失眠不數(shù)羊,按穴夢鄉(xiāng)長
一只羊、兩只羊、三只羊……看到這熟悉的數(shù)羊場景,大家應(yīng)該一下子就想到了失眠。數(shù)羊催眠法據(jù)傳說來自于歐洲地區(qū),人們通過冥想一只又一只的小綿羊緩緩地通過柵欄,借此醞釀情緒從而安然入睡。
失眠是一種發(fā)病率極高的疾病,它的表現(xiàn)多種多樣,有的人入睡困難,有的人睡著后很容易醒,醒了就難以再次入睡,只能眼巴巴地等著天亮,最嚴(yán)重的情況那就是徹夜不眠了。導(dǎo)致失眠的原因有很多,包括各種軀體疾病、精神原因、社會壓力等。人體就像手機(jī)一樣,只有充滿電之后才可以放電,如果把白天的各種活動比作放電,那么晚上睡覺無疑就是一個充電的過程了。如果晚上睡眠不好,也就是充電不足,那么白天就會無精打采,時間一長,就會引起注意力減退、反應(yīng)遲鈍,嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)效率,同時還會使機(jī)體免疫力下降從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。此外,失眠引起的沮喪、焦慮反過來又會加重失眠,形成惡性循環(huán)。
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治療失眠,數(shù)羊的方法并不是那么好用,最常用的就是各種安眠藥了,雖然安眠藥可以有助睡眠,但是長期服用之后會出現(xiàn)對其的依賴,也不利于身體健康,在這時,按壓穴位無疑成為了一個綠色健康的助眠選擇。
今天我們要介紹的穴位就是頭上的安眠藥——安眠穴,這個穴位的名字很直白的告訴了我們它的作用就是有助于睡眠。這個穴位是一個經(jīng)外奇穴,在頭項(xiàng)部,位于耳垂正后方約2cm的凹陷處(翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn))。長期失眠的患者,每天晚上躺下后,在床上仰臥,以兩手中指指腹部,在安眠穴上做按壓手法,每次持續(xù)約半分鐘或揉按10-20次,如此反復(fù)5-6次,按壓穴位時應(yīng)當(dāng)注意中指要向前額方向用力,以穴位部出現(xiàn)酸、麻、重、脹的感覺為度,不可用力過大。
按揉穴位的同時,還可以每天晚上睡前用具有寧心安神作用的酸棗仁泡水后服用,可以增強(qiáng)安眠穴的助眠效果。
失眠不數(shù)羊,按穴夢鄉(xiāng)長,棗仁伴穴行,睡到自然醒!
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.9補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥29.9刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥15安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥14補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥18祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥22用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥188用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥105生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥13.5安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥15益氣養(yǎng)陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢,心悸氣短,久病體弱。
健客價: ¥20滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥26益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥17活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價: ¥24補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價: ¥20舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的失眠、心煩、焦慮、健忘,更年期癥候群。
健客價: ¥20活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥23滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢,大便干燥。
健客價: ¥18滋腎益氣,補(bǔ)血生精,用于氣血兩虧,陽虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價: ¥10