炎熱的6月已經(jīng)到來(lái)！氣溫將持續(xù)走高，“高溫疾病”必須警惕。除去最常見(jiàn)的中暑，還有5種病將要高發(fā)。熱中風(fēng)！急性心梗！高血壓！熱感冒！腹瀉！

這些病看起來(lái)沒(méi)什么，但每年都有許多人中招，尤其是中老年朋友。為了自己、家人和朋友，預(yù)防方法，一定要提早知道！

高發(fā)疾病之一：熱中風(fēng)

每年的6-8月份都是中風(fēng)的高發(fā)期，氣溫越高，危險(xiǎn)性越大，因此又稱之為“熱中風(fēng)”。

建議平時(shí)喜歡煲湯的中老年人，可以在炎熱的夏季煲些解暑湯，用來(lái)清熱防中風(fēng)。

冬瓜湯

取鮮荷葉一張、冬瓜500克，將鮮荷葉洗凈，鮮冬瓜連皮，加清水5碗煲湯，鹽少許，湯成后食冬瓜并飲湯。

另外，熱中風(fēng)一般有幾個(gè)比較明顯的特征：

1.頭暈，表現(xiàn)為瞬間眩暈，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)。

2.單眼突然發(fā)黑，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常。

3.哈欠不斷。如果無(wú)疲倦、睡眠不足等原因，出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動(dòng)脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)，是中風(fēng)病人的先兆。

高發(fā)疾病之二：心肌梗塞

心肌梗死（又稱心梗）喜歡湊“熱”鬧。心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)劇烈疼痛，有瀕死、壓迫感，還有人會(huì)伴有出冷汗、惡心等癥狀。

一般來(lái)說(shuō)，胸痛超過(guò)5分鐘就要警惕，持續(xù)20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗。另外，心梗也會(huì)表現(xiàn)出一些不典型癥狀，比如走路出現(xiàn)持續(xù)的牙痛或喉嚨痛、上腹部痛等。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，最好馬上送醫(yī)院，決不能硬著頭皮忍耐。

1.黑木耳+紅棗

經(jīng)常食用黑木耳也能有效降低人體血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能較弱者在食用黑木耳時(shí)，最好煮熟了吃。

如果可以把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯，這種吃法更利于人體吸收。

2.水果適量，鹽少吃

多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，少吃膽固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含維生素C豐富的蔬菜、豆制品等。烹調(diào)多選植物油，菜肴少放鹽，口味清淡為好。

3.作息規(guī)律別熬夜

日常生活應(yīng)注意保健，要講究科學(xué)，不可由著性子和個(gè)人喜好來(lái)安排衣食住行。尤其是“白骨精”，更要注意勞逸結(jié)合、量力而行，不要自恃身體條件好而經(jīng)常熬夜。

高發(fā)疾病之三：熱傷風(fēng)

熱傷風(fēng)多發(fā)于悶熱潮濕的夏天。熱傷風(fēng)有一個(gè)特點(diǎn)：雖然身體發(fā)熱，患者覺(jué)得口干，卻不想飲水解渴；此外，熱傷風(fēng)有發(fā)熱等癥狀，摸額頭、腋窩等部位卻不覺(jué)得發(fā)燙。

患熱傷風(fēng)后能出汗最好，如果汗出透了，對(duì)熱傷風(fēng)有很大的緩解作用。洗熱水澡是出汗的好選擇，但熱傷風(fēng)患者出汗后別急著洗澡，最好拿毛巾隨時(shí)擦干。

1.適當(dāng)吃些清苦食物

預(yù)防熱傷風(fēng)，飲食上一定要注意滋補(bǔ)。熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過(guò)量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

2.不能吃的食物有三類

①烏梅、山楂等酸性食品，初期尤應(yīng)注意。

②在治療熱傷風(fēng)的時(shí)候，不可用生姜、紅糖之類的食物，用后就會(huì)如同火上加油，助長(zhǎng)熱勢(shì)，使病情向壞的方向發(fā)展。

③冷飲等過(guò)冷的食物不僅是刺激“熱傷風(fēng)”的禍?zhǔn)祝⑶彝瑯右矔?huì)影響藥物或食物的治療效果。

高發(fā)疾病之四：高血壓

高血壓老人不要起太早，多喝水，尤其尿色深時(shí)要多喝，晚上睡覺(jué)前床頭放杯水，中間醒來(lái)喝一點(diǎn)，因?yàn)橥砩铣龊剐”愣鄷?huì)導(dǎo)致血液黏稠。

1.科學(xué)使用空調(diào)

高血壓患者應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)使用空調(diào)。室溫不宜低于25℃，保持在27-28℃就好，不要忽冷忽熱。

如果從空調(diào)房到外面，要預(yù)先關(guān)空調(diào)、開(kāi)窗門，讓室內(nèi)外溫差縮小，給身體和血壓的變化提供一個(gè)緩沖期，這樣血壓就不太容易“上躥下跳”了。

如果從室外進(jìn)入到有空調(diào)的室內(nèi)，也應(yīng)在樓道或陰涼的地方休息一會(huì)，再進(jìn)入房間。

2.別吃冰西瓜

除了要每天用藥、早晚測(cè)血壓以外，可以吃一塊西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。

高發(fā)疾病之五：腹瀉

高溫天腹瀉高發(fā)。如果患者大便次數(shù)不是很多，腹痛也不是很明顯，就不用急于服用藥物治療。輕微腹瀉可以服用淡鹽水，同時(shí)適量加些糖。

另外，在一般人的意識(shí)里，肚子有點(diǎn)不舒服，趕緊吃兩瓣生蒜。事實(shí)上在未出現(xiàn)腹瀉之前吃有作用，可一旦已經(jīng)出現(xiàn)了腹瀉，吃多少大蒜都沒(méi)用。對(duì)此，給大家介紹一道腹瀉簡(jiǎn)易食療方。

藿香粥

干藿香15克，粳米30克。藿香研細(xì)末。粳米淘凈，加水燒至米粒開(kāi)花時(shí)調(diào)入藿香末，文火煮成稀粥。每日1劑，調(diào)味分次服食，連食3天。

適于輕度急性腸炎腹痛、腹瀉者及中度腸炎腹瀉有緩解。對(duì)于腹瀉中招率極高的嬰幼兒，家長(zhǎng)要特別注意給小孩子做好保暖工作，在孩子睡覺(jué)時(shí)，可以選擇小毯子或是給孩子穿上一件小肚兜加蓋在腹部“局部保暖”。