盼望著,盼望著,東風(fēng)來(lái)了,春天的腳步近了!養(yǎng)肝護(hù)肝的絕佳時(shí)機(jī),是時(shí)候提上日程咯!老話常說(shuō):養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!
趕快隨小編一起看看有什么食療和經(jīng)穴養(yǎng)肝的妙招吧!
癥狀表現(xiàn)
如眼睛酸澀或模糊、白睛充血不散、甲灰暗無(wú)澤且粗糙易裂?打嗝、便秘、脹氣等消化系統(tǒng)癥狀?高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經(jīng)及精神方面癥狀以及全身筋緊、酸痛之疲勞癥候群等?
中醫(yī)理論
中醫(yī)認(rèn)為肝為“將軍之官,謀慮出焉”,在體合筋,其華在爪,在竅為目,在志為怒,在液為淚,在五行屬木,為陰中之陽(yáng),與自然界的春氣相通應(yīng),春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)。
同時(shí)春天也是肝病的好發(fā)季節(jié),倘若不注意調(diào)養(yǎng),使肝血不足、肝氣郁結(jié)、肝陽(yáng)上亢、肝胃不和等,都容易傷肝致病,就會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長(zhǎng)者少。”人類(lèi)生為萬(wàn)物之列,無(wú)法脫離自然的循環(huán)之理,人們應(yīng)借助天時(shí)之利與自然萬(wàn)物同步,更有效地蓄養(yǎng)生命的基本物質(zhì)能量,才能避免不必要的疾病產(chǎn)生。
簡(jiǎn)言之,春季萬(wàn)物生發(fā),天氣變暖,是個(gè)生機(jī)勃勃的季節(jié),體內(nèi)陽(yáng)氣也開(kāi)始生發(fā),應(yīng)該早睡早起,多運(yùn)動(dòng),調(diào)達(dá)情志,靜心平氣,絕不能衣著單薄,好食寒涼,這樣才能肝血充足,肝氣調(diào)達(dá),正氣存內(nèi),邪不可干。
如何給肝補(bǔ)一補(bǔ)
根據(jù)春天人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn),可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。
平補(bǔ)適合于正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。
清補(bǔ)是指選用偏涼的食物,如梨、藕、莽菜、百合等。
孫曄又云“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”這是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r(shí),肝氣旺會(huì)影響到脾,所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥,而多吃酸味食物會(huì)使肝陽(yáng)偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
也可以選用顧肝茶飲(甘草1克,佛手1克,茵陳2克,五味子2克),以熱開(kāi)水五百毫升沖泡,15分鐘后即可飲用,具有疏肝理氣止痛、和胃化痰、清熱利濕之功效。
看看如何通過(guò)按摩穴位養(yǎng)肝護(hù)肝吧
一、角孫穴
在側(cè)頭部,折耳廓向前,耳尖直上入發(fā)際處,具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用,可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等。同時(shí)對(duì)于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人有緩解之功效。
二、膻中穴
位于兩乳頭連線之中點(diǎn),具有調(diào)暢胸中氣機(jī)、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時(shí),用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓五秒,休息三秒。生氣時(shí)往下捋一百下,可以順氣,對(duì)岔氣胸悶痛也有很好的改善作用。同時(shí),婦女經(jīng)常按揉膻中穴,可以促進(jìn)泌乳激素的分泌,改善乳房發(fā)育不良及產(chǎn)后乳汁不足的情況。
三、太沖穴
位于第一與第二趾之趾蹼處向上,跖骨底結(jié)合部前方取凹陷處,本穴具有平肝理血通絡(luò)之功效。按摩太沖穴對(duì)愛(ài)發(fā)脾氣和憂(yōu)郁的人,都有很好的緩解作用,尤其對(duì)高血壓、頭痛、眩暈、失眠、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、肝病具有良好的改善效果,同時(shí)也可以增進(jìn)肝臟之機(jī)能。
活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥45清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥19疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥9疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥8疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥14疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥9清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥88養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對(duì)目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價(jià): ¥75疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥28清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià): ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥11疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥11疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥38疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥11疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥10疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥20活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥2020疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥34疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥24疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥18疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥16清熱利濕,益肝化瘀,舒肝止痛;退黃、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià): ¥60清熱利濕,益肝化瘀,舒肝止痛;退黃,降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià): ¥18.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥28.5