現(xiàn)代人最常見的健康問題是亞健康，幾乎所有的上班族都會染上，而肩背腰腿痛，又是亞健康中首當(dāng)其沖的問題！每日面對著電腦，經(jīng)常半天都不動一下，長此以往，腰背不疼才怪呢！

我的腰"沒有了"

治療腰背疼有一個非常靈驗的穴位，可謂百發(fā)百中、屢試不爽，這個穴位就是合陽穴。

我曾經(jīng)接待過一個腰病患者，他是一個家具連鎖店的老板，每天的工作就是巡店，開著車要圍著五環(huán)繞北京城一圈，有時聽到外地有新產(chǎn)品，他也會馬上開車前往，甚至像遠(yuǎn)至丹東的距離，他也是一個人一口氣開八、九個小時，看完產(chǎn)品，又一個人開回來。長此以往，他得了嚴(yán)重的腰肌勞損，腰疼得不行，連彎腰都成了問題。

我給他做了些檢查，還好腰椎沒什么大問題，下肢還沒有神經(jīng)受壓的癥狀，只是腰椎兩旁的肌肉明顯緊張、痙攣，并且左右張力不均衡。其實，現(xiàn)在常見的一些腰椎問題，如腰椎間盤突出、膨出；腰椎骨質(zhì)增生、側(cè)彎等，多與軟組織損傷和肌肉應(yīng)力改變有關(guān)。我認(rèn)為他的腰痛雖然疼痛很劇烈，功能也受限，但并不難治，于是就開了處方，安排了一位醫(yī)生給他做為期十次的治療。

第一次嘗試針灸治療時，有一針讓他至今記憶猶新。當(dāng)醫(yī)生在他靠近腿彎處的合陽穴扎針時，整個小腿一下子像過電樣不自主地抽動了一下，麻的感覺瞬間放散到足心，我們經(jīng)常戲稱這種感覺叫“足心開花”，這種“開花”的感覺讓他嚇了一跳，不過也瞬間感覺到了腰部的輕松感。轉(zhuǎn)眼十次治療就快結(jié)束，而這最后一次，也是十次治療中最為痛苦的一次，還是那個穴位，還是那樣的快速刺入，麻電感快速放散，但與之前不同的是，針刺后晚上回到家，他感覺又困又沉，躺上床就沉沉睡去，直到第二天11點鐘才醒來。醒來后出現(xiàn)了一種奇妙的感覺，用他的話來形容，就是“我的腰沒有了”。如此的輕松感覺，讓他不僅信服了中醫(yī)針灸，更成為了義務(wù)的宣傳員，單位里許多人已經(jīng)把針灸選為固定的保健治療方法了。

腿上的合陽穴離腰部很遠(yuǎn)，為什么它會有如此明顯的效果呢？其實這就好比收網(wǎng)線，當(dāng)?shù)厣隙蚜艘淮蠖丫W(wǎng)線時，你直接去解可能理不清頭緒，但如果你先找到遠(yuǎn)端的繩子頭兒抖一下，你會發(fā)現(xiàn)纏繞之處會迅速松開。合陽這個穴位，就是膀胱經(jīng)脈遠(yuǎn)端的繩子頭兒，而腰部正是那錯綜纏繞的地方。

合陽穴針落疼走

除了治療腰疼外，用合陽穴來治療肩疼也有奇效，并且速度如閃電，幾乎在瞬間就能止疼，要問我到底有多快，我只能用一個例子來告訴你。

前不久，我們國家向聯(lián)合國教科文組織以“針灸”之名申請世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，我爺爺程莘農(nóng)院士與另外四位老專家一起作為該項目的代表性傳承人，既然是文化遺產(chǎn)，必然講究傳承，而五位專家中只有我們家傳承了三代，并且還都在從事這個行業(yè)，爺爺?shù)娜裴樂ㄓ质侨绱擞刑厣谑亲匀欢坏?，我成為了那次申報的影像資料中所有針刺手法的演示者。

那天的拍攝是由央視一個欄目組負(fù)責(zé)的，由于利用的是門診休息時間，所以拍攝時才發(fā)現(xiàn)缺少模特，也就是被針刺者。一位年輕的女編導(dǎo)自告奮勇作病人，為了鼓勵她，我決定演示的同時也給她治療一下。

問了問病情，她說只有一個地方不舒服，就是左側(cè)肩胛部有一個明顯的條索，觸手可及，曾被診斷為崗上肌腱炎，一遇寒冷或潮濕就疼痛難忍，很是影響工作與生活。

為了演示手法，我沒有選擇疼痛局部的穴位治療，而是使用合陽治腰痛的對側(cè)選穴原則，針刺了右側(cè)的合陽。須臾間，針已刺入、麻電感向下放散、足心迅速"開花"，她也大聲叫了出來。

演示結(jié)束，起針時我問她感覺如何、肩背部還疼不疼，她的回答出乎在場所有人的預(yù)料：“在你針刺入的那一瞬間，我的肩胛部原來有條索狀的地方，就立刻不疼了！”

瞧，合陽穴就是這么神奇，如閃電般便將疼痛給擊走了，當(dāng)然，這抖繩子頭兒可是個技術(shù)活兒，抖得好，立竿見影，瞬間見效，甚至遠(yuǎn)至肩胛亦會有效；抖不好，半天沒感覺不說，針刺局部還會疼痛難忍。

程氏針灸之點合陽法

先找到膝蓋背側(cè)的腘窩，也就是平時俗稱為"腿彎兒"的地方，在其橫紋的中點處取委中，然后在委中直下約2-3指處，也就是小腿背側(cè)正中線上，將拇指立起，與小腿縱線平行，用力點下，注意要極度用力，使局部出現(xiàn)明顯的酸脹感，努力上下探查，直到小腿出現(xiàn)麻感為佳，點穴的同時，可以讓患者做輕微的晃腰動作，使局部放松，可以迅速緩解腰腿痛。

不過，需要提醒的是，點合陽治腰腿痛，采用的是“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪邊腰痛，就點對側(cè)合陽，雙側(cè)都痛，那就兩邊都點吧！

臂合陽也同樣神奇

在人的手臂上，有一個穴位和合陽穴一樣神奇，連位置都差不多，這個穴位是程氏針灸通過多年的實踐經(jīng)驗得出的，所以我們家將它稱為“臂合陽”。

有一次，我給一些老將軍和老干部講經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生課，講到頸肩腰腿痛如何自我保健治療時，現(xiàn)場征集此刻肩背正疼痛的患者上來做演示性治療。一位坐在第一排的中年女性連手都沒舉，就徑直跑了上來。原來，她的右側(cè)肩部已經(jīng)疼痛到活動受限、不能上舉過頭頂?shù)某潭攘?，而且手臂一活動還會伴隨咯吱的響聲。

征得她的同意，我先點揉了她左臂的臂合陽，并讓她同步活動肩關(guān)節(jié)。不到一分鐘，她就感覺到右肩有輕松和發(fā)熱感，當(dāng)然我的點揉手法有點猛，她手臂處疼痛酸脹明顯，并出現(xiàn)了麻電樣的放射感覺，她忍受前臂疼痛的面部表情讓現(xiàn)場觀眾笑得前仰后合，不過不這樣強刺激是刺激不到位于前臂深部的穴位的。

點揉過后就是針刺，針刺的過程很簡單，我只扎了她左側(cè)的臂合陽，然后我讓她帶著針下去繼續(xù)聽講，邊聽邊活動右側(cè)肩關(guān)節(jié)，十分鐘后起針，這在針灸過程中叫“留針”。

要知道肩周炎又被稱為肩凝癥，凝為氣血不通，寒主收引，故在功能受限期多屬寒凝之證，按《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的選穴治療原則：“盛則瀉之，虛則補之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛以經(jīng)取之”，這種寒凝之證宜留針一段時間，以溫通經(jīng)脈。

本想多留會兒針，誰知我講著講著，突然看到她舉手示意，愉快的聲音在現(xiàn)場響起：“報告教授，我的右肩已經(jīng)不疼啦，而且活動時沒有了彈響聲！”我這才留意到，她舉起的手已經(jīng)直直地伸向天空，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地高過頭啦！隨即，一片掌聲響起……

程氏針灸之點臂合陽法

在上肢內(nèi)側(cè)肘橫紋中點處向下（即向腕的方向）約2-3橫指，前臂的正中間取臂合陽。將拇指尖立起，與前臂縱線呈平行向，用力點下，會感覺到此處有肌肉的縫隙，再向深部用力，當(dāng)拇指尖有一半深入肌肉內(nèi)時，前臂深部出現(xiàn)麻電感，迅速向中指指尖放散。同時讓患者緩慢活動對側(cè)肩關(guān)節(jié)。

點按時要向深部垂直用力，出現(xiàn)麻或特別酸脹的感覺后，要堅持10秒鐘左右，然后稍松開一會兒，再次點按，同時活動對側(cè)肩關(guān)節(jié)，直至肩部放松或有熱感為佳。

注意，要左病右取，右病左取。