秋冬進(jìn)補(bǔ)參當(dāng)?shù)?，?ldquo;參”的成員眾多，人參、丹參、黨參、沙參、紅參、西洋參、太子參······它們有什么區(qū)別？又應(yīng)該怎么吃？聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)專家怎么說(shuō)。

人參：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)虛第一參

人參具有大補(bǔ)元?dú)?、寧神益智、生津止渴、抗衰老等作用，為名貴滋補(bǔ)藥物之一。主治大病、久病、失血、脫液所致元?dú)庥?，神疲脈微。對(duì)心氣虛衰之失眠多夢(mèng)、驚悸健忘、體虛多汗也有效果。

但實(shí)熱、正氣不虛者不適宜服用。另外，健康兒童也不宜服用人參和人參類補(bǔ)品，謹(jǐn)防兒童性早熟，不利正常健康發(fā)育。

怎樣吃最好

1.燉服時(shí)將參切片放入碗中，加適量水后密閉碗口，放入鍋內(nèi)隔水蒸，蒸1~2小時(shí)即可；

2.含服時(shí)將人參切成薄片，放入口中含服；

丹參：活血化瘀

丹參是活血祛瘀良藥，有活血化瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩和養(yǎng)血安神的功效。用丹參做成的制劑特別多，常見(jiàn)的有丹參滴丸、復(fù)方丹參片等。

怎樣吃最好

1.丹參泡酒，需要使用丹參片，還要用到西紅花等配藥，用白酒密封浸泡半個(gè)月左右即可飲用。每天最好不要多喝，控制次數(shù)和飲用量。

2.女性朋友可以在日常生活中，泡制丹參益母茶。取適當(dāng)?shù)牡⑵?，以及益母草用熱水沖泡就可以了?？梢苑磸?fù)沖泡，但不宜過(guò)夜飲用。

黨參：補(bǔ)氣補(bǔ)血

黨參具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效，尤擅補(bǔ)肺氣、治肺虛，可用于各種氣虛不足者，疲乏無(wú)力、四肢無(wú)力、食欲不振、大便稀軟、容易感冒的人也適合服用黨參。

怎樣吃最好

1.用黨參枸杞雞熬湯，黨參30克、枸杞30克、雞肉150克。主治氣血不足、食欲不振；

2.煮黨參杞子豬肝粥，黨參20克，杞子30克，豬肝50克，粳米60克。主治肝腎兩虧、乏力頭暈等。

沙參：養(yǎng)陰清肺，化痰止咳

沙參有南沙參和北沙參之分，功效上很接近。北沙參適用于肺氣陰不足久咳不愈者；南沙參適用于外感熱病后咽喉干痛者。

怎樣吃最好

可以取沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1個(gè)，熬成湯喝。本湯所取中藥均是潤(rùn)肺養(yǎng)陰、健脾和胃之品，能滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳。

紅參：補(bǔ)益陽(yáng)氣，適合陽(yáng)虛者

紅參藥性更溫、火力更大、勁更足、功效也更持久，其補(bǔ)陽(yáng)氣、養(yǎng)氣血的功效自然也就非凡了。

凡有面色蒼白暗淡、手腳冰涼等陽(yáng)虛癥狀者，都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。但陰虛火旺的人最好不要服用紅參。

怎樣吃最好

1.日常服用方法很多，泡茶飲，研末吞服都可以。一般來(lái)講，安全起見(jiàn)，每天1~2克即可，太多了容易引起上火；

2.煮粥，將紅參切成薄片，早餐熬粥時(shí)放入少許；

3.嚼食，將紅參切成薄片，含于口中細(xì)嚼，有補(bǔ)氣提神的功效。

西洋參：清熱養(yǎng)陰

西洋參最大的優(yōu)點(diǎn)是補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤(rùn)養(yǎng)五臟，絕無(wú)溫燥上火之弊端，故又稱為“無(wú)火參”。西洋參與人參的功效區(qū)別在于，人參補(bǔ)氣，偏于助陽(yáng)；西洋參補(bǔ)氣，偏于養(yǎng)陰。

一般來(lái)說(shuō)，西洋參茶適合于年齡較大、久病體虛的老年人，以及容易受風(fēng)寒、著涼感冒的虛性體質(zhì)人群。年輕體壯和容易動(dòng)氣發(fā)脾氣的人，不適宜飲用。

怎樣吃最好

1.用西洋參飲片泡水代茶飲，一次可放1~3片，以溫開(kāi)水沖泡飲用，喝完后再將飲片吃掉；

2.夏日常在高溫下工作的人，口中含片西洋參，可起到防中暑的作用。

太子參：藥性穩(wěn)定，補(bǔ)氣不上火

太子參具有益氣健脾、生津潤(rùn)肺的功效。常用于脾虛體倦，食欲不振，病后虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥干咳。

相對(duì)于人參、紅參、黨參而言，太子參的補(bǔ)氣力量并不是很強(qiáng)，但是太子參沒(méi)有過(guò)多的燥性，不會(huì)引起上火等問(wèn)題，因此尤其適合氣虛且易上火者使用。

怎樣吃最好

1.太子參泡水，水溫最好在90℃，每次10克代茶飲；

2.太子參打散裝袋，6~10克代茶飲。即便這樣，在泡水的過(guò)程中很多有效成分還是不能稀釋出來(lái)，所以建議用保溫杯來(lái)焗泡，以便使其發(fā)揮出最大作用。

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哪些人群不適宜用人生養(yǎng)生保健呢？總而言之，實(shí)證、熱證而正氣不虛者忌服，例如：

感冒發(fā)熱時(shí)一般不宜服用人參。因發(fā)燒時(shí)心悸劇烈，服用人參會(huì)提高血循環(huán)，使心悸更甚而使病情加重。

因突然氣壅而得的喘證，或因燥熱引起的咽喉干燥，一時(shí)急癥引發(fā)的吐血、鼻衄等病都忌用人參。

失眠患者：人參有中樞神經(jīng)興奮作用，失眠者大腦皮層興奮與抑制平衡失調(diào)，擅自服用人參可能加重失眠癥狀。

膽囊炎、膽結(jié)石患者：人參有類雌激素樣作用，能抑制膽道排泄膽汁，使膽汁變稠。調(diào)查證明，長(zhǎng)期服人參者膽結(jié)石發(fā)病率明顯升高。

舌質(zhì)紫暗者：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌質(zhì)紫暗為氣血淤滯之象，如服用人參會(huì)使氣血凝滯加重，出現(xiàn)疼痛、煩躁不安、手足心發(fā)熱等癥狀。

舌苔黃厚者：正常人的舌苔薄白而濕潤(rùn)，舌苔黃厚則表示消化不良有炎癥，此時(shí)服用人參會(huì)引起食欲不振、腹部脹滿、便秘等癥狀。

身體健康者：身體健康的人當(dāng)以飲食和體育鍛煉為強(qiáng)身之道。若過(guò)服人參，非但無(wú)益于健康，而且會(huì)招致疾病。

注意：

(1)人參反藜蘆、畏五靈脂，故不宜同用。

(2)一般用量：煎劑3～9克，粉劑1～1.5克。

(3)服用人參時(shí)忌飲酒、忌食辛辣，亦不可飲咖啡及抗精神病藥物。

(4)用激素治療期間不能服人參。

(7)正在接受抗凝劑、強(qiáng)心苷、鎮(zhèn)靜劑、類固醇藥物治療者，不可服人參或其制劑。

(8)兒童、孕婦亦應(yīng)忌服人參。