氣血差會(huì)短命？

很多人不知道，大多數(shù)女人健康狀況已經(jīng)差到一定程度，每天精神萎頓，神思渙散，經(jīng)常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等，都還沒(méi)有意識(shí)到身體狀況的嚴(yán)重性，認(rèn)為自己只是壓力過(guò)大或者缺乏休息的緣故。其實(shí)，這一切全是因?yàn)闅庋钜鸬摹?/p>

如何補(bǔ)氣養(yǎng)血？

有一款很好的食療養(yǎng)生粥，有很強(qiáng)的滋補(bǔ)氣血功效，如果能每天堅(jiān)持吃，不僅能改善手腳冰涼，改善睡眠質(zhì)量，皮膚也會(huì)變的白皙和光滑。很多人認(rèn)為熬粥費(fèi)事，其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力也是值得的，配方是這樣的：

茯苓紅棗阿膠粥

材料：茯苓30g紅棗30g阿膠10g紅豆30g冰糖10g(根據(jù)情況加減）

做法：

1、將紅豆，紅棗和茯苓淘洗干凈，紅米和紅豆用水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；

2、將紅豆、茯苓、紅棗洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉一小時(shí)后，放入阿膠，冰糖，融化后攪拌均勻即可。

大家來(lái)看看何謂氣血？

氣血是中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營(yíng)養(yǎng)臟器組織，維持生命活動(dòng)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

原來(lái)，由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學(xué)上這是個(gè)非常重要的概念，因?yàn)樗灰暈槿梭w的生長(zhǎng)發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。俗話講的“斷氣”，表明一個(gè)機(jī)體的死亡，沒(méi)了氣就沒(méi)了命，這個(gè)氣你說(shuō)要不要緊呢？

氣血不足會(huì)產(chǎn)生什么樣的問(wèn)題？

氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。

（1）氣血不足引起臟腑功能減退

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

（2）氣血不足引起早衰

女人氣血不足會(huì)有一連串的毛病產(chǎn)生，氣血對(duì)女人很重要，不但關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。女人氣血不足的話會(huì)面色萎黃、肢澀、發(fā)枯、頭暈、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

（3）氣血失調(diào)容易導(dǎo)致婦科病

女性若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。

下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識(shí)。

1、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

3、看眼睛

看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

5、摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看青筋

食指上能看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

7、看睡眠

成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

補(bǔ)氣養(yǎng)血

女性本屬陰寒體質(zhì)，多數(shù)女人先天氣血不足，人的生命力便是靠那一口氣的溫?zé)?，連熱度都沒(méi)有甚至在逐漸枯竭了，生命力還能旺盛嗎？補(bǔ)氣養(yǎng)血不單只是為了美麗，其實(shí)更是為了好好活命，想想那些終身操勞了一生，對(duì)自己的健康狀況毫不在意，認(rèn)為把男人和小孩照顧周全就好，最后卻身體狀況百出無(wú)法享受天倫之樂(lè)的女人，真的很可憐。

氣血是女人生命力和美麗的根本，女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，更容易氣血不足，尤其25歲后衰老的比男人要快，氣血不足，一定要選擇好的調(diào)養(yǎng)方法，每天堅(jiān)持，是很不錯(cuò)的選擇。青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容顏。

好氣色是調(diào)理出來(lái)的，養(yǎng)成好的養(yǎng)生習(xí)慣必將受益終生！