靈芝，性平，無(wú)毒，為上上品。生長(zhǎng)于潔凈的山坡上，比較珍貴，全國(guó)產(chǎn)量有限。主要用于調(diào)養(yǎng)糖尿病、高血壓、冠心病、失眠等癥，長(zhǎng)期服用能抗腫瘤、保肝護(hù)肝、延緩衰老、扶正固本，適合長(zhǎng)期保健用。

歷史上的靈芝

在我國(guó)數(shù)千年的歷史長(zhǎng)河中，關(guān)于靈芝的種種神奇?zhèn)髡f(shuō)綿延不絕。靈芝俗稱“仙草”，上古時(shí)期稱為“瑤草”，秦始皇時(shí)代稱為“還陽(yáng)草”，東漢張衡的《西京賦》稱為“靈草”，它們指的均是靈芝。“靈芝”這一如今家喻戶曉的稱謂，在藥學(xué)著作中始見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》。

傳說(shuō)中，靈芝乃炎帝之女瑤姬所化。據(jù)說(shuō)，巫山神女峰即是瑤姬肉身所化，她日夜守護(hù)著來(lái)往行船的安全；而其魂魄則化作靈芝，“媚而服焉”，服后令人容光煥發(fā)。

靈芝五大好處

01、改善睡眠質(zhì)量

超強(qiáng)的工作量，過(guò)大的心理壓力常常使人陷入失眠的痛苦，睡眠質(zhì)量差，從而嚴(yán)重影響工作。建議出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳情況的人可服用靈芝。

02、可有效防止冠心病的發(fā)生

冠心病每年逐漸呈較快的增長(zhǎng)率發(fā)展，尤其是很多中年女性，極有可能遭受冠心病的侵襲。建議女性在中年后經(jīng)常服用一點(diǎn)靈芝，對(duì)于預(yù)防冠心病的發(fā)生效果非常好。

03、延緩衰老

靈芝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性身體具有莫大的幫助，可滋潤(rùn)肌膚，養(yǎng)顏清肺，排除毒素，增強(qiáng)細(xì)胞活力，從而達(dá)到延緩衰老的目的。

04、對(duì)高血壓、低血壓的作用

靈芝具有雙向調(diào)解血壓的作用，對(duì)高血壓可以使血管柔軟，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓，靈芝不但能使血壓高的下降，也能使血壓低的升高，有穩(wěn)定血壓的作用。

05、對(duì)糖尿病的作用

將人體血液的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪或其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使血液中的糖分不致偏高或從尿液中流失。

靈芝的用法

①、靈芝大棗茶

配料：靈芝片4一6克，大棗9枚。

功效：改良貧弱體質(zhì)，提高免疫力，安神養(yǎng)心，更有助美容，可常服。

做法：靈芝片加入100度的熱水，用保溫杯才能泡出味道！

②、靈芝三七瘦肉湯

配料：龍眼肉15克、靈芝粉10克、三七6克、生姜6克、豬瘦肉50克。

功效：益氣養(yǎng)心，祛瘀止痛，適用于冠心病屬氣虛血瘀者，癥見(jiàn)胸前悶痛，痛如針刺，時(shí)作時(shí)止，心悸氣短，身疲乏力，失眠多夢(mèng)等。

做法：豬瘦肉、靈芝洗凈切片，與龍眼肉、三七、姜片洗凈，共入燉盅內(nèi)，加開水適量。調(diào)味，文火隔水燉30分鐘，飲湯食用。

靈芝五不吃

1、發(fā)熱惡寒者不吃

“發(fā)熱惡寒”是出自我國(guó)醫(yī)藥古籍的病癥名稱，簡(jiǎn)而言之就是感冒傷寒病癥，身體發(fā)熱并且怕冷。因?yàn)楦忻爸笪迮K六腑功能減弱，體虛不耐受進(jìn)補(bǔ)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)靈芝會(huì)封住寒氣，不但無(wú)法達(dá)到功效反而有可能加重感冒。

2、陰虛內(nèi)熱者不吃

同理，陰虛內(nèi)熱也是中醫(yī)上對(duì)于人體狀況的一種描述，它是指人體內(nèi)虛火過(guò)旺，比如怕熱、易怒、口干，以及大便干燥，小便赤黃等癥狀。而靈芝屬于大補(bǔ)的保健品，如果此時(shí)再進(jìn)補(bǔ)，無(wú)疑是“火上澆油”，使人體內(nèi)火更旺。

3、手術(shù)前后一周內(nèi)，或正在大出血的病人不宜吃靈芝

如果病人即將或者已經(jīng)接受過(guò)大型手術(shù)，或者有大出血癥狀，此時(shí)是不宜吃靈芝的。因?yàn)榇藭r(shí)身體還處于比較虛弱的狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ窃谑中g(shù)完成后，身體恢復(fù)基本元?dú)夂笤龠M(jìn)補(bǔ)靈芝，達(dá)到恢復(fù)身體的功效。

4、對(duì)靈芝過(guò)敏的人不宜吃靈芝

靈芝屬于多孔菌科的一種，數(shù)據(jù)顯示，大概有千分之一的人在食用靈芝后會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等過(guò)敏癥狀。如果不幸屬于此類人群，則應(yīng)該遠(yuǎn)離靈芝，一般在發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)后停止攝入，則會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

5、某些與自身免疫功能失調(diào)病癥的病人不宜吃靈芝

眾所周知，靈芝具有調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)的功效，但是如果自身免疫功能失調(diào)，最好還是不要急于進(jìn)補(bǔ)靈芝。最常見(jiàn)的比如硬皮病等，盲目攝入靈芝有可能導(dǎo)致病情加深。