核桃，為胡桃科落葉喬木植物胡桃的成熟果實(shí)。在國(guó)際市場(chǎng)上，它與杏仁、腰果、榛子一起并列為世界“四大堅(jiān)果”。它既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，已經(jīng)為越來(lái)越多的人所推崇。

中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫味甘、氣香,有健胃補(bǔ)血、潤(rùn)肺益胃、養(yǎng)神等功效。

《神家本草經(jīng)》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品；李時(shí)珍著《本草綱目》記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，利三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳、腰部腫疼、心腹疝痛、血痢腸風(fēng)”等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用。

核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效；核桃仁中含有的鋅、錳、鉻等是人體不可缺少的微量元素；核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，對(duì)冬季慢性支氣管炎和哮喘患者療效極佳。

核桃自古就是亦藥亦食的滋補(bǔ)品，經(jīng)常食用，既能健壯身體又能抗緩衰老。

實(shí)用方舉例：

1.保健滋補(bǔ)核桃仁（適宜冬令滋補(bǔ)）

核桃仁100g（打粉），鹽補(bǔ)骨脂30g（打粉），蜂蜜250g。

先將蜂蜜燒開(kāi)加核桃仁、補(bǔ)骨脂粉攪勻，沖服即可。

冬季食用可防寒，潤(rùn)肺止咳，強(qiáng)筋健骨。

2.潤(rùn)腸通便“五仁潤(rùn)腸丸”（驗(yàn)方）

生地黃20g，當(dāng)歸15g，核桃仁20g，火麻仁15g，松子仁15g，柏子仁15g，瓜蔞仁15g。

適合老年腸燥便秘者。

人類(lèi)食用核桃的歷史很悠久，但加工卻相對(duì)落后。就傳統(tǒng)使用方法而言，以剝殼取仁干食為主，榨油或作餡料為輔。今天就給大家推薦一種把核桃運(yùn)用到極致的營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)粉

核桃蛋白質(zhì)粉

核桃仁在制取核桃油后的剩余物叫核桃粕，核桃粕中蛋白質(zhì)含量很高，可以達(dá)到50%，利用核桃粕能夠制取核桃蛋白粉。

人體內(nèi)的蛋白質(zhì)處于不斷地分解與合成的動(dòng)態(tài)平衡之中，以達(dá)到組織的不斷更新和修復(fù)。從每日食物中補(bǔ)充固然重要，蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充更為便捷哦。而今天為你推薦的「中醫(yī)博士核桃蛋白質(zhì)粉」是老少皆宜、代餐、輔食、健身集為一體的營(yíng)養(yǎng)粉！