練太極堅持一年,你得到的是什么?
研究表明:
需要4周,自己才能注意到你身體的變化。
需要8周,朋友才能注意到你身體的變化。
需要12周,剩下的人才能注意到你的變化。
堅持一年,你的整個氣質(zhì)將會發(fā)生美好的變化。
如果你愛對了太極,你就能更快收獲一副滿意的人生。
1擁有一副鋼筋鐵骨
其實,只要每周拿出三天時間去太極,你的骨密度就會因為刺激,變得更加強(qiáng)韌,而且日曬會促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,增加骨質(zhì)的密度。這樣堅持三個月,你骨折的風(fēng)險就會比同齡人降低40%左右。
2每天比別人多活兩小時
太極讓你養(yǎng)成了更好的生活習(xí)慣,無論如何你都在體驗?zāi)切┧瘧杏X或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂,你比別人優(yōu)先享受到每天的陽光,也能在深秋到來的落葉上踩上第一腳。在別人焦慮起床,瘋狂排隊的時候,你可能已經(jīng)悠哉地準(zhǔn)備好了一天的太極計劃,這種感覺是會讓人上癮的。
3睡得更香
國外醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常太極的人,由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù),身體會自動調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘,并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。
4吃零食負(fù)罪感更小
曾有研究證明過,人們之所以愛吃甜食和油炸食品,是因為糖和脆的口感可以讓人們心情放松;不過,當(dāng)你對自己的身材沒有自信的時候,可能會適得其反。用太極來改善這種負(fù)面情緒吧,反正多吃就多動,有什么可怕的?
5幫你擊退拖延癥
10年前說到心理病時,我們說最多的是“大家都有強(qiáng)迫癥”;可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因為事情越來越多,人們越來越懶,執(zhí)行力也越來越差,甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的太極練習(xí)計劃,會讓你變得更守時,生物鐘也會變得越來越健康。
6每年省下5000塊醫(yī)藥費
也許你會說,好的太極課程怎么這么貴,年卡怎么這么貴?可是當(dāng)你真正的太極之后,就會發(fā)現(xiàn)好像自己已經(jīng)有日子沒有感冒發(fā)燒了。沒錯,經(jīng)常性的太極和健身鍛煉可以提高身體的免疫力,你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素,也就不會這么容易生病了。
7收獲更多靈感
如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術(shù)或者設(shè)計的話,太極可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到,在太極時,心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的,尤其在太極的“站樁”,能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情。
8思維更敏銳
美國大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)長時間的體育鍛煉的人,對事物的反應(yīng)時間減低15%左右,雖然這個時間只是大約0.03秒,但足以讓別人覺得你更敏銳,更在意別人說的每一個細(xì)節(jié),而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。
9交到一些真正的朋友
我們所處的這個時代,雖然看似溝通起來很便利,可是卻很難找到真正的朋友,而太極是現(xiàn)場體驗交流,讓你更容易用心交流,發(fā)現(xiàn)更多的朋友。
滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥13.5滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價: ¥21.9止咳化痰。用于咳嗽痰多,支氣管炎。
健客價: ¥5.5祛痰止咳。用于急、慢性支氣管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客價: ¥21.7活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價: ¥11滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏花。
健客價: ¥13清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價: ¥27清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價: ¥59疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥210改善記憶、促進(jìn)生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥42用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價: ¥14主要用于抗血小板聚集,用于預(yù)防血栓形成。
健客價: ¥12益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥10祛痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價: ¥5.9益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥16.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥143舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥328益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥9.5益氣化瘀。用于冠心病、腦動脈硬化氣滯血瘀證,癥見胸痛、痛有定處、胸悶憋氣,或眩暈、心悸、氣短、乏力、舌質(zhì)紫暗等。
健客價: ¥13用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥1順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥18益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥22順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價: ¥23