秋冬季節(jié)是腰腿痛疾病的好發(fā)季節(jié),據(jù)了解目前許多患者已經(jīng)被該類病患折磨多年,許多患者為此長期不得不忍受著軀體和精神的雙重折磨,很大程度上影響了日常勞動、工作和生活。那接下來我們就來了解一下腰椎間盤突出癥。
腰椎間盤突出的病理
椎間盤組織本身缺乏血供,修復(fù)能力極差,加之負重大活動多。一般在20歲以后,椎間盤就開始發(fā)生退行性改變,纖維環(huán)的韌性及彈性均逐漸減退。此時如遇外傷`尤其是積累性勞損傷,則成為纖維環(huán)破裂的誘因。也有不少病例并無外傷史,而是在著涼后,肌肉和韌帶的緊張性增強,使椎間盤的內(nèi)壓增加,促進已萎縮的纖維環(huán)發(fā)生破裂。
如何自查是否患有腰椎間盤突出?
腰椎間盤突出癥患者,經(jīng)常會有腰部的側(cè)彎,這種腰椎的一種保護性現(xiàn)象,當經(jīng)過治療以后,這種現(xiàn)象可以不治自愈
腰椎間盤突出癥患者康復(fù)鍛練操
目前由于人們運動量少,致使腰背部肌肉松弛,容易引發(fā)腰椎間盤突出癥。10節(jié)腰椎康復(fù)操對腰椎間盤突出癥急性期、后期和病程較長的患者都非常有效。
如果在腰椎間盤突出癥的急性期進行練習,采用適應(yīng)性牽拉活動和放松活動來解除腰部肌肉痙攣,改善血液循環(huán),就可以促進炎癥消除和防止神經(jīng)根粘連;如果是在后期,則可以進行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的鍛煉,以矯正腰部不良姿態(tài),增加腰椎的穩(wěn)定性,預(yù)防復(fù)發(fā)。
對于病程較長,患側(cè)下肢有肌肉萎縮或肌力下降,腰背肌力量有減弱或兩側(cè)不平衡的患者,也可通過這10節(jié)操來改善這些癥狀。
床上運動
第一節(jié):伸腿運動。仰臥位,雙下肢交替屈膝上抬,盡量貼近下腹部,重復(fù)10~20次。
第二節(jié):挺腰運動。仰臥位,屈雙膝,兩手握拳,屈雙手置于體側(cè),腰臀部盡量上抬,挺胸,緩慢進行10~20次。
第三節(jié):后伸運動。俯臥位,兩臂及兩腿自然伸直,雙下肢交替向上盡力抬起,各重復(fù)10~20次。
第四節(jié):船行運動。俯臥位,兩肘屈曲,兩手交叉置于腰后,雙下肢有節(jié)奏地用力向后抬起、放下,同時挺胸抬頭,重復(fù)10~20次。
第五節(jié):俯臥撐。俯臥位,兩肘屈曲,兩手置于胸前按床,兩腿自然伸直,兩肘伸直撐起,同時全身向上抬起,挺胸抬頭,重復(fù)10~20次。
直立位運動
第一節(jié):顛腳運動。直立位,雙腳并攏,腳跟有節(jié)奏地抬離地面,然后放下,如此交替進行,持續(xù)1~2分鐘。
第二節(jié):踢腿運動。雙手叉腰或一手扶物,雙下肢有節(jié)奏地交替盡力向前踢,后伸。各持續(xù)10~20次。
第三節(jié):伸展運動。雙手扶物,雙下肢交替后伸,腳尖著地,盡力向后伸展腰部。各持續(xù)10~20次。
第四節(jié):轉(zhuǎn)腰運動。自然站立位,兩腳分開與肩同寬,雙上肢肘關(guān)節(jié)屈曲平伸,借雙上肢有節(jié)奏地左右運動,帶動腰部轉(zhuǎn)動。持續(xù)1~2分鐘。
第五節(jié):懸掛運動。兩手抓住單杠或門框,兩腳懸空,腰部放松或作收腹、挺腹運動,盡量堅持,但不要勉強。
活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥46活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥65活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥36適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥889活血通絡(luò),祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥39舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價: ¥89舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價: ¥30活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥29適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥33適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價: ¥799本品具有溫經(jīng)通絡(luò),祛風散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價: ¥298用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風寒引起的疼痛。
健客價: ¥191.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風濕關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價: ¥599適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥425適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價: ¥50適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥50適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風濕性關(guān)節(jié)炎(非急性期)的輔助治療。
健客價: ¥43采森牌VD鈣片: 補充鈣、維生素D。 趙超群牌舒筋健腰貼:對腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)引起的酸、困、痛等不適具有促進康復(fù)的保健作用。 永龍正紅花油:消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷,蚊蟲蜂咬、惡毒陰疽。
健客價: ¥84