春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，用這幾招很有效

2018-02-20 來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果肝臟的排毒功能出現(xiàn)異常，毒素就會(huì)堆積在體內(nèi)，男性就會(huì)萎靡不振，女性就會(huì)面色蒼老；肝臟的造血功能一旦出現(xiàn)問題，肝血不足會(huì)使明亮的眼睛變得呆滯、混濁，使平整光滑的指甲會(huì)失去光澤，甚至變形。

肝臟是人體最重要的器官之一，中醫(yī)常說：“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，可見養(yǎng)護(hù)好肝臟健康對(duì)身體健康很重要。下面我們就來看看肝臟對(duì)人體的重要性表現(xiàn)在哪？春季又該如何養(yǎng)肝？

我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“肝主疏泄，主藏血。在志為怒，在液為淚，在體合筋，其華在爪，在竅為目”。由此可見，肝臟與人體多個(gè)器官聯(lián)系密切，一旦肝臟功能出現(xiàn)問題，肝臟代謝出現(xiàn)異常，身體多個(gè)器官功能也會(huì)隨之無法正常工作。

如果肝臟的排毒功能出現(xiàn)異常，毒素就會(huì)堆積在體內(nèi)，男性就會(huì)萎靡不振，女性就會(huì)面色蒼老；肝臟的造血功能一旦出現(xiàn)問題，肝血不足會(huì)使明亮的眼睛變得呆滯、混濁，使平整光滑的指甲會(huì)失去光澤，甚至變形。

所以，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，這句話所言不虛。春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，此時(shí)最適合養(yǎng)肝，下面這幾招養(yǎng)肝效果很好。

睡眠養(yǎng)肝

養(yǎng)肝的最好方式就是睡眠，夜間23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝膽最興盛的時(shí)間段，此時(shí)肝膽會(huì)發(fā)揮其解毒作用。如果這一時(shí)間段沒有好好休息，肝膽沒有完成其解毒作用，血液中殘留的毒素會(huì)流經(jīng)身體的各個(gè)部位，臉色就會(huì)變差，人也會(huì)萎靡不振。所以，養(yǎng)肝首先就要保證良好的睡眠。

飲食養(yǎng)肝

飲食養(yǎng)肝是最簡單的養(yǎng)護(hù)肝臟的方法，多吃富含維生素的綠色蔬菜有益于肝臟健康。此外，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆腐、雞蛋、牛奶、雞肉、魚、芝麻、松子等，能修復(fù)受損的肝細(xì)胞，起到促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，對(duì)肝臟健康很有好處。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝

運(yùn)動(dòng)對(duì)保持身體健康有很大益處，養(yǎng)肝護(hù)肝也離不開合理的運(yùn)動(dòng)。早晨是肝氣最為活躍的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行鍛煉，能讓氣血活躍起來，使肝臟功能達(dá)到最佳狀態(tài)。慢跑、快步走、騎車等都是養(yǎng)肝的好方法。

敲膽經(jīng)養(yǎng)肝

膽經(jīng)位于身體外側(cè)，是十二經(jīng)脈之一。每天敲打膽經(jīng)，雙手握拳稍微用點(diǎn)力敲打左右大腿外側(cè)各50次，能加速膽汁分泌，提升肝臟的功能，還能緩解壓力、放松心情，對(duì)養(yǎng)肝有益。

肝臟健康，人體才會(huì)少生病。春天是萬物生長的季節(jié)，把握這個(gè)時(shí)機(jī)，好好養(yǎng)護(hù)一下你的肝臟吧。