1、少吃點(diǎn)糖

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約５７％的血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。最好少吃或不吃含糖食品。國(guó)際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在５０克內(nèi)。

2、不用激素產(chǎn)品

人體最大的器官就是皮膚，很重要。皮膚病常見的有濕疹、皮炎、過(guò)敏、癬、腳氣等。隨著科學(xué)的進(jìn)步，使用非激素藥物已經(jīng)逐漸成為新的用藥方向，長(zhǎng)期使用含激素的藥膏，不僅會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大，毛細(xì)血管擴(kuò)張，而且會(huì)加快皮膚老化。

3、最少開窗半小時(shí)

只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門。

4、就著蔥蒜來(lái)吃飯

大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

5、喝點(diǎn)綠茶

綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的５倍。不過(guò)，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì)影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是６０攝氏度左右，茶水浸泡５分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

6、用干毛巾擦背

摩擦受熱會(huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

7、一口飯嚼１０次

唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在３０秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來(lái)計(jì)算，一口飯最好嚼１０－３０次，才具有防癌作用。

8、日常補(bǔ)補(bǔ)腎

醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽(yáng)虛密切相關(guān)；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。

而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足，也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先，它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次，它會(huì)讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/nrfkpd/845356.html' target='_blank'>怕冷。除此之外，你還會(huì)因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

補(bǔ)腎要從日常生活飲食做起，建議黑豆堅(jiān)果常食。切勿急躁。補(bǔ)腎乃是一個(gè)慢活兒。需要日積月累。

9、不要久坐，久坐容易得痔瘡

一定要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。不要久坐于桌前。有研究表明久坐容易得痔瘡。

10、睡夠７小時(shí)

每晚睡眠時(shí)間少于７小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)４７％。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。中午１點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰，這時(shí)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。