為什么老年人和兒童更容易抽筋抽筋該如何緩解

2017-12-05 來(lái)源：陪你養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抽筋其實(shí)抽的是肌肉，是一種肌肉自發(fā)的收縮現(xiàn)象，容易發(fā)生在小腿、腳趾的肌肉中。一般抽筋發(fā)作時(shí)會(huì)表現(xiàn)出疼痛難忍，持續(xù)時(shí)間從幾秒鐘到幾分鐘不等。

　　抽筋現(xiàn)象在我們每個(gè)人身體上都可能發(fā)生過(guò)，尤其老人、兒童、孕婦，更容易發(fā)生抽筋。那么為什么抽筋會(huì)選擇人群呢？以及抽筋僅僅是因?yàn)槿扁}嗎？

　　抽筋其實(shí)是肌肉在痙攣

　　抽筋其實(shí)抽的是肌肉，是一種肌肉自發(fā)的收縮現(xiàn)象，容易發(fā)生在小腿、腳趾的肌肉中。一般抽筋發(fā)作時(shí)會(huì)表現(xiàn)出疼痛難忍，持續(xù)時(shí)間從幾秒鐘到幾分鐘不等。

　　為何老人兒童容易抽筋呢

　　兒童容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象，可能受到三個(gè)因素影響：

　　1、冷熱刺激。兒童身體對(duì)溫度調(diào)節(jié)還不完善，冬季室溫過(guò)低或睡覺時(shí)腿腳露出，著涼引起了肌肉的痙攣。

　　2、疲勞。兒童也會(huì)疲勞，貪玩而且不知道疲倦，這樣會(huì)導(dǎo)致局部酸性代謝物質(zhì)堆積，如乳酸堆積，從而會(huì)引起肌肉痙攣。

　　3、缺鈣。兒童生長(zhǎng)速度快，需要鈣量多，補(bǔ)鈣跟不上，便容易缺鈣。而鈣控制著肌肉的舒張，血液中含鈣量低的時(shí)，會(huì)引起肌肉的興奮、痙攣，從而出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。

　　老人容易抽筋的原因：

　　1、缺鈣、骨質(zhì)疏松。

　　2、冷刺激引起。老人更怕冷，加之代謝慢，產(chǎn)熱慢。

　　3、疲勞引起。

　　4、睡姿不好引起，如長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡姿，一個(gè)動(dòng)作，肌肉處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)痙攣”。

　　5、心血管疾病引起，如腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、腦血管疾病、心血管疾病等。

　　6、低血糖疾病，低血糖時(shí)，肌肉容易興奮，表現(xiàn)為抽筋現(xiàn)象。

　　7、電解質(zhì)失衡。老年人往往伴有多種慢性病，不得不選擇服藥控制。同時(shí)，喝水不足或服用利尿劑，會(huì)引起身體電解質(zhì)的失衡而引擎抽筋現(xiàn)象。

　　孕婦抽筋的原因：

　　孕婦抽筋缺鈣有關(guān)，但不僅僅是缺鈣引起，還可能與水腫、疲憊以及血液中磷含量過(guò)低有關(guān)。

　　1、伸直抽筋部位，向抽筋的反方用力。

　　2、如果是小腿或腳部抽筋，將腳向上彎曲，腳趾和腳踝向上用力。

　　3、按摩抽筋部位，盡快緩解肌肉的痙攣。

　　4、選擇行走、散步緩解抽筋。

　　5、選擇熱水泡腳或淋浴方法，緩解肌肉的痙攣。

　　6、按摩也能夠改善抽筋。

　　經(jīng)常抽筋生活上要注意以下問(wèn)題：

　　1、穿著舒適、空松的鞋子和褲子

　　2、選擇舒適保暖的被子，避免被子過(guò)重。

　　3、加強(qiáng)鍛煉，注意下肢血液循環(huán)。

　　4、除了注意補(bǔ)鈣之外，還需要注意補(bǔ)充其他礦物質(zhì)和維生素D、維生素E等，日常注意多曬太陽(yáng)。

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促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。

⒈用于緩解或預(yù)防各年齡組成人和3歲以上兒童的慢性支氣管哮喘或哮喘持續(xù)狀態(tài)。哮喘持續(xù)狀態(tài)后的維持治療能有效地防止再次發(fā)作。與β2受體激動(dòng)劑或糖皮質(zhì)激素合用其療效比單用任何一種藥物更佳，且副作用降低，耐受性更好。 ⒉也適用于慢性支氣管炎和肺氣腫伴有的可逆性支氣管痙攣的癥狀。 ⒊是慢阻肺病人(COPD)冬季正常生活的保障，尤其對(duì)夜間發(fā)作的哮喘更適宜。

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