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練太極堅持一年,你得到的是什么?

2017-11-16 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常太極的人,由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù),身體會自動調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘,并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。

  練太極堅持一年,你得到的是什么?

  研究表明:

  需要4周,自己才能注意到你身體的變化。

  需要8周,朋友才能注意到你身體的變化。

  需要12周,剩下的人才能注意到你的變化。

  堅持一年,你的整個氣質(zhì)將會發(fā)生美好的變化。

  如果你愛對了太極,你就能更快收獲一副滿意的人生。

  1擁有一副鋼筋鐵骨

  其實,只要每周拿出三天時間去太極,你的骨密度就會因為刺激,變得更加強(qiáng)韌,而且日曬會促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,增加骨質(zhì)的密度。這樣堅持三個月,你骨折的風(fēng)險就會比同齡人降低40%左右。

  2每天比別人多活兩小時

  太極讓你養(yǎng)成了更好的生活習(xí)慣,無論如何你都在體驗?zāi)切┧瘧杏X或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂,你比別人優(yōu)先享受到每天的陽光,也能在深秋到來的落葉上踩上第一腳。在別人焦慮起床,瘋狂排隊的時候,你可能已經(jīng)悠哉地準(zhǔn)備好了一天的太極計劃,這種感覺是會讓人上癮的。

  3睡得更香

  國外醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常太極的人,由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù),身體會自動調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘,并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。

  4吃零食負(fù)罪感更小

  曾有研究證明過,人們之所以愛吃甜食和油炸食品,是因為糖和脆的口感可以讓人們心情放松;不過,當(dāng)你對自己的身材沒有自信的時候,可能會適得其反。用太極來改善這種負(fù)面情緒吧,反正多吃就多動,有什么可怕的?

  5幫你擊退拖延癥

  10年前說到心理病時,我們說最多的是“大家都有強(qiáng)迫癥”;可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因為事情越來越多,人們越來越懶,執(zhí)行力也越來越差,甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的太極練習(xí)計劃,會讓你變得更守時,生物鐘也會變得越來越健康。

  6每年省下5000塊醫(yī)藥費

  也許你會說,好的太極課程怎么這么貴,年卡怎么這么貴?可是當(dāng)你真正的太極之后,就會發(fā)現(xiàn)好像自己已經(jīng)有日子沒有感冒發(fā)燒了。沒錯,經(jīng)常性的太極和健身鍛煉可以提高身體的免疫力,你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素,也就不會這么容易生病了。

  7收獲更多靈感

  如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術(shù)或者設(shè)計的話,太極可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到,在太極時,心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的,尤其在太極的“站樁”,能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情。

  8思維更敏銳

  美國大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)長時間的體育鍛煉的人,對事物的反應(yīng)時間減低15%左右,雖然這個時間只是大約0.03秒,但足以讓別人覺得你更敏銳,更在意別人說的每一個細(xì)節(jié),而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。

  9交到一些真正的朋友

  我們所處的這個時代,雖然看似溝通起來很便利,可是卻很難找到真正的朋友,而太極是現(xiàn)場體驗交流,讓你更容易用心交流,發(fā)現(xiàn)更多的朋友。

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