀。用于風(fēng)火牙痛,牙齦紅腫,蟲蛀牙痛及一切神經(jīng)牙痛。
健客價: ¥14本品系非甾體抗炎藥。適用于: 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如:手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。
健客價: ¥25