南方地區(qū)盛行的去濕湯水，多采用中藥材煲制而成。事實(shí)上，具有利水消腫功效的中藥也不少，而且藥性平和，適合全家飲用。以下由注冊(cè)中醫(yī)余理興推介的四大強(qiáng)勁去濕藥材，包括：

1、【茯苓消腫緊膚】

茯苓味甘、淡，性平，藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或?qū)儆谄⑻摑窬?，均可配合?yīng)用。而茯苓皮性味與茯苓相同，多用于去除皮膚水腫。

茯苓赤小豆冬瓜湯

湯方：茯苓5錢，赤小豆1兩，冬瓜2兩；

功效：利水消腫、健脾益胃。當(dāng)中的茯苓可利水消腫，赤小豆可利小便去水腫，冬瓜有清熱利尿、消腫輕身的作用。

2、【白術(shù)利水護(hù)肝】

白術(shù)味苦、甘，性溫，具燥濕利水、補(bǔ)氣健脾的功效。藥理和臨床研究已經(jīng)證實(shí)白術(shù)對(duì)水腫的病人有利尿作用，既能促進(jìn)電解質(zhì)，尤其對(duì)鈉的排出較為有效。

參茯白術(shù)湯

湯方：白術(shù)3錢，茯苓4錢，澤瀉2錢，豬苓3錢，黨參5錢，北芪5錢；

功效：利水消腫、補(bǔ)脾益氣。其中的白術(shù)、茯苓、黨參、澤瀉、豬苓合用去水效能佳；而黨參、北芪合用可健脾胃，體質(zhì)虛寒者亦宜飲用。

3、【澤瀉去濕力強(qiáng)】

澤瀉味甘、淡，性寒，可利水滲濕、瀉熱，且有顯著利尿作用，較適合熱底人士飲用。

澤瀉山楂湯

湯方：澤瀉4錢，山楂5錢，草決明3錢；

功效：清胃熱、利水濕、健脾胃、消脂去痰濕。當(dāng)中的澤瀉可利水滲濕、山楂可健脾胃、消脂輕身，而草決明可通便、降血壓，亦是一種強(qiáng)化的利尿劑。

4、【扁豆衣化濕健脾】

扁豆味甘、性微溫，可化濕、健脾，消暑濕，治吐瀉、腳氣浮腫等癥，而扁豆衣即扁豆的種皮，又稱扁豆殻，性味功能、主治用法和扁豆基本相同，能健脾利水，而且利水效能更佳。

扁豆茯苓湯

湯方：扁豆衣3錢，白術(shù)2錢，防風(fēng)2錢，北芪6錢，茯苓6錢

功效：健脾除濕、固本去風(fēng)。白術(shù)、茯苓、扁豆衣三者合一，除濕效果更顯著，同時(shí)可增強(qiáng)免疫力、健脾、去濕、驅(qū)風(fēng)，體質(zhì)虛寒者亦宜飲用。

如果不想口服祛濕，又不想太麻煩，就得試試我們的中藥艾條灸一灸了。

艾灸療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，特別適合祛濕。

艾灸取穴——

1.關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

2.命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。

3.中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4.足三里穴：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。

5.豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

6.解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。