膝蓋活動(dòng)時(shí)嘎嘎響，是得了關(guān)節(jié)炎嗎？

2017-11-18 來(lái)源：菡仁堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：關(guān)節(jié)腔的空隙充滿著液體，使關(guān)節(jié)能順暢潤(rùn)滑地工作。當(dāng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)腔中間出現(xiàn)了一個(gè)明顯的腔隙。

　　膝關(guān)節(jié)是連接大腿小腿骨骼的「活動(dòng)軸」，同時(shí)還是「減震板」，用來(lái)緩沖順著骨骼傳來(lái)的壓力和沖擊。

　　有個(gè)問(wèn)題，不少朋友問(wèn)過(guò)：膝蓋活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)出嘎啦的響聲，還伴有疼痛。這是關(guān)節(jié)炎嗎？出現(xiàn)這種情況了，是不是意味著要保養(yǎng)膝蓋了？

　　膝關(guān)節(jié)為什么會(huì)響

　　這種彈響可能是關(guān)節(jié)腔內(nèi)的氣體震動(dòng)造成的。

　　關(guān)節(jié)腔的空隙充滿著液體，使關(guān)節(jié)能順暢潤(rùn)滑地工作。當(dāng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)腔中間出現(xiàn)了一個(gè)明顯的腔隙。周圍的氣體會(huì)向腔隙內(nèi)擴(kuò)散，與液體起，發(fā)出清脆的響聲。

　　如果經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查后，能夠確定沒(méi)有發(fā)生什么關(guān)節(jié)病變，那么就是單純的彈響膝。它沒(méi)有任何痛苦，對(duì)人體的影響也不大，不用擔(dān)心。

　　但是，如果在做下蹲等動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)感到明顯疼痛，那就可能是病理性彈響了。

　　長(zhǎng)期受力，軟骨越磨越脆弱

　　膝關(guān)節(jié)的上下兩根骨頭的表面，有一層光滑有彈性的「關(guān)節(jié)軟骨」。它們的作用主要是吸收我們站立走路時(shí)候體重對(duì)于骨面的沖擊。

　　長(zhǎng)期負(fù)重的頻繁摩擦?xí)龟P(guān)節(jié)軟骨更容易被磨損殆盡。

　　膝關(guān)節(jié)周圍，包含有韌帶和維持穩(wěn)定、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的肌肉。拉伸韌帶和加強(qiáng)肌肉力量，能夠?yàn)楣趋篮蛙浌菧p輕壓力，達(dá)到延緩衰退、磨損的效果。

　　這也是為什么醫(yī)生總建議，通過(guò)減少體重和適量強(qiáng)度的鍛煉來(lái)保護(hù)我們的膝骨關(guān)節(jié)。

　　在家自查膝蓋軟骨是否磨損

　　在家里做一些簡(jiǎn)單的小檢查，就可以初步判斷自己的膝蓋是否有滑膜炎癥或者軟骨磨損。

　　檢查方法一：

　　膝蓋放松微曲，一手握住膝蓋兩側(cè)，輕輕觸碰關(guān)節(jié)兩側(cè)的骨骼邊緣是否有不平整的骨贅增生，用力觸摸時(shí)，可以感受是否有炎性物質(zhì)的滑動(dòng)感。

　　檢查方法二：

　　膝蓋放松微曲，一手輕輕搭在髕骨上，一手放在腳踝上，輕輕用手把腳踝往上提往下放，讓膝關(guān)節(jié)微微轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　由放在髕骨上的手來(lái)感受該區(qū)域是否出現(xiàn)彈響聲，以及是否伴隨有疼痛，來(lái)初步判斷關(guān)節(jié)腔內(nèi)有沒(méi)有炎癥反應(yīng)。

　　冷敷or熱敷？

　　膝關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷，應(yīng)該冷敷。通過(guò)收縮血管，減少炎癥因子和神經(jīng)末梢接觸可能來(lái)緊急鎮(zhèn)痛。

　　而慢性疲勞為主的情況，建議熱敷。通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，來(lái)達(dá)到緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)活動(dòng)僵硬等問(wèn)題。

　　此時(shí)，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹械蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，通過(guò)加強(qiáng)肌肉，緩解關(guān)節(jié)疼痛，避免關(guān)節(jié)炎進(jìn)展。

　　鍛煉這塊肌肉，緩解關(guān)節(jié)炎

　　關(guān)于鍛煉療法方面，我們著重介紹「股內(nèi)側(cè)肌」。

　　鍛煉這塊肌肉可以：

　　1坐姿踮腳

　　直腿坐在地面上，慢慢讓腳面繃直，手指放在股內(nèi)側(cè)肌上，感受它的拉伸。

　　保持10秒，每次重復(fù)10組。

　　2坐姿夾球

　　坐在椅子上。將瑜伽球置于兩腿之間，收緊大腿用力去夾緊瑜伽球。

　　每次夾緊保持10秒，重復(fù)10次。

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在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）

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1.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。

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溫補(bǔ)腎陽(yáng)，益腎壯督，搜風(fēng)剔邪，蠲痹通絡(luò)。用于證見發(fā)熱，關(guān)節(jié)疼痛、腫大、紅腫熱痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的頑痹(類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)。

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本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

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適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。

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骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)制性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、迸行性骨關(guān)節(jié)炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。

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祛風(fēng)、除濕、干黃水。用于關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節(jié)腫大、變形、黃水聚積等。

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用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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