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七種體質(zhì)的調(diào)理方法

2018-02-21 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性表現(xiàn)為痛經(jīng),皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血推薦:山楂紅糖水。山楂能活血化瘀,紅糖可以活血補血,二者配合調(diào)理血瘀有不錯效果。

1、陰虛質(zhì)特征表現(xiàn):容易口干,皮膚干,眼干,大便干,總覺得很缺水。不耐暑熱,容易失眠。推薦:黑木耳和銀耳都是補陰的食物

2、血瘀質(zhì)特征表現(xiàn):面色口唇比較晦暗,容易生色斑、生黑眼圈等。女性表現(xiàn)為痛經(jīng),皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血推薦:山楂紅糖水。山楂能活血化瘀,紅糖可以活血補血,二者配合調(diào)理血瘀有不錯效果。

3、濕熱質(zhì)特征表現(xiàn):經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,容易長粉刺,面部和鼻尖一般油亮亮的,小便黃,氣味臊,大便臭,性格比較急躁。養(yǎng)生推薦:將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有清熱利濕作用。

4、濕質(zhì)特征表現(xiàn):大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現(xiàn)眩暈,糖尿病,頸椎病,單純性肥胖等疾病。推薦:冬瓜有利尿、祛痰的功效。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

5、陽虛質(zhì)特征表現(xiàn):怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感覺涼颼颼,經(jīng)常手腳冰冷。夏天不喜歡吹空調(diào)。推薦杜仲茶。陽虛體質(zhì)的人要少吃西瓜、綠豆、荸薺等生冷寒涼食物。

6、氣郁質(zhì)特征表現(xiàn):體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低落,無緣由地嘆氣,易失眠。推薦:用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁,理氣活血的作用。食物上可選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。

7、氣虛質(zhì)特征表現(xiàn):反復(fù)感冒,容易出汗,說話聲音低,四肢乏力,慵懶疲勞,不愛運動。推薦:山藥,黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。另外可以多吃有益氣健脾作用的白扁豆等。

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