頭痛：揪揉兩眉間

無論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展，可有助于舒緩頭疼。頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚，以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜，如果真有疾患，這個地方會出現(xiàn)一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。

動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫“印堂穴”，位于督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助于推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

背痛：手助后腰暖

辛苦工作一天回到家中，旅行歸來一身疲憊，不少人會腰酸背痛。很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉，其實，適當按摩后腰位置可以緩解腰背的疼痛。嘗試一下，雙手搓搓后腰，會驚喜發(fā)現(xiàn)，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發(fā)熱，緊貼后背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助于緩解腰酸背痛啦。

牙痛：按虎口下關

牙痛讓人坐臥不安，這時不妨按壓一下這兩個部位：一個是在百姓常說的“虎口”附近，以一手拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下就是這個地方，中醫(yī)的合谷穴也在這個位置。揉壓“虎口”時，指壓時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發(fā)揮此穴道療效。但要注意，體質較差的病人，不宜給予較強刺激。

另一個是在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛，可以用手指或指關節(jié)按壓這個部位，也是下關穴所在。中醫(yī)認為手陽明經(jīng)的脈絡入下排牙齒，足陽明經(jīng)的脈絡入上排牙齒，合谷、下關兩個穴位都是陽明經(jīng)穴，按摩這兩個地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷，以免耗損了胎氣。

①按壓下關穴

②揉壓虎口

肩痛：提揉肩上“井”

很多兒女經(jīng)常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標準動作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。此穴位于肩上，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指并攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。

心痛：手腕上“玄關”

手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的“鑰匙”，是內關穴所在。內關穴是心包經(jīng)的“絡”穴，是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴，對其行點、按能活血通絡，止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。

胃痛：點按足三里

氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫(yī)認為，通過穴位按摩，可起到調整胃的機能、鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣的養(yǎng)生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

痛經(jīng)：腳背對點按

痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。按摩哪個部分能緩解痛經(jīng)?答案就在腳背上，在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個點，具有明顯疏肝止痛作用，有助治療痛經(jīng)。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。