飲食調(diào)理

1北芪靈芝燉豬肉

北芪15克，靈芝9克，瘦豬肉100克;將上述材料一同放入鍋中，加水適量同煮湯，去渣，調(diào)味后飲湯食肉;日服1次，連服10～15天觀察效果。

2冰糖蓮子粥

蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米適量，核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米熬粥;待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分鐘后撒入冰糖即成;每天1次，連服10～15天觀察療效。

健脾三寶

1、山藥：

味甘、平，無毒。歸脾、肺、腎經(jīng)。《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。還有助消化，斂虛汗，止瀉之功，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

2、蓮子：

味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。功效補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。主治用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

3、芡實：

味甘、澀，性平。歸脾、腎經(jīng)。功效益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。主治用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。功與山藥相似，然山藥之陰，本有過于芡實，而芡實之澀，更有甚于山藥；且山藥兼補肺陰，而芡實則止于脾腎而不及于肺。

灸療

1灸肚臍

肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養(yǎng)的唯一途徑。我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。

所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實際上在人體當(dāng)中，神闕穴也腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。

心屬火，腎屬水，水火不能通達(dá)調(diào)濟，就會引起陰陽失調(diào)，導(dǎo)致各種疾病接踵而至。

而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲。

現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾灸則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進(jìn)行炙療而達(dá)到調(diào)理脾陽虛之目的。

直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接中藥艾條在肚臍之上懸炙。

閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。

2灸足三里

足三里是胃經(jīng)上的大穴，每天灸上十分鐘，你一定會長壽。

不信俺就和你打個一元錢的賭。

當(dāng)然不用艾灸，用針灸也行的。所謂針必三里，灸必關(guān)元即是此意。

穴位

臨床上發(fā)現(xiàn)，近九成的濕疹病人脾虛。中醫(yī)認(rèn)為，補脾虛經(jīng)常刺激脾俞穴效果好。

脾俞穴是脾臟精氣輸注于背部的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞能很快恢復(fù)脾臟的功能。

刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是艾灸。