學太極，練太極，生活處處有太極！

2018-01-25 來源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在自然走路時，無論是前進還是后退，膝蓋的運動方向始終是和腳尖的方向保持一致的，而且其運動范圍始終是腳尖和腳跟兩點的范圍內，即前不會過腳尖、后不會過腳跟；

學太極，練太極，生活處處有太極！

很多想學太極拳的人都會發(fā)出這樣的疑問：“太極拳好難哦，我能學會嗎？”

回答是：只要腦子正常，腳能走手會動的人，都能學會！

其實太極只是我們肢體行動的升級版而已，它每時每刻、隨時隨地都出現(xiàn)在我們生活中。

比如我們走路，當你欲向前邁出第一步時，以左腿為例，其過程是：松左胯（胯窩內呈放松狀態(tài)）--微屈左膝--左腳由整腳著地變?yōu)槟_尖著地，腳尖離地，重心完全移于右腿--落左腳跟，由腳跟到腳尖慢慢踏實，則第一步完成了，同理，邁右腿也是同樣的一個過程。

在自然走路時，無論是前進還是后退，膝蓋的運動方向始終是和腳尖的方向保持一致的，而且其運動范圍始終是腳尖和腳跟兩點的范圍內，即前不會過腳尖、后不會過腳跟；在打太極拳時候，也是要求膝蓋跟腳尖保持方向一致：不能跪膝（膝蓋超過腳尖）、擰膝或扣膝（膝蓋與腳的方向出現(xiàn)明顯的夾角），用走路的膝蓋運動方向來講解太極拳對膝蓋運動方向及角度的要求，簡單明了，大家易于理解和接受。

在生活中，我們大可運用太極原理指導自己的行為舉止，以此放松自己機體的緊張度。

比如，我們開車，當你一坐上駕駛室，首先放松思想，排除爭分奪秒的念頭，然后松腰塌胯，把你的后背踏踏實實的貼在航空椅上，后腦舒舒服服的靠在頭枕上，雙肩下沉，雙肘下墜，雙腕放松，手指輕輕的捏拿方向盤，以這樣的意念和架勢開車，即使時間再長也不會太累人。然而有不少開車人，一上車就雙手死死抓住方向盤，腰板挺的筆直，腦袋沖到方向盤前，眼珠子凸出直視前方，大凡這種樣子開車的人往往都有怒路癥。我們學太極的人開車要靈活應用太極原理，放松、放松再放松，只有最大限度的放松自己，我們思維才會更加敏捷。

每天早上我是騎自行車去訓練場的，我們小區(qū)門口有一個斜坡，當上坡時我必定會用腰力來使勁蹬車，這大家都會，是不用老師教的，其實就是應對了太極“主宰于腰”的原理；

現(xiàn)在電腦很普及，你會輕松的打字嗎？運用太極的原理，請你雙肩下沉、雙肘下墜、雙腕放松的按鍵盤，不要一摸鼠標就把雙肩扛起來，這就是“頂”了，改變一下你的習慣，常常提醒自己不要忘記“太極”；

還有我們上班作業(yè)時候，用手拖貨也是常有的事吧？你也要用太極的原理放松自己的肌體，不必摒緊肌肉死命的用力，只要松松的拉住貨物使其能跟隨你移動就行，很多事情完全可以在太極狀態(tài)下完成。

因此說，學太極不難，因為它就在我們生活中；

但是學好太極也真是難，難在它實在是太平常了，平常的使人們熟視無睹而忽略了它，繼而又神秘兮兮的搞起了深奧。

所以，太極其實是跟我們世人開了一個大大的玩笑，玩了一個捉迷藏的游戲。