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艾灸,給你的身體添把“火”

2018-02-27 來(lái)源:今康中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中我們見(jiàn)到一些人,手腳總是冰涼。有些人只要多加些衣服手腳很快就會(huì)回暖。但還有些人,不管衣服穿多么厚,手腳都暖不過(guò)來(lái)。前者說(shuō)明體內(nèi)的陽(yáng)氣不足,后者說(shuō)明陽(yáng)氣收藏的不夠,以致不能到達(dá)四肢末端。對(duì)于這兩種情況怎么辦呢?我們可以試試艾灸的辦法。

“藏”其實(shí)是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的過(guò)程。只有藏好了,陽(yáng)氣才能得到更好的休息,春天時(shí)才能更好的生發(fā)。如何斷定陽(yáng)氣是否已經(jīng)藏好了呢?有一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法,就是問(wèn)問(wèn)你的身體。如果身體溫暖,就說(shuō)明藏好了。反之,就是沒(méi)藏好。

生活中我們見(jiàn)到一些人,手腳總是冰涼。有些人只要多加些衣服手腳很快就會(huì)回暖。但還有些人,不管衣服穿多么厚,手腳都暖不過(guò)來(lái)。前者說(shuō)明體內(nèi)的陽(yáng)氣不足,后者說(shuō)明陽(yáng)氣收藏的不夠,以致不能到達(dá)四肢末端。對(duì)于這兩種情況怎么辦呢?我們可以試試艾灸的辦法。

為什么選擇艾灸呢?因?yàn)槎礻?yáng)氣是內(nèi)斂的,用灸的辦法可以幫助體內(nèi)的陽(yáng)氣凝聚到特定的部位。艾灸時(shí)我們可以選擇神闕穴,也就是我們所說(shuō)的“肚臍眼”。神闕是很特別的一個(gè)穴位。因?yàn)槿梭w共有361個(gè)穴位,只有神闕是即能看得見(jiàn),又能摸得著的。而且它又是五臟六腑之本,任、沖二脈循行之地,元?dú)庵?,是人體的先天與后天互通的部位,所以例來(lái)被作為養(yǎng)生的要穴。艾灸此穴可以起到振奮體內(nèi)陽(yáng)氣,溫通經(jīng)絡(luò)的作用。

灸的方法有兩種,一種叫瘢痕灸,就是用艾條直接燒灼皮膚,將皮膚燙傷。這種灸法一般會(huì)留下疤痕,作用也很強(qiáng)。但是這里我們并不提倡用瘢痕灸,而是提倡溫和灸。所謂的溫和灸,就是灸的時(shí)候艾條離開(kāi)皮膚一段距離(一般為2~3厘米),以感到熱度而不燙傷皮膚為前提。灸的時(shí)間在10~15分鐘之間。如果你嫌這種辦法難度較高,或是實(shí)施起來(lái)不方便的話,我再教你一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法,那就是將暖水袋置于肚臍上,用熱敷的方法來(lái)代替艾灸。這個(gè)辦法男女老幼都可實(shí)行,而且不分時(shí)間,非常容易操作。

除了神闕外,還有一個(gè)穴也很重要,就是關(guān)元。關(guān)元在肚臍下3寸處(除大拇指外,將其余四指并攏,以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn),這個(gè)距離就是3寸)。古語(yǔ)有“艾灸足三里除燥,艾灸關(guān)元穴除寒”的說(shuō)法。因?yàn)殛P(guān)元為小腸經(jīng)的募穴,而小腸經(jīng)為太陽(yáng)經(jīng),經(jīng)絡(luò)里運(yùn)行的是太陽(yáng)寒水之氣。艾灸此穴,便可用火力將寒氣除去,從而過(guò)到趨寒壯陽(yáng)的效果。但是有一點(diǎn)需要提醒,關(guān)元穴與石門(mén)穴(位于臍下2寸處)挨得很近,艾灸石門(mén)可以起到避孕的效果。所以對(duì)于準(zhǔn)備生寶寶的年輕母親來(lái)說(shuō),建議暫時(shí)不要艾灸此穴。

當(dāng)然,這個(gè)穴位也可以用我們上面所提到的熱敷法。如果沒(méi)有暖水袋的話,也可以用熱毛巾,效果也一樣。

春生,夏長(zhǎng),秋收,冬藏。只要你學(xué)會(huì)跟緊自然的步子,想要獲得健康也就不難了!

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