隨著時(shí)代的發(fā)展,社會(huì)的進(jìn)步,人們工作、生活發(fā)生巨大變化。腰痛,這一古老的癥狀又迸發(fā)出新的生機(jī),患者人群不斷年輕化,我們不斷看到年輕學(xué)生利用假期去醫(yī)院做突出椎間盤髓核摘除術(shù)這種類似的消息(我們并不排斥手術(shù))。與此同時(shí),飛燕式也如燕子一般飛入千家萬戶,飛入患者的耳朵中。此刻,小編想說的是,并不是每個(gè)椎間盤突出的患者都適合飛燕式,且聽我細(xì)細(xì)道來:
我們先來看看飛燕式的動(dòng)作要求:患者俯臥于床上,兩臂自然放于體側(cè),先讓患者兩臂伸直后伸,頭向后仰,胸背隨后伸離床面,學(xué)會(huì)上述動(dòng)作后再讓患者雙下肢伸直并攏,向后上方抬高,最后把上、下肢及頭、軀干的動(dòng)作協(xié)調(diào)起來,只讓腹部著床,保持5~10s。再行重復(fù)上述動(dòng)作,如此反復(fù)30次,每天3~5次。開始時(shí)此法以患者為主,醫(yī)者輔助完成,待患者能獨(dú)立操作為止。
怎么樣,看到動(dòng)作是不是覺得自己都弱爆了,是不是覺得練習(xí)強(qiáng)度有點(diǎn)大。急性腰椎間盤突出癥患者能完成嗎,你真的忍心讓他面目猙獰著完成這套動(dòng)作嗎?你真的覺得他有能力完成這套動(dòng)作嗎?顯然不是。
其實(shí)這套動(dòng)作設(shè)計(jì)的初衷好的,通過練習(xí)這套動(dòng)作,加強(qiáng)腰背肌的力量,進(jìn)而鞏固療效。但,不是所有的人都適合這套動(dòng)作,下面我們來看看范志勇副主任醫(yī)師的分析:
飛燕式是腰部肌肉練習(xí)動(dòng)作一個(gè)經(jīng)典的動(dòng)作,對(duì)于患者自身的要求很高,但是處于腰椎間盤突出急性期、腰部及下肢癥狀比較明顯的的患者,這套動(dòng)作的訓(xùn)練量顯然過大,腰部癥狀比較明顯的患者,其兩側(cè)腰部力量處于不平衡狀態(tài)。
舉個(gè)例子,假如你的財(cái)產(chǎn)為1萬元,你們村首富的財(cái)產(chǎn)為10萬元,你們的差距是9萬元。經(jīng)過一段時(shí)間的努力,比如飛燕式,你的財(cái)產(chǎn)增長10倍,現(xiàn)在為10萬元;首富的財(cái)產(chǎn)也增加10倍,變成100萬元,那么現(xiàn)在你們的差距變成90萬元。差距變大了,徹底被首富跑開了,不平衡的更加嚴(yán)重了,腰肌也是如此。
我們建議,嚴(yán)重的腰椎疾患、腰部活動(dòng)受限、有明顯的腰痛患者不要進(jìn)行此類動(dòng)作的練習(xí)。而對(duì)于那些少許腰痛,無明顯活動(dòng)受限患者則可以有選擇的、有計(jì)劃的、由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度的練習(xí)該動(dòng)作。
最后,我們記住一個(gè)原則:適應(yīng)原則。即做任何事,如果適應(yīng)就可以繼續(xù)做下去,如果不適應(yīng),千萬莫強(qiáng)求。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥18地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥110用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥112用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥27.9適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥26用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥37化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥31.88用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥140補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價(jià): ¥122用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥94