你為什么那么容易怕冷？就是這個(gè)原因！

　　寒涼面前，人人平等。別說(shuō)弱不禁風(fēng)之人，在生活中，就是見(jiàn)到彪形大漢抱著暖手寶瑟瑟發(fā)抖也不足為奇——這都是怎么了？

　　為什么有的人總是畏寒怕冷

　　現(xiàn)在，我國(guó)北方大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入冬季，有些地區(qū)溫度已經(jīng)降至0℃以下；南方也逐漸進(jìn)入深秋，隨著氣溫的下降，很多人都感覺(jué)到——寒冷。

　　“寒冷”的罪魁禍?zhǔn)?mdash;—陽(yáng)氣不足

　　此處的“寒”，不單指的是身體感受到的外寒，更指的是陽(yáng)氣不足、機(jī)能下降導(dǎo)致的“內(nèi)寒”。

　　體內(nèi)寒越大，陽(yáng)氣相對(duì)越不足，身體機(jī)能就越來(lái)越不能夠應(yīng)對(duì)內(nèi)邪、外邪的侵襲，人也就越“怕冷”。

　　“陽(yáng)虛”分表里，你是哪一種？

　　同樣是陽(yáng)虛，怕冷的表現(xiàn)也有不同。

　　有些人在夏天怕冷甚至超過(guò)了冬天，那多半是表陽(yáng)虛，癥狀如下：

　　不能吹電風(fēng)扇，不能開(kāi)空調(diào)，甚至于坐車(chē)不能開(kāi)車(chē)窗；

　　穿的比平常人要多，出著汗發(fā)著抖，或夏天不管多熱，都不愛(ài)出汗；

　　當(dāng)人體汗腺紊亂、皮下毛細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)的調(diào)節(jié)能力變差……容易出現(xiàn)畏風(fēng)怕風(fēng)、出汗自汗，一遇風(fēng)就頭疼、容易感冒等癥狀。

　　人體有營(yíng)衛(wèi)二氣顧護(hù)氣血周身，營(yíng)氣是血管里運(yùn)行的物質(zhì)，衛(wèi)氣是血管的收縮、調(diào)節(jié)能力。

　　陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也。表陽(yáng)虛與人體營(yíng)氣、衛(wèi)氣能力弱有關(guān)。

　　有些人是脾胃功能弱，一吃涼食就腹瀉，這多半是里陽(yáng)虛。

　　有些人是上述兩種癥狀都有，屬于表里俱虛。

　　為什么冷的只是身體的一部分

　　陽(yáng)氣虛表現(xiàn)在兩方面，一個(gè)是全身的寒涼、一個(gè)是局部的寒涼。

　　局部寒涼主要有手腳冰涼、小腹涼、后背怕涼、膝蓋涼……雖然部位不同，但都屬于陽(yáng)氣不足。

　　手腳冰涼

　　人是恒溫動(dòng)物，夏天氣溫高，血液循環(huán)加快，人體需要散熱保持體溫平衡，因此夏天很少會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。

　　但冬天氣溫較低，如果人體陽(yáng)氣不足、代謝緩慢，身體產(chǎn)生的熱量過(guò)少，那么熱量會(huì)優(yōu)先供應(yīng)人體臟器，保持生理機(jī)能；對(duì)四肢的熱量供應(yīng)不足，所以會(huì)有手腳冰涼的感覺(jué)。

　　冬天容易手腳冰涼，與環(huán)境溫度較低有關(guān)；但如果夏天依然冰涼，就表明在冬天受的寒沒(méi)有散掉。

　　體內(nèi)寒邪收引，會(huì)導(dǎo)致末梢血液循環(huán)痙攣，所以即使夏天，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。

　　不論冬夏的手腳冰涼，都可用艾葉泡腳助力手腳回溫，此方法可在一定程度上祛除寒氣、恢復(fù)人體陽(yáng)氣。

　　日常生活中，有些人既感覺(jué)手腳涼，但是又同時(shí)出現(xiàn)上火的癥狀，這類(lèi)人可以這樣補(bǔ)陽(yáng)氣：

　　可用吳茱萸打粉，在夜晚不活動(dòng)時(shí)，醋調(diào)敷在腳底。

　　平日要少吃寒涼的食物，減少對(duì)胃腸道的負(fù)擔(dān)。如遇食冷胃部不適的情況，可采用干姜水煎，取汁代茶飲的辦法來(lái)緩解。

　　上熱下寒

　　生活中，有些人表現(xiàn)為上半身溫?zé)幔韵卤鶝鲇质窃趺椿厥拢?/p>

　　其實(shí)，局部的寒涼最常見(jiàn)的就是下寒，大部分慢性病人或者老年人都存在上身熱下身寒的情況。

　　上身熱下身寒主要是因?yàn)槿梭w的臟腑器官都集中在身體的上部，在身體陽(yáng)氣不足的時(shí)候，有限的陽(yáng)氣要優(yōu)先滿足這些器官的代謝與活動(dòng)，對(duì)于非重要的部位則被身體自動(dòng)忽略，代謝機(jī)能降低，導(dǎo)致了其他部位不熱的情況出現(xiàn)。

　　而且在上身熱下身寒中還有個(gè)常見(jiàn)的特殊情況——

　　就是手腳發(fā)燙，腿涼。晚上睡覺(jué)時(shí)，總喜歡把腳露出去，但是一定要把腿蓋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

　　那為什么下肢涼，手腳卻又熱呢？

　　這是因?yàn)檫@類(lèi)人身體里有郁熱存在，同時(shí)又凝聚了寒邪，令身體深層次部分的器官或組織的血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)出來(lái)的就是五心煩熱——手腳心熱和焦慮心煩。

　　郁熱不是指郁熱在手腳心，而是郁熱在身體的內(nèi)部，反應(yīng)在手腳心上。比如有人郁熱在脾胃，有人郁熱在生殖系統(tǒng)，有人郁熱在心脈。

　　預(yù)防上熱下寒的情況出現(xiàn)，應(yīng)該這樣做——

　　在生活中應(yīng)盡量放緩生活工作的節(jié)奏，適當(dāng)增加體力勞動(dòng)，使腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)相平衡。

　　可每日慢走1小時(shí)，同時(shí)減少寒涼食物的攝入，減輕脾胃負(fù)擔(dān)；夏日少吹空調(diào)，防止寒邪入侵身體。

　　陽(yáng)虛應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)還是不運(yùn)動(dòng)？

　　在正常情況下，適度的運(yùn)動(dòng)可以生發(fā)陽(yáng)氣，但是如果處于病態(tài)還要多運(yùn)動(dòng)，那就會(huì)損耗陽(yáng)氣。

　　中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣不足的人，尤其是慢性病人需要養(yǎng)，這個(gè)養(yǎng)是分幾個(gè)方面的：

　　1、少受外界環(huán)境的刺激，尤其是精神方面的刺激；

　　2、飲食清淡，不要大魚(yú)大肉，過(guò)度飲食會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)；

　　3、保持柔和的，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　柔和的、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)就是運(yùn)動(dòng)后身體微微有汗，身體也會(huì)覺(jué)得清爽、輕快。

　　而不是感到疲勞，比如散步、練習(xí)太極拳都是可以的。

　　有些人認(rèn)為散步的強(qiáng)度不夠，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的，不如跑步、快走效果好。

　　對(duì)于這一觀點(diǎn)，趙杰認(rèn)為這是一種誤區(qū)：

　　亞健康的人一般屬于腦力活動(dòng)過(guò)多，身體活動(dòng)過(guò)少的人群。

　　對(duì)于這類(lèi)人群，我們主張運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)病人，我們是不主張像普通人一樣運(yùn)動(dòng)的，把握不好運(yùn)動(dòng)量往往會(huì)對(duì)病人造成不必要的傷害。