愛(ài)美是女人的天性，而希望青春永駐又是每一個(gè)女人的夢(mèng)想。在今天這個(gè)專(zhuān)屬于女性朋友的節(jié)日里，給大家分享幾個(gè)可以留住青春的“小秘密”，做一個(gè)不老的女神！

每天午睡40分鐘

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。小睡對(duì)心理也有好處，一次小睡等于一次小型度假，對(duì)延緩衰老非常有好處。

做好補(bǔ)水+防曬

角質(zhì)層細(xì)胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚老化的最主要因素是紫外線(xiàn)引起的光老化。出門(mén)避開(kāi)日光最強(qiáng)的時(shí)段，做好物理防曬，戴太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂好防曬霜。

每天快走30分鐘

每天快走30分鐘，每周5次，可減少脂肪和熱量的攝取，3年內(nèi)可減少體重7%，最終降低58%的2型糖尿病發(fā)病率，可以大大延緩身體衰老的進(jìn)程。

每頓別吃得太飽

不想長(zhǎng)皺紋就不要吃得過(guò)飽。一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。所以，記得八分飽哦！

經(jīng)常捏捏耳

經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行揪拉、揉捏等按摩，能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，達(dá)到防病治病的目的。

每天至少笑20次

笑聲可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少壓力激素的釋放，從而延緩衰老的進(jìn)程。作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而兒童很容易就達(dá)到每天笑100次的數(shù)量。

常按兩個(gè)不老穴

1、涌泉穴：經(jīng)常按摩此穴，能補(bǔ)腎益陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3處，屈趾時(shí)凹陷處便是。

2、足三里穴：常按此穴，能補(bǔ)脾健胃、促進(jìn)消化，還能增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪。位于雙腿膝蓋外側(cè)膝眼下約10厘米處，以指關(guān)節(jié)按壓即可。