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多夢是一種??？

2017-11-14 來源：北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要：一般而言，越是到后幾輪的淺睡眠過程中，夢會越來越多，一些人醒來后，對夢的記憶清清楚楚。自認為從不做夢的人多是從慢波睡眠中醒來，多不能回憶夢境，則認為自己沒有做夢。其實不記得不等于沒有。

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　　人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠。慢波睡眠為深睡眠，快波睡眠為淺睡眠。夢是淺睡眠中人人都會出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程。

　　淺睡眠的人多夢

　　正常人一個晚上，快波睡眠和慢波睡眠循環(huán)4～6次，就做4～6次夢，加起來大約兩小時。

　　90%以上的夢都產生在快波睡眠這一過程中。也就是說，人人都會做夢。

　　一般而言，越是到后幾輪的淺睡眠過程中，夢會越來越多，一些人醒來后，對夢的記憶清清楚楚。

　　自認為從不做夢的人多是從慢波睡眠中醒來，多不能回憶夢境，則認為自己沒有做夢。其實這些人還是有夢，不記得不等于沒有。

　　影響睡眠質量的不是多夢

　　生活中有不少人，尤其是許多神經癥的患者常常被夢困擾，認為做夢是睡眠質量差的表現，對人體有害，甚至認為多夢就是失眠。

　　這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理往往影響睡眠質量。

　　其實，科學已證明，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，即所謂“日有所思，夜有所夢”。

　　如：睡覺時把手擱在胸前，可能會夢見有物體壓住胸口透不過氣來；白天遇到一些驚險的事情，晚上可能做夢掉入深淵的現象等。夢有助于記憶，并把無用的信息清理掉。

　　夢本身對人體并無害處，有害的是認為“做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。

　　經常多夢找?？漆t(yī)生“解夢”

　　精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡等不良生活習慣，以及對做夢的不正確認識，只能使自己更焦慮，這都是造成多夢的原因。

　　夢多通常不用處理。但如果夢境不斷，甚至噩夢連連，就會損害人的身心健康。

　　或者夢到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到骯臟的地方。

　　這種情況中醫(yī)認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。

　　一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人間產生了變故。

　　對于這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們去除寒痰和瘀血；另外還要加礦物藥。

　　中醫(yī)認為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。

　　如果夢境特別驚恐，我們會用少量的朱砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢會自然的消失。

　　所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處于亞健康狀態(tài)，應該進行自我調理，或者找?？漆t(yī)生尋求幫助。

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